Пост 90 дена
Дискутирајте за 90 дена пост. во Пост/Интермитентен Форум од областа на диети; Во 2005 година имаше еден ден во зима кога сфатив дека * ако сега не ја повлечам сопирачката за итни случаи, нема да бидам следната пролет
Пост 90 дена.
Во 2005 година имаше еден ден во зима кога сфатив дека * ако не ја повлечам сопирачката за итни случаи сега нема да ја видам следната пролет повторно. Седев на троседот, од кој тешко можев да станам сам. Го немав видено горниот кат на мојата куќа со недели. Моето тело имаше развиено сериозна * инсулинска резистенција.
Имав околу 210 кг.
Спортот беше невозможен, не можев да одам дури 20 метри без масивни болки во грбот.
Затоа, од огромна очај, престанав да јадам од еден во друг момент. Првите денови беа огромен ужас. * Глад, нагон за јадење, * главоболка, гадење. * Но, тоа беше подобро. Малку од ден на ден *.
По околу 14 дена * отидов кај мојот лекар. * И покрај првичниот скептицизам, таа ми вети целосна поддршка. Ова вклучувало редовни тестови на крвта.
По околу 4 недели започна еуфоријата на постот. * Се чувствував како да можам да подигам дрвја. * Помина само по себе. Крвните вредности беа одлични, килограмите паднаа. * Така, тој отиде на 8 сос од сусам скоро 10 недели.
Тогаш дупката, можев, * повеќе не сакав. Силата се намали гледајќи.
Некако успеав да издржам уште 10 дена. Потоа започна првиот дел. Фаза на наталожување.
Само сакав да јадам! Тестенини, пица. во мојот ум можев да смачкам цела свиња. * Наместо тоа зеленчук, * рендани јаболка, свештеничка супа од зеленчук.
Кога јадев цврста храна за прв пат по 7 дена, возев до Пица Хут и нарачав огромна пица! * Јас направив точно, со тресок, 1 парче. *:-)
Во овој момент имав 164 кг.
Следниот ден целосно ја сменив исхраната. Тешко дека јаглехидрати, многу зеленчук, овошје и протеини.
Почна да вежба. многу бавно со водена обука.
Постепено го зголемував ова, одев во велосипедизам, се занимавав со фитнес и последователно успеав да ја намалам тежината на 104 кг. Тогаш ништо не работеше некое време.
Во тој момент отидов на одмор во Финска 3 недели. Иако одев многу, не се занимавав со спорт, јадев 3 оброка на ден и. се здебели 13 кг.
Во следните години мојата тежина се изедначи на околу 124 кг (+/- 4).
По ова искуство, јас лично мислам дека долгорочниот пост е добар почеток кога треба брзо да изгубите многу килограми. Сепак, неопходна е последователна промена во исхраната во комбинација со доволно вежбање.
Се вратив од неделата. Овој пат нема да бидат 90 дена, но сакам да направам 40. Прекрстете ги прстите ве молам!