Пост на одмор - слобода за тело и душа IFИВОТСКИ Патување
Далеку од премногу и од комплексноста на нашиот свет, кон едноставното и намалено - на празник на пост, телото и душата се обновуваат и се практикуваат добри навики.
Пост и одмор, како одат заедно? Сакате да се забавувате на годишен одмор, но постот главно има врска со одрекување, со одрекување и, ајде да го наречеме со своето име, со глад? „Не“, вели експертот за постење Улрике Боровњак од Австриското друштво за унапредување на здравјето, „кога постите, нема да бидете гладни. Бидејќи по 24 часа телото се прилагодува и добива сè што е потребно од своето внатрешно депо “.
Боровњак е убеден дека празникот на постот е добар и за телото и за душата. „Постот ви овозможува да се тргнете од премногу што го сочинува нашето време.“ Премногу храна, премногу стрес, премногу избори. Во нашиот комплексен свет, намалувањето е потребно за да се фокусираме на најважните работи и да можеме повторно да уживаме во едноставните работи. Учесниците во посна недела доживуваат колку прекрасно може да вкуси свесно консумирано јаболко по неколку дена без цврста храна. Постот секако има врска со одрекувањето, но истовремено е чист луксуз на нашето општество. „Можам да одлучам дали да јадам или не да јадам. Тоа е подарок “, вели Боровњак.
Програма за чистење на клетки
Испуштањето на цврста храна за време на терапевтскиот пост има многу позитивни ефекти за организмот: Токсините се излачуваат, цревната флора може да се обнови, имунитетниот систем е зајакнат. Дури и процесот на биолошко стареење може да се одложи. Потоа, тука е губење на вишокот тежина. Womenените можат да изгубат до пет килограми, мажите до шест килограми за една недела постење.
„Редовниот терапевтски пост ги подобрува нашите метаболички функции, ги намалува липидите во крвта, крвниот притисок и нашиот потенцијал за воспаление“, додава лекарот постот др. Ренате Зак. Таа објаснува што се случува во организмот кога се пости: „Постот е мотивација за нашите клетки да се префрлат на програмата за чистење. Специјални ензимски системи во нашите клетки го штитат и поправаат нашиот генетски материјал, се спротивставуваат на процесите на стареење или започнуваат програмирана клеточна смрт за да се спречи развојот на рак. “Исчистувањето се случува не само физички, туку и ментално. Постот може да располага со ѓубрето и да престане да размножува. Улрике Боровњак, исто така, честопати го доживувала ова со луѓе кои постат: „Многумина известуваат дека преку неделата на постот ја нашле црвената нишка во нивните животи. Внатре сè е повторно во ред “.
Енергетско зајакнување при пост
Постен одмор со придружна промена на локацијата, убав амбиент во постен хотел и придружуван од квалификуван тренер за пост може да им даде на оние што сакаат да постат потребната мотивација. Сега постојат различни начини на постење и соодветни празнични понуди. Во принцип, сите методи може да се пронајдат во терапевтски пост со чај и сокови и алкален пост со одрекување од храна што формира киселина.
Улрике Боровњак верува дека празникот на постот обично трае една недела има смисла. „Потребно е време душата да се приближи и да направи да„ кликне “во нас.“ Започнува со таканаречениот ден за олеснување, што ја означува пресвртната точка во секојдневниот живот со лесно сварлива храна и многу пиење. Идеално, постот исто така ќе ги намали сите нарушувања на надворешните нарушувања, како што се телевизија, мобилни телефони и Интернет, во наредните денови. Следува петдневен пост, на кој се менуваат фазите на релаксација и вежбање. Има супа, чај или сокови три пати на ден. Но, малку калории значат не малку енергија. „Субјективно, чувствуваме„ енергетски поттик “во режимот на пост. Не само затоа што нашето тело заштедува скоро третина од дигестивната енергија, туку и затоа што се ослободуваат хармонизирани хормони, што ја зголемува креативноста и можноста за концентрација “, вели лекарот постот Ренате Зак.
Деновите на постот се проследени со три натрупани денови во кои организмот повторно се навикнува на храната. „Дигестивните сокови треба полека да се стимулираат во диеталната недела“, објаснува лекарот. „За да се избегне јо-јо ефектот, количината на калории се намалува. Потребни се доволни количини на пиење и паузи помеѓу оброците “.
Промена на диета: сега!
Целта на постот е да се промовира долгорочното здравје и да се внесат добри навики со вас во секојдневниот живот. За Ренате Зак, постот работи како процес на самосвест. „Ние препознаваме што ни треба и колку е тоа малку.“ Таа советува да се искористи час по одреден пост: „Сега е многу полесно да ја смените вашата исхрана кон здрава, алкална и еколошки одржлива диета“. значи: Главно производи од цели зрна, многу зеленчук и овошје, помалку месо и млечни производи и ретко која луксузна стока како што се кафе, алкохол, никотин и слатки.
Ако сте здрави и имате iosубопитност, можете да започнете пост авантура. Улрике Боровњак е убедена дека „секој може да пости кој се чувствува здрав“. И експертот за постење им го поставува контра-прашањето на оние кои се загрижени дека нема да успеат: „Кој всушност успева да живее во изобилство?“
Автор: Сандра Лобниг
Следете го Лебенсарт-Раизен на инстаграм >>>
последен пат променето на 02/10/2020
Посни празници квалитетно
Пост на Бучингер, алкален пост, пост со автофагија. На Северното Море, во Валдвиертел или во Хрватска. Опсегот на посни празници е разновиден и не може да се управува. Како заинтересираните страни го наоѓаат годишниот одмор што најмногу им одговара? И пред сè: Како можете да бидете сигурни дека квалитетот е во право? Едно е сигурно: на придружниците на постот им треба добра обука, па затоа треба да откриете кој го придружува терапевтскиот пост пред да резервирате.
Постен празник стои и паѓа со квалитетот на придружбата. Фото: Хотел Мираверде/ОÖ Турисус Билдштад
Покрај тоа, оние кои постат треба да обезбедат своја област. Кога учесниците на постот треба да го поминат бифето три пати на ден за другите гости, тоа може да биде тешко. Што се однесува до поставувањето за пост, нема општа препорака. Дали ќе изберете монашки амбиент или ќе го комбинирате постот со велнес, зависи целосно од потребите на поединецот.