Посно со метаболички биланс чудо жена

чудо

Метаболен биланс

Нутриционистичката програма Метаболички биланс на д-р. Волкот Фанфак импресионира со големи успеси во слабеењето, кои би требало да му стават крај на вознемирувачкиот јо-јо ефект. Но, како навистина функционира новиот „тренд на слабеење“? И зошто Турингија Вербаручерцентрале предупредува на оваа диета? Одблизу го разгледавме Метаболичкиот биланс.

Диетите секако можат да помогнат на краток рок да се ослободите од една или две ролни маснотии. На долг рок, сепак, промената во исхраната во комбинација со редовно вежбање е најразумната работа. Со својот принцип на Метаболичка рамнотежа, Минхенскиот лекар д-р. медицински Волк Фанфак како алтернатива на општо познатите опции за слабеење, ние нудиме препорака за персонализирана диета.

Фактот дека секој е индивидуа, сам по себе не е ново откритие. Но, возбудливо е што овој факт, исто така, влијае на нашето здравје и нашето однесување во исхраната. Можеме да сториме многу за нашите тела - ако само еднаш реално разбереме што го прави нашиот личен метаболизам.

„Без оглед дали е целосна храна, макробиотици, FdH, Саут Бич, Монтињак, без разлика дали е Ајурведа, крвна група или диета со 5 елементи - препораките за исхрана секогаш биле стандардизирани и донесени на ниво што важи за сите“. медицински Волк Фанфак

Општи информации за метаболичката рамнотежа

Диетата за метаболички баланс се заснова на два наоди:

1. Секое човечко тело е во состојба да ги произведе сите хормони и ензими потребни за самиот метаболизам, доколку се достапни основните супстанции потребни за ова.

2. Нашето тело е во состојба да развие апетит за храна што во моментов нема состојки.

Метаболичкиот биланс е враќање назад повеќе лична одговорност за телото да го преземе. Задачата е, вистинската храна за вашиот нацрт за личен метаболизам да се најде телото во едно здрава рамнотежа донесе до.

Во основа, Метаболичкиот биланс е погоден за секој што е јаде свесно сака. Сепак, не треба ниту да се биде чувствителен ниту да се сака без месо и риба, бидејќи планот за исхрана постојано се базира на резултатите од оној спроведен на почетокот Анализа на крв.

Исто така, вреди да се знае: Постојат трошоци за тест на крвта, личен план за исхрана и професионална поддршка. Подетални информации за цената можете да добиете од вашиот личен советник, бидејќи цените можат да варираат регионално и исто така зависат од тоа дали сакате индивидуална или групна грижа.

Основна постапка за метаболички баланс:

1. Во едно личен разговор лекар или нутриционист обучен за Метаболички биланс може да обезбеди специфични информации.

2. Тоа го следи Изведување на анализа на крв, за да ја дознаете вашата индивидуална метаболичка шема или вашата почетна точка.

3. Врз основа на резултатите од вредностите на крвта, а многу личен план за исхрана за вашата метаболичка промена, која е поделена на неколку фази. Ова мора тогаш се придржува 14 дена волја.

Вистинска комбинација на трите основни нутриционистички компоненти:

Протеините се на прво место

Значењето на Јајце-бело (протеин) веќе е јасно од неговиот оригинален грчки збор: „Протеус“ значи нешто како „најважното нешто“. Ако го погледнеме нашето тело, станува особено убедливо: телесните ткива како што се кожата, мускулите, косата и коските се особено богати со протеини и потребен ни е протеинот „градежен материјал“ поради аминокиселините што ги содржи за целата конструкција, преструктуирање и распаѓање во организмот. Значи, јасно е дека не можеме без протеини под никакви околности.

Конзумирајте јаглехидрати разумно

јаглехидрати во основа се добра работа, бидејќи тие се број еден снабдувач на енергија за клетките, мозокот и мускулите. Проблемот е, сепак, што многу луѓе ставаат премногу енергија во своите тела. Funfack ја споредува ситуацијата во неговите книги многу графички со резервоар за автомобил, во кој се испумпува горивото сè додека резервоарот не се наполни и автомобилот може да вози. Во одредена точка, чешмата се вади и повторно се закачува на колоната.

Како човек, сепак, честопати не се вади „чешмата“ на време и се внесуваат многу повеќе јаглехидрати отколку што е потребно енергетското барање. Ова создава два основни проблеми:

  • Нивото на шеќер во крвта се зголемува, а со тоа се ослободува и инсулинот „хормон на гоење“.
  • Покрај тоа, вишокот шеќер се претвора во маснотии.

Затоа, внимателно погледнете кога јадете за да видите каква е содржината на јаглени хидрати.

Обрнете внимание на „добро“ и „лошо“ со масти

Колку и да звучи контрадикторно: Секако Масни киселини неопходни се за ефективно слабеење, па дури и од витално значење за многу метаболички процеси. Меѓу другото, тие му даваат на организмот концентрирана енергија и го прават Голтање на витамини растворливи во масти А, Д, Е и К. можно.

Сепак, важно е да се прави разлика помеѓу различните видови маснотии. Затоа што нашето тело може заситени и мононезаситени масни киселини Произведете се од јаглени хидрати и протеини - но не и од незаситените (пример: омега-3 масни киселини), и токму тоа го прави нивниот внес толку вреден за нас.

Ефектите од исхраната на метаболичката рамнотежа

  • На регулирање на природниот апетит е ефикасно поддржана. Повторно ќе развиете желба за здрава храна што содржи точно хранливи материи што му се потребни на вашето тело. • Учите повторно да се потпирате на вашите „внатрешни сигнали“ и интуитивно да јадете вистинската работа.
  • Исхраната има балансирачки ефект врз Нивоа на шеќер во крвта и инсулин надвор Ова го инхибира складирањето на маснотии, промовира распаѓање на маснотии и ја намалува желбата за храна.

Критичарот

  • Во јануари 2010 година, потрошувачкиот центар во Тирингија предупреди на диетата за метаболички баланс. Причината: Диетата се базира на „сомнителни правила на исхрана“. Додека таа препорачува фета сирење и кајсии за некои луѓе кои сакаат да изгубат тежина, а за други киви и лимбургери како храна, крвниот тест во никој случај не може да обезбеди доволно информации. Исто така и навестувањето, диетата е погодна за пациенти со дијабетес, ревматизам и мигрена, ако не беше докажано. Покрај тоа, диетата за метаболички баланс е многу скапа.

Совети за книги

Ако сакате подетално да се справите со принципот на метаболички баланс, книгите од др. Wolf Funfack и на неговата веб-страница www.metabolic-balance.de многу возбудливи информации за темите за исхрана и свесност за телото и совети за лични супервизори во вашата област.

  • „Метаболен биланс за почетници“ Д-р медицински Волкот Фанфак и Петра Неумаир, Зидвест Верлаг, нарачуваат 8 евра од Амазон >>

И, исто така, книга за секој што треба да го мотивира "внатрешното куче од свиња" повторно одделно:

  • „Метаболен биланс - ментална програма“ Д-р медицински Волк Фанфак, Сидвест Верлаг, за 15 евра Нарачајте на Амазон >>

Диета: Повеќе методи за слабеење на SHAPE Online >>

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.