Посно со матеница

Помалку калории од млекото и само еден процент маснотии - матеницата е идеална основа за тресење.

матеница

Дебелиот исчезнат
Матеницата е вистински инсајдерски совет: има само половина повеќе калории од полномасно млеко (35 килокалории за 100 милилитри), но е богато со протеини, што обезбедува долготрајно чувство на ситост. Вредни минерали како магнезиум, железо и цинк се снабдуваат во организмот, но калциумот е особено важен. Ги зајакнува коските и помага при слабеење: се активираат одредени ензими и хормони кои се одговорни за регулирање на телесната тежина. Половина литар матеница покрива 75 проценти од дневните потреби за калциум.

Големата содржина на цинк го оптимизира ослободувањето на инсулин - помалку инсулин значи поголемо согорување на маснотии. Се препорачува претпазливост со пијалоци од слатко овошје матеница, овие можат да станат стапица за фигури. Купете производи со најнизок можен додаден шеќер или засладувач. Уште подобро: Едноставно измешајте го сопствениот шејк од овошје од матеница со свежо овошје и миксер за штанд!