Посакувана тежина што може да биде вашиот начин - тенка-о-витална
Бидејќи работев како тренер за тегови, повторно и повторно ја слушав реченицата: „Нема да се заситам, тоа не ми е доволно“. Или „Од тоа не можете да се заситите. Како сè уште треба да бидам во можност да работам со тоа? “
Често размислував за своето време пред колосалното слабеење од 105 кг. Кога тогаш готвев јадење од готвачот, многу често мислев: „Ова треба да биде за четири лица? Јас го јадам тоа сам! Зошто секогаш има толку мали порции во рецептите? “
Денес е токму обратно. Кога денес готвам според готвачката, се прашувам: „Сè уште доаѓаш?“
Да, тоа е разликата помеѓу потсвеста која постојано нè инспирира: „Колку повеќе толку подобро“ и потсвеста што знае кога е доволно за телото. Има одредена вистина во реченицата: „Кога има најдобар вкус, треба да застанеш“. Само со спроведувањето често не успева.
Исто е и со речениците: Само еднаш годишно е роденден, можам да го направам тоа. Или: Само Божиќ е еднаш годишно, кога можам. Можев да продолжам и да продолжам со оваа серија реченици на неодредено време со ретки појави што се дозволени. Секогаш звучи како да сакате да се наградите овие денови затоа што имате нормална диета во другите денови.
За мене исто така е случај да се почестам со нешто посебно во одредени денови. Но, тогаш не станува збор за квантитет, туку за квалитет. Не „колку повеќе калории толку подобро“, туку „колку повеќе вкус, толку подобро“. Тогаш тоа е важно за мене. Така се случуваше со години наназад да не ги ни забележувам овие посебни денови како Божиќ или роденден итн. На вагата. Иако тогаш јас исто така велам: „Човече, јадев многу добро“.
Денес знам дека потсвеста и мислите играат голема улога во слабеењето.
Затоа мислам дека треба целосно да го обновиме патот до посакуваната тежина. Најважната работа не е новата форма на исхрана со сите нејзини забрани, ограничувања и големата волја на оние што сакаат да изгубат тежина. Не, влијанието врз потсвеста и мислите се многу поважни. И тие можат самите да го сторат тоа - преку само-сугестија
Giveе ти дадам пример: Не размислувај премногу често дека сакаш да ослабеш. Продолжете со вашиот живот како и обично.
Јадете само што сакате. Ако мислите дека порциите се прилично мали, тогаш барем треба да бидат навистина вкусни. Треба да бидете во можност вистински да ги очекувате вашите оброци, дури и ако се малку помали. Кога јадете, помислете дека тоа се нормални порции и дека и другите не јадат. Liveивејте го животот без да размислувате за слабеење. Ако сега имаше повеќе на плочата, другите веќе ќе гледаа над. Но, држете го внесот на калории отворен. Постојат многу програми за броење калории достапни на Интернет, како што е FatSecret, за да ви помогнат во ова. Мислите за слабеење само ги туркаат настрана и мислат дека нивната диета е најнормална во светот.
И јас го сторив тоа на тој начин. Не работи по првата недела, но можам да ве уверам: полека, но сигурно, постепено ќе почувствувате ново чувство на ситост што нема да исчезне. Одеднаш ќе забележите дека ќе се наситите многу побрзо и дека повеќе нема да бидете гладни толку брзо. За мене секогаш беше капучиното што го скратуваше времето до следниот оброк.
Овде, во пишана форма, сето тоа може да звучи малку чудно, но јас можам да ви го објаснам тоа подобро и посликовито на телефон. Но, од моето сопствено искуство знам дека работи. Денес не ми треба повеќе тој само-сугестија. Во одреден момент сето тоа изгоре во мене.
Дефинитивно е пат кој го олеснува слабеењето и кој секој може да го следи. Неверојатно е што може да направи потсвеста.
Се надевам дека успеав малку да ви помогнам со написот - во спротивно, јавете ми се и ќе дознаете повеќе.