Пост и диета со намалени калории Ефектите се огромни - ДЕР Шпигел

„Ефектите се огромни“

пост

Овој текст е еден од најчитаните написи за Шпигел +.

ОГЛЕДАЛО: Господине Лонго, што јадевте денес?

Лонго: Сеуште ништо. Овде во Лос Анџелес е девет наутро и морам да чувам брз дванаесет часа. И сè уште треба да тренирам: циклус против силен магнетски отпор 40 минути. Ова го правам секој втор ден.

ОГЛЕДАЛО: почит.

Лонго: Благодарам Го советувам секој што сака да се занимава со спорт без оглед на временските услови да купи таков велосипед за обука. Понекогаш присуствувам на состаноци додека тренирам на нив. Сметам дека е практично. И немате повеќе изговори.

ОГЛЕДАЛО: Со кој појадок се наградувате потоа?

Лонго: Зелена и црна кесичка чај со свежо исцеден лимон, како и тост од цимет и суво грозје со џем од боровинка.

ПРИКАЗИ

Оваа статија е од Шпигел Визен 1/2018.

ОГЛЕДАЛО: Дали ова одговара на препораките за исхрана што сте ги развиле врз основа на вашето истражување?

Лонго: Да Тоа е веганска, ниско протеинска диета плус риба, како многу посебна форма на медитеранска диета. Јадете многу, но не и многу калории. Ова има две предности: Прво, апсорбирате големи количини на хранливи материи затоа што, на пример, сте изеле три порции зеленчук одеднаш. Второ, стомакот е полн, така да се чувствувате сити. Значи, не добивате тежина со овој вид диета.