Посно побрза благодарение на здравата флора на цревата

Здраво црево прави да слабеете побрзо - постои совршен тренинг за тоа.

побрза

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Ако сакате да изгубите тежина, обично размислувате само за тоа што и колку јадете. Друг клучен дел, сепак, се одвива длабоко во нашето тело, поточно: во цревата. Милијардите микроорганизми што живеат таму имаат големо влијание врз тоа колку калории внесуваме од храната и на крајот ги претвораме во масни наслаги. Значи, наместо трепет од една повеќе или помалку неуспешна диета до друга, подобро е да се грижите за здрава цревна флора.

Губење на тежината: зошто цревната флора влијае на тежината

Постојат голем број студии кои покажуваат дека цревните бактерии и особено нивниот состав имаат одлучувачко влијание врз телесната тежина. Луѓето со особено богата со видови цревна флора добиваат тежина помалку брзо, додека оние со помала микробна колонизација чувствуваат килограм повеќе на вагата кога јадат мало парче чоколадо. Причината: цревните бактерии можат да ги блокираат метаболните ензими, што пак го спречува организмот ефективно да согорува маснотии. Покрај тоа, цревата директно влијае на нашите хормони, вклучувајќи го и хормонот на ситост. Ако се истури премалку од второто, следниот немирен напад е неизбежен.

Д-р Ана Флек е убедена дека нашето здравје и одржливо слабеење се одвиваат во цревата. Со методот „Док Флек“, специјалист за превентивна и нутриционистичка медицина разви принцип што ви овозможува да фрлите вишок килограми на долг рок и да станете витки. Со овој метод, едноставно постигнувате здрава, цревна флора богата со видови, додека лошите бактериски соеви - на пример, како што се т.н. фирмикути - се елиминираат. Последните доминираат кога јадете преголемо количество шеќер и јаглени хидрати - што доведува до фактот дека од храната црпите повеќе енергија отколку што навистина ви треба и, следствено, собирате повеќе маснотии. Покрај тоа, алкохолот и лекови како што се антибиотици ја оштетуваат цревната флора и ја претвораат во вистински пустински пејзаж.