Посни видови на пост; Кршење на постот - рецепти, совети; Идеи кујнски богови
Кој режим на пост е соодветен за мене и како јадам правилно после постот? Ние ќе ви кажеме и ќе имаме соодветни рецепти за кршење пост за вас.
Содржина
Интермитентен пост
Веројатно најпознатиот метод на терапевтски пост доаѓа од Ото Бучингер. Со наизменичен пост, вие постојано избегнувате цврста храна. Дозволено е вода, чаеви, супи од зеленчук и сокови од овошје и зеленчук. Ова ви овозможува да го прочистите вашето тело и да го ослободите од токсините.
Еден или два дена пред почетокот на постот - што не треба да правите повеќе од 14 дена, патем - треба да преминете на лесна храна направена од овошје и зеленчук за да го подготвите вашето тело за периодот на пост. На првиот ден од постот започнувате со движење на дебелото црево. Измешајте 250 ml млака вода со сол Epsom.
За време на лекувањето, проверете дали пиете доволно вода и билни чаеви, во спротивно може брзо да се појави вртоглавица или слабост. После лекувањето започнува постот. Ова е името на враќањето на здрава и регулирана исхрана.
Друга форма на терапевтски пост е постот лек според Франц Ксавер Мајер. Вашето тело го подготвувате за тоа два дена пред почетокот на лекот со лесна храна и празнење на цревата. За време на лекувањето се дозволени застоени ролни и млеко. Треба да ги џвакате кифличките додека не добијат малку сладок вкус. Ова ќе ја поттикне вашата внимателност додека јадете.
Основно постење
Основниот пост е за вашиот Деацидифицира тело. Ова се случува кога ќе се грижите да ја исфрлите таканаречената „кисела храна“ од вашата исхрана и да го балансирате нивото на pH.
Супа брзо
Како што сугерира името, само супи се служат на овој пост. Јасна предност на ова, затоа што не добивате гриза на глад, бидејќи јадете три редовни оброци. Во утринските часови полна супа од овес што го одразува метаболизмот и го задоволува првото чувство на глад во денот. Различни супи од зеленчук се служат на ручек и навечер. Ова го зајакнува согорувањето на мастите и ве детоксицира во процесот. Како и секогаш, треба да пиете доволно вода и незасладен чај од билки со оваа форма на пост.
Овошје постење
Со овошни пости, дневно има 5 оброци со овошје. Дозволено е само свежо овошје. Конзервираното овошје не е соодветно поради високата содржина на шеќер. Дозволено е и лесно парен зеленчук. Сепак, целата друга храна е избришана од вашето мени. Се разбира, фокусот тука е исто така на прочистување и детоксикација.
Лек Шрот
За време на овој лек, се активираат вашите моќ за самочистење и отпадните материи во телото се испуштаат надвор. Лекот Шрот се спроведува во специјални клиники и центри под медицински надзор и трае една до четири недели. Три суви денови се менуваат со четири дена за пиење неделно. За време на сушните денови трошите само 500 мл течност, додека во деновите на пиење можете да пиете колку што сакате. Постојат и таканаречени парни обвивки кои би требало да го забрзуваат вашиот метаболизам. Диетата е вегетаријанска и има многу малку калории, маснотии и сол.
Пост како кето стартер
Постот е исто така најдобриот начин да се започне кетогена диета - по можност два дена. Ова го олеснува вашето тело да влезе во посакуваната кетоза.
Јадете веднаш по постот
После постот, вашето тело треба повторно да се навикне на нормалната храна. Ова секако значи дека не треба да започнувате со мрсен плескавица или срдечна шпагети болоњезе. Мотото е лесна и, пред сè, храна со малку сол.
Општо, по постот не треба да запаѓате во негативно однесување во исхраната, туку треба да јадете здрава, избалансирана и здрава исхрана. Составивме рецепти за пост за утро, пладне и вечер, со кои можете да почнете да постите откако ќе го прекинете постот.