Посна кујна од природата Билки за слабеење
Натуропат Мелани Венцел знае како да изгуби тежина со задоволство: само додајте ги вистинските билки во вашата храна! Ова го стимулира метаболизмот и килограмите се топат сами по себе. Еве ги најдобрите совети и трикови!
Ефект: Слатките, благи семиња главно содржат есенцијално масло анетол, кое го стимулира варењето на храната. Исто така го спречува досадното чувство на ситост после јадење. Затоа, снепките како пастис или узо се прават на анасон.
Апликација: Чајот направен од семето смачкано во малтер се препорачува за гастроинтестинални проблеми. Попарете 1 лажичка од неа со чаша вода и оставете сè да биде покриено 10 минути. Анасон е идеален и како зачин за леб. Едноставно замесете 1/2 до 1 лажичка во тестото. Тоа го прави свежиот леб вкусен и многу повеќе сварлив.
Див лук
Ефект: Неговата многу висока содржина на витамин Ц и железо го прави согорувањето на мастите. Состојки како што е алицин, исто така, имаат прочистувачко и диуретично дејство на крвта. Оваа природна мешавина го стимулира целиот метаболизам и го брка пролетниот замор за кратко време.
Апликација: Лукот од мечка најдобро се ужива свеж, на пр. Б. се сече на мали парчиња во кварк, на сендвич или во салата. Може да го сосите кратко и со коцки мелешки, па да го исчистите со супа и павлака за да направите супа.
Бораж
Ефект: Билката има ефект на детоксикација и го осветлува расположението - тоа никогаш не може да боли кога ќе изгубите тежина. Лисјата не треба да се консумираат секојдневно, бидејќи можат да го нападнат црниот дроб. Цветовите не се проблем. Секогаш користете бораж свежо, во спротивно ќе ги изгуби своите лековити својства.
Апликација: Ставете неколку цвеќиња над салатата како „привлечник за очи“. Класик е „зелен сос“ со бораж и други билки како магдонос, киселица и чорба заедно со јајца и кварк.
маргаритка
Ефект: Со своите горчливи материи, цвеќето ги стимулира функциите на црниот дроб и помага да се отстранат отпадните материи. Содржината на витамин Ц исто така ја забрзува загубата на маснотии.
Апликација: Во пролет, цвеќето има вкус на нежен вкус на орев. Подоцна стануваат сè пожешки и горчливи. Можете да ги користите како состојка во салата. А чајот ја поддржува секоја диета. Попарете 2 лажички цвеќиња со чаша вода. Оставете го да се стрмни 10 минути. Пијте две чаши на ден шест недели. Затворените пупки од маргаритка, исто така, можат да се натопат во оцет и да се користат како каперси. За да го направите ова, доведете го оцетот до вриење со малку сол, на кратко додадете пупки и истурете сè во тегли додека е уште топло.
Настурциуми
Ефект: Фабриката има заживувачки ефект врз целиот организам. Високата содржина на хром е особено интересна: микроелементот го контролира чувството на ситост. Крес содржи и витамини од групата Б за упорност при слабеење.
Апликација: Лисјата и цветовите на оваа кора се јадат. Особено вкусна комбинација: наредете парчиња авокадо и сецкани јагоди на чинија. Истурете маринада од сок од лимон, сируп од агава, сол, бибер, маслиново масло и неколку ситно сецкани настурциуми. Послужете украсено со малку пушен лосос и цвет по желба.
кардамон
Ефект: Со своите есенцијални масла, овие семиња го стимулираат варењето и ја зајакнуваат слезината. Во ајурведската медицина, кардамонот е неопходен. Го зајакнува стомакот и обезбедува јасност и кора од лимон за живот - добра поддршка со диетата.
Апликација: Зачинот оди добро со чорба со ориентален допир, на пр. Б. со наут. Фино ширење: измијте 200 гр моркови во 125 мл зеленчук, исцедете, пире со 2 лажички тахини, 1 лажичка масло од сусам и 1 лажичка гума гума. Печете семе од 1 капсула кардамон со 1 лажица семе од сусам без маснотии, оставете ги да се оладат, толчник. Промешајте под моркови. Зачинете со сол, бибер, околу 1 лажичка сок од лимон и 1/2 лажичка прашок од лист моринга.
куркума
Ефект: Светло жолтиот прав го охрабрува жолчното кесе да прави повеќе секрети. Ова започнува турбо за варење на маснотии. Куркумата содржи и многу горчливи материи, кои го намалуваат чувството на глад.
Апликација: Зачинот е дел од сите мешавини на кари. Одлична закуска: Потопете 100 гр излупени бадеми во вода за една ноќ. Ситно мелете исушено чили. Измешајте со 1/2 лажичка куркума, 3 ножеви кардамон, 1 лажица маслиново масло, малку сол и мелено чешне лук. Свртете ги бадемите во неа, ставете ги на плехот за печење, печете во рерна на 180 степени 30 минути.
лаванда
Ефект: Интензивно миризливата билка содржи супстанции кои го чистат умот и го релаксираат телото. Лавандата е особено важна за луѓето кои имаат тенденција да се смират со храна или ужинка во стресни ситуации.
Апликација: Фабриката најчесто се користи за чај. За да го направите ова, истурете 4 лажички свежо или 2 лажички суво цвеќе над 250 ml врела вода. Покријте и оставете да стои 10 минути. Она што е помалку познато е дека лавандата може да се користи и во кујната. Бидејќи е сличен на рузмаринот, главно се користи во срдечни медитерански јадења.
глуварче
Ефект: Пирејот е starвезда на растенијата за детоксикација. Глуварчето го стимулира црниот дроб, дехидрира и многу побрзо ги транспортира отпадните материи од метаболизмот надвор од телото.
Апликација: Младите лисја може да се додадат во салата или да се барат на пареа како спанаќ. Табула со диви билки потсетува на Северна Африка: Донесете 150 мл зеленчук, да зоврие, додадете 70 гр булгур, оставете да се впие 15 минути. Засечете 200 гр краставица и 2 домати. Измијте 100 гр глуварчиња, киселица и маргаритки. Измешајте сок од 1 лимон, 3 лажици маслиново масло, сол, бибер и 1/2 лажичка сируп од агава. Промешајте сè во булгурот.
Ефект: Фабриката во Јужна Америка го поддржува слабеењето на три начина. Го стимулира производството на дигестивни гастрични сокови, го зајакнува нашиот метаболизам и го намалува чувството на глад.
Апликација: Чајот од мате е најчест. Содржи кофеин, но не ризикувате треперење или треперење на срцето дури и по неколку чаши. Рецепт за удар со парови: Измијте 1/2 органски лимон, излупете тенка. Сварете го садот со 1 стапче цимет, 1 лажичка сушен резервоар, 2 лажички зелен чај од мате, 200 мл сок од бело грозје и 200 мл вода. Покријте и оставете да стои 15 минути. Додадете 1 лажичка шеќер од трска, оставете да зоврие, зачинете со 1 до 2 лажици сок од лимон.
нане
Ефект: Билката го стимулира производството на жолчни сокови, а со тоа и варењето на мастите. Чајот од мента навечер индиректно ве прави и тенок бидејќи ви обезбедува длабок ноќен сон. Во текот на оваа фаза, телото го ослободува хормонот за раст Бургас, кој промовира губење на маснотии.
Апликација: Нане оди одлично во мусли со бобинки. Посебен рецепт е ладна супа од кефир. За да го направите ова, 1 црвен пипер, 1 кромид, 1 парче ѓумбир и 1 чили се сечат на коцки и се садат во масло. Додадете кари и куркума, преклопете 250 гр кефир и 150 гр јогурт. Украсете со лисја од по 2 гранчиња нане и коријандер.
рузмарин
Ефект: Есенцијалните масла, танините и горчливите материи не се вредни само за варењето на храната. Тие исто така осигуруваат дека нивото на шеќер во крвта не се зголемува премногу брзо после оброк, но останува постојано ниско подолго време. Ова спречува напади на глад.
Апликација: Благодарение на својата интензивна арома, рузмаринот е идеален за сите медитерански јадења. Освежително: Загрејте 2 лажички чај Пу-Ерх, 1 чили, 3 гранчиња рузмарин и кора од 1/2 портокал во 1/2 л вода. Оставете го стрмен, процедете, додадете сок од портокал и мед, изладете го и послужете го со праска на коцки.
мудрец
Ефект: Антивоспалителната билка најмногу се користи за воспаление на грлото. Но, помага и при слабеење. Причина: Стресот не прави дебели затоа што нашето тело потоа ослободува одредени хормони кои го попречуваат варењето. Мудрецот го олеснува внатрешниот немир и делува релаксирачки на психата.
Апликација: Најпозната е употребата на мудрец како чај или во шницел од телешко месо, солембикока. Одлично оди и со магдонос и мајчина душица во леб од тревки. За ова, подгответе готова мешавина од леб од супермаркет според упатствата на пакувањето и додадете ги исецканите билки на готовиот тесто.
равнец
Ефект: Таа е една од билките за слабеење бидејќи благодарение на горчливите материи ја стимулира работата на жолчката. Пред сè, ова ја забрзува обработката на мастите. Чаша чај е исто така многу добра за чувствителен стомак.
Апликација: За чај, изгорете 3 до 4 лажички билка со 250 мл вода и оставете ја да се стрмни 10 минути. Исто така, равнец има добар вкус во кварк. За да го направите ова, измешајте 250 гр кварк со малку маснотии со 2 лажички ленено масло и 8 лажици пенлива минерална вода, зачинете со сол и црн пипер. Ситно исецкајте 8 ротквици и 80 гр мешани билки (на пр. Равнец, глуварче, коприва, власец и малку мајчина душица) и промешајте.
мајчина душица
Ефект: Мајчина душица се спротивставува на желбите и помага во регулирање на апетитот. Билката исто така го поддржува функционирањето на црниот дроб и со тоа го подобрува целокупното варење. Друга предност: Дневната потрошувачка на чаша чај од мајчина душица го стимулира метаболизмот.
Апликација: Особено во провансалските јадења не треба да недостасува. Козјо сирење од мајчина душица е брзо и лесно: Ставете 2 талери од козјо сирење по лице на плех обложен со хартија за печење, покријте го секој со гранче мајчина душица и наросете 1/2 лажичка мед. Печете во загреана рерна на 250 степени околу три минути.
ванила
Ефект: Не само што промовира варење. Нивниот прекрасен мирис исто така го ограничува апетитот - особено за слатки. Денес го знаеме механизмот: Слично на потрошувачката на чоколадо, хормонот за среќа серотонин се ослободува само со шмркање на мирисот на ванила.
Апликација: Пулпата од подот е добар додаток на секој десерт. Идеја за рецепт со убиецот на маснотии чај Пу-Ерх: Потопете 200 гр суви сливи во 100 мл чај и 3 лажици сок од лимон 2 часа. Пире со 3 мешунки од кардамон, пулпа од 1/2 мешун од ванила, 1/2 лажичка цимет и 2 лажици јаворов сируп.