Пост - корисен или не; Сантоша - Ајурведа; јога
Традиционалниот пост повторно започна. Всушност, тоа е прилично ајурведско, бидејќи годишниот календар во Ајурведата е идеално време за пост. Но, постот не е добра работа за секого. Кој тип на лекување од постот е соодветен за вас, можете да дознаете во овој пост на блогот.
Сезоните во модерна Ајурведа
Во секоја сезона доминира Доша, на која реагирате повеќе или помалку силно во зависност од уставот. На нашите географски широчини изгледа вака:
Пролет: околу март - мај
лето: околу јуни-август
Есен: Септември - ноември:
зима: Декември - февруари
Премин од време на Вата во време на Кафа
Одговара за пролет
Додека треба да се јадеме добро и обилно во зима за да се спротивставиме на студот и ветерот, во пролет, кога прстите птици пискаат и температурите малку се зголемуваат, тоа Кафа Доша во преден план. Willе забележите кога вашата Кафа доша е зголемена за следниве симптоми:
Се чувствувате тешки и безволни
Вашето варење е многу бавно, можеби немате движење на дебелото црево неколку дена и не сте многу гладни
помали нутриционистички гревови веднаш ги погодуваат колковите
Ви се допаѓа тивко сега, не премногу бурно и ви треба многу сон
Вие имате тенденција да бидете непријателски настроени кон премногу промени и ви се допаѓа вашата рутина
Вашата кожа е мрсна и цврста
Луѓето кои инаку имаат добро варење и имаат тенденција да бидат подинамични, честопати го чувствуваат овој „пролетен умор“. Токму тогаш е оптимално време за пост, бидејќи на овој начин вадите тежина од вашиот систем и ја намалувате вашата кафа. Во зима, ова не се препорачува, бидејќи постот се зголемува вата во времето на вата, а не се препорачува. Значи, ако зимата е многу долга како оваа, треба да почекате да постете додека не се појават првите знаци на пролетта зад аголот. Лек за сок во мртва зима е шок за вашето тело и може да го исфрли вашиот имунолошки систем целосно од колосек.
Постапката на груб пост
Пред да започнеме со постот, прво треба да се детоксицираме со цел да се отстрани ама (отпадни производи). Можете да започнете да го правите ова на крајот на зимата (јануари/февруари). Во зависност од тоа колку токсини имате, овој детоксик треба да трае подолго или пократко. Добар метод е на пример лекот по скалите Пипали во комбинација со лесна диета. Ако има малку отрови, може да биде доволно и да се изостави слаткиот (индустриски шеќер), кисело (кафе, месо, алкохол) некое време и да се јаде што е можно поприродно и топло. Во комбинација со 1L свеж чај од ѓумбир на ден, ова исто така работи како мала детоксикација.
Откако ќе направите детоксикација, започнете го периодот на гладување со клизма. На овој начин згурата се испушта. Не звучи премногу одлично, знам, но во аптеката има пригодни комплети за клизма кои не се толку комплицирани за употреба.
Потоа започнувате со вашиот пост. Во зависност од уставот, ова треба да биде прилагодено на вашето тело. Бидејќи не секој може без цврста храна неколку дена истовремено
Видови вати:
Вие сте прилично слаби, постојано сте ладни, варењето е променливо и чувствително и сте под стрес брзо? Потоа треба да изберете многу нежна варијанта на пост. Вашето тело има малку резерви и целосно избегнување цврста храна може да ве исфрли од колосек. Како тип Вата, од прва рака научив дека постот со сок од јаболко не ми одговара. Додека Свенја добро се снаоѓаше по краток период и имаше доволно енергија, јас трчав како зомби три дена, мојот мозок веќе не работеше правилно и мојот имунолошки систем беше ослабен отколку зајакнат.
Препорачани лекови за гладување за Вата:
Препорачан пост: Пролет или лето
Општо, следното правило важи за вата: Постот е можен само со топла храна кога температурата надвор е доволно топла. Не се препорачува чист сок, смути или диета со сирова храна, а не е ниту постот на многу студени температури.
Наизменичен пост - прескокнувате појадок или вечера одреден временски период и така ги олеснувате цревата. Но, проверете дали сепак имате доволно енергија и не губите премногу. Вашата диета треба да биде топла, хранлива и сварлива.
Основно постење - јадете само диетална храна со малку киселина. Одлично јадење за ова е, на пример, Кичари, традиционален ајурведски рецепт кој го промовира нашето варење и не ги оптеретува цревата. Тука се препорачуваат и супи и чорби со лесно сварлива храна (вегански)
Видови Пита:
Препорачан пост: Пролет или есен
Како пита многу сте гладни! Значи, може да биде дека постот навистина ве расположува. Во зависност од тоа колку е силна вашата Пита, можете да направите малку повеќе од типот на Вата. Само осигурете се дека постите на не премногу жешки температури, бидејќи тогаш Пита и онака е веќе зголемена.
Лек за сокови - За време на постот пиете само свеж сок, идеално сок од јаболко или грозје, а исто така го детоксицирате системот со јаболков оцет. Предупредување: пробајте го овој лек нежно 3 дена и видете како работи за вас. Ако имате премалку енергија или чувствувате високо ниво на агресија, подобро е да ги испробате следниве лекови.
Алкален пост - ова е особено добро ако имате покачена Пита, бидејќи Питта има тенденција да биде премногу кисела. Јадете само диетална храна со малку киселина. Одлично јадење за ова е, на пример, Кичари, традиционален ајурведски рецепт кој го промовира нашето варење и не ги оптеретува цревата. Тука се препорачуваат и супи и чорби со лесно сварлива храна (вегански)
Капа типови:
Препорачан пост: Пролет, лето, есен
Како Кафа, особено ќе го почувствувате пролетниот замор и ќе можете да изберете поинтензивна форма на пост. Но, дури и овде, нежните форми на пост се од голема помош за да продолжите
Лек за сокови - За време на постот пиете само свеж сок, идеално сок од јаболко или грозје, а исто така го детоксицирате системот со јаболков оцет. Предупредување: пробајте го овој лек нежно 3 дена и видете како работи за вас. Пронајдете добар план на Интернет до кој се држите и комбинирајте го лекот со многу прошетки.
Интермитентен пост - Како тип Кафа, наизменичното постење е општо препорачана диета што можете да ја одржувате во текот на целата година. Како и да е, никогаш не сте гладни за појадок, можете да го оставите надвор и потоа да одберете топли јадења за ручек и вечера кои не се премногу мрсни, да имаат голем процент на зеленчук и да содржат многу горчливи материи и малку пикантност.
Алкален пост - јадете само храна со малку киселина и во менито внесувате доволно горчливи материи како артишок. Одлично јадење за ова е, на пример, Кичари, традиционален ајурведски рецепт кој го промовира нашето варење и не ги оптеретува цревата. Тука се препорачуваат и супи и чорби со лесно сварлива храна (вегански).
Тогаш не треба да пости:
Постот е интензивно време кое треба да го испробаме само во одредени периоди од животот. Следниве точки се контраиндикации за постот:
Недоволна тежина: Постот не треба да биде режим на губење на тежината во секој случај, туку треба да има за цел да го ослободи нашето тело од непотребни материи и да ги исчисти садовите. Како и да е, потребна ни е одредена материја за да имаме доволно резерви за пост. Значи, ако имате недоволна тежина или имате тенденција да бидете слаба тежина брзо, треба да земете најмногу алкален режим што ги покрива вашите дневни потреби за калории
Бременост: За време на бременоста треба да се хранат себе си и вашето дете. Секако се препорачува здрава исхрана, но подобро е да се потпрете на вашите интуитивни навики во исхраната отколку да следите план.
Малолетницит: Ако сеуште растете, не треба да постете бидејќи на вашето тело му треба вишок калории за да се развие целосно.
Висока возраст: Како што стареете, станувате сè послаби и не треба да правите некои поголеми промени во исхраната. Но, она што, секако, можете да го направите е да земете лесна фаза на диета со доволен внес на калории
Сериозни болести: Без оглед дали станува збор за рак, хронични заболувања и сл. - Ако во моментот сте на терапија со лекови, не е вистинско време за пост. На вашето тело му треба целата своја сила да се одбрани од болеста!
Како си? Дали некогаш сте постеле? Ако е така, како беше вашето искуство со тоа? Дали ти беше тешко како мене или од тоа време црпеше повеќе енергија? Curубопитни сме што пријавувате!
Ако ве интересира темата, можеме да создадеме план за пост за вас. Само контактирајте не за ова или пишете во коментарите.