Последиците од нездравата исхрана
Кој нездрав начин на живот може да резултира е умот на сите. Како и да е, навиките честопати се потиснуваат или ништо не се менува поради погодност. Тековните студии покажуваат дека феноменот не е невообичаен и покажуваат дека над 70 проценти од сите болести во западните земји можат да се најдат во лошата исхрана и нездравиот начин на живот.
На нашето здравје негативно влијаат неколку фактори. Една од нив се должи на нездравата и несвесна исхрана. Во продолжение би сакале да именуваме неколку болести кои можат да произлезат од лошата исхрана. Поголемиот дел од времето, лошата исхрана доведува до дебелеење, што пак може да доведе до опасни болести. Бидејќи последиците од прекумерна тежина се фатални: дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, рак и мозочни удари. Додека премногу често посегнуваме по нездрави готови производи во секојдневниот живот, нашето тело страда од недостаток на важни витамини, снабдувачи на енергија и елементи во трагови, а потоа почнува да не функционира правилно. Протеини, јаглехидрати и масти, исто така, често се консумираат во неточни количини. Неправилната диета може да доведе до главоболки, грчеви, мускулна слабост и нарушувања на видот. Овие феномени се нарекуваат и неспецифични симптоми. Специфичните болести вклучуваат далеку посериозни болести, кои подетално се објаснети подолу.
Кои болести можат да се појават?
дијабетес
Дијабетес тип II, кој некогаш беше нарекуван дијабетес кај возрасни, се повеќе е резултат на лоша исхрана и дебелина. Ако консумирате премногу јаглехидрати, клетките на вашето тело во одреден момент повеќе нема да можат да го обработуваат инсулинот во крвта и соодветно да го пренесуваат. Нема доволно шеќер од крвта до клетките и нивото на шеќер во крвта се зголемува стабилно. Дијабетес тип II е најчестиот вид на дијабетес. Во Германија дури 6 милиони луѓе се заразени. Метаболичката болест е хронична болест која е исто така скапа бидејќи мора да биде придружена со инјекции и лекови. Покрај тоа, несаканите ефекти често се понатамошна последица на болеста дијабетес ако се третира неправилно.
рак
Многумина сега ќе негодуваат со главата. Ракот би требало да е резултат на лошата исхрана? Да беше толку лесно, тешко дека некој ќе имаше оваа болест. Само! И тоа е толку едноставно! И покрај тоа што е жестоко дебатирана тема меѓу научниците, скоро и да нема докази дека некои видови на рак се навистина резултат на лошата исхрана.
Небалансирана исхрана може да го промовира развојот на тумори. Ова вклучува диета со премногу месо и маснотии и со премногу малку витамини, минерали и растителни влакна. И тука, главната улога игра заканата од дебелина од неправилна исхрана. Дебелината може да поттикне формирање на тумори и да предизвика одредени видови на рак како што се рак на бубрезите, рак на хранопроводот или рак на матката. Никој не треба да го потценува тоа, бидејќи ракот е за жал една од вторите најчести причини за смрт во Германија.
Светската здравствена организација (СЗО) откри во специфична студија дека 30 проценти од случаите на рак во западните земји може да се пронајдат во лошата исхрана и придружниот недостаток на вежбање. Студијата исто така открила дека дебелото црево, ректумот и дојката се особено погодени од рак. Ракот на дебелото црево може да се развие, на пример, затоа што се ослободуваат премногу маснотии во исхраната што ги внесуваме, премногу дигестивни сокови. Нашата цревна флора може да се распадне и да ја претвори жолчката киселина во канцерогени супстанции. Во овој случај, обично се зафаќа дебелото црево.
Кардиоваскуларни болести и срцев удар
Не треба да биде тајна дека неправилната диета влијае на кардиоваскуларниот систем. Исхраната која е премногу масна и е премногу висока со шеќер ги калцифицира нашите артерии и се појавуваат опасни нарушувања на циркулацијата, што во најлош случај може да влијае на срцето и мозокот. Нашите крвни садови исто така можат да бидат стеснети со премногу холестерол и масно ткиво. Ако протокот на крв е попречен, тој повеќе не може да тече правилно и најважните органи повеќе не можат да се снабдуваат со доволно крв и кислород. Во случај на срцев удар, срцето не се снабдува со доволно крв или кислород. Во најлош случај, тој целосно ќе пропадне. Белите дробови исто така може да бидат засегнати и нивната витална функција да биде ограничена. Срцевите напади можат да бидат предизвикани од зголемено ниво на липиди во крвта, дијабетес, дебелина и висок крвен притисок - сето тоа е резултат на лошата исхрана. Дали знаевте дека кардиоваскуларните болести се водечка причина за смртност во Германија?
висок крвен притисок
Високиот крвен притисок опишува прекумерен притисок во крвните садови. Едно е јасно: без притисок, крвта не може да тече и без крвен притисок нашето тело не се снабдува со кислород и крв. Но, премногу притисок не е здрав. Високиот крвен притисок е една од најчестите болести во Германија. Опасната работа во врска со оваа хронична болест е тоа што не носи никакви или едвај какви било симптоми и многу луѓе дури и не знаат дали нивниот крвен притисок е превисок. Јадењето погрешна диета го зголемува крвниот притисок, што пак може да доведе до срцеви и мозочни удари. Особено луѓето со прекумерна тежина често страдаат од висок крвен притисок.
мозочен удар
Повеќе се плаши од скоро која било друга болест - мозочен удар. И не е потребно многу за да се зголеми ризикот од познат како церебрален инфаркт. Енергијата што му е потребна на нашиот мозок се пренесува преку крвните садови во форма на глукоза и кислород. Ако артериите се блокираат или стеснуваат, протокот на крв е прекинат. Васкуларна оклузија може да значи дека мозокот веќе не е соодветно снабден. Ова може да доведе до мозочен удар. Лошата диета резултира со висок холестерол, високи липиди во крвта, дијабетес, кардиоваскуларни заболувања и дебелина. И овие за возврат можат брзо да доведат до мозочен удар.
Дебелината
Се разбира: погрешна диета доведува до дебелина во многу случаи. Во премногу случаи. Статистичките податоци покажуваат дека бројот на дебели луѓе е зголемен во последните неколку децении. Скоро 24% од сите германски граѓани имаат прекумерна тежина и скоро третина се погодени ширум светот. И прекумерната тежина не само што изгледа неубаво, туку е и многу опасна за вашето здравје.
Слика: Дебелината не само што изгледа неубаво, туку е штетна и за нашето здравје. Извор на слика: Сузана Такер - 394863769/Shutterstock.com
Таканаречената дебелина главно е предизвикана од премногу шеќер и маснотии што ги јадеме. Со омразен прстен за пливање маснотии околу стомакот, органите исто така се затворени со маснотии. Дебелината не значи дури и нездрава храна, туку и едноставно лоша исхрана или недостаток на хранливи материи. Продолжената потрошувачка на нездрава храна подолго време води до фактот дека нашите тела развиваат дефекти и дигестивниот систем е нарушен. Целиот наш метаболизам повеќе не работи како што треба. Во ерата на синџирите за брза храна, феноменот со прекумерна тежина не е изненадувачки. Како и да е, треба да се јаде посвесно за своето здравје.
Хронично воспаление
Преработената храна е главниот предизвикувач на хронично воспаление, бидејќи се смета дека е неприродна и сиромашна со хранливи материи. Ако внесете премногу од тоа, дебелината е често резултат. Ова пак ни носи масни наслаги во областа на желудникот. Овие наслаги можат да предизвикаат воспаление. Ваквото воспаление може да промовира болести како што се дијабетес.
Сите овие заканувачки болести се доволно доказ дека имаме одредена одговорност кон нас самите и кон нашите тела. Начинот на кој се справуваме со нашето тело итно треба да се преиспита. Дали навистина секогаш ја избираме вистинската храна? Дали мојата диета е секогаш здрава или е погрешна? Како можам да ги исполнам потребите на моето тело?
Причините за нездрава исхрана
Можеби го знаете тоа. Во секојдневниот живот често имате многу стрес или немате време за свежо готвење. После работа, луѓето сакаат да користат замрзната пица или да одат на следното место за брза храна. И токму тоа е проблемот. Со текот на времето, кога едвај имате доволно слобода за себе, вие сте скоро зависни од брзата храна - таканаречена брза храна. Покрај тоа, постои недостаток на вежбање и мала потрошувачка на енергија. Стресот и малаксаноста честопати доведуваат до јадење повеќе од апетит отколку глад - и идеално чоколадо или други слатки што можат брзо да се стават во уста.
И во рекламите, секој ден ни е прикажана храна за која се претпоставува дека е здрава и хранлива. Ретко кој знае што навистина се крие зад тоа. Во време на фабричко земјоделство и произведена храна, ретко можете да најдете нешто здраво. Ниту пијалоците што ги консумираме не се баш здрави. Реклами ни зборуваат директно во оваа област и влијаат на нас со шарени лимонади, псевдо-здрави сокови и слично.
Факт е дека нашето тело заслужува малку повеќе внимание. За да работи правилно и здраво, на вашето тело му требаат одредени хранливи материи и супстанции. Во спротивно, наскоро може да се соочите со болести објаснети погоре, што може да се припише на нездрава храна и пијалоци.
Како функционира правилната исхрана?
Правото е всушност погрешен збор. Здраво би било поверојатно. Она што е јасно пред сè: Мора да сториме без шеќер, овошен шеќер и фруктоза што е можно повеќе. Подготвените оброци и брзата храна претежно треба да бидат табу. Всушност, најдобро е секогаш да го подготвувате она што го јадете сами. Затоа што само така може да се знае што има внатре. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува да се јаде главно непреработена храна. Овие се најздрави. Тие обично се богати со растителни влакна и антиоксиданси.