ПОСТ, предизвик за телото и духот
Христијанскиот пост, особено православниот пост, е ригорозен, со многу ограничувања. Тоа значи, пред сè, воздржаност од целиот список на јадења (сите производи од животинско потекло), но и молитва и добри дела. Но, постот може да се одржи од други религиозни причини. Па дури и според други правила, кои можете сами да ги креирате, за да ви одговара и да ви биде корисно.
ЗДРАВСТВЕН ХОРОСКОП: откријте што ви подготвуваат вездите.
Покрај верскиот пост, постот во последно време доби и многу терени од здравствени причини. Или заради животната средина или закланите животни да дојдат до нашите трпези. Она што е сигурно е дека, без оглед на причината што ќе изберете да пости, треба само да победите.
Постојат луѓе кои разбираат со постење на една работа: отстранување месо, јајца и млечни производи од менито. Не од етички причини или за зајакнување на нивниот имунитет, туку затоа што тоа го бара верската традиција. И ако го прават ова 40 дена, тие се сметаат за триумфални, дури и ако за сето ова време јадат многу други работи кои не се воопшто здрави, но многу вкусни: хамбургери од зеленчук, помфрит, вегански крем колачи и многу повеќе. Постот не значи замена на едно задоволство во вината со друго. Пост значи да се едуцираш.
Научете да се воздржувате. Тоа значи да се чувствувате гладни и да го прифатите. Тоа значи да ги контролирате вашите желби и да бидете посилни од нив. Ако сакате да се откажете од сите производи од животинско потекло, тоа е одлично. Ако не сте подготвени да го направите овој чекор, можете да се откажете, за почеток, од само месо. Може да се одгледувате, постејќи само со сокови од зеленчук еден ден во неделата или едноставно можете да се присилите да не јадете ништо по 18.00 часот, до следниот ден на појадок, што исто така мора да биде штедливо. Ја одбирате вистинската опција за вас, уживате и во ефектите. И, таквиот пост не треба да се одржува само пред важните празници, туку може да стане начин на живот.
3 изненадувачки придобивки од постот
Кога јадеме одредени јадења, ние сме, без да сфатиме, себични: не сакаме да размислуваме за јагнето, зајакот или пилешкото на чинијата, само сакаме да уживаме во добриот вкус. Постот ви помага да сфатите колку сте среќни што имате толку многу ресурси за живеење, за хранење, без да треба да жртвувате други суштества за тоа. Имате среќа што можете да се одречете од одредена храна за одреден временски период, додека во некои делови на светот луѓето немаат ниту пристап до храна и пијалоци. Бидете благодарни за она што го имате при рака, за зелените, зеленчукот, овошјето, без секогаш да сакате повеќе. Полесно мени значи полесно тело, тоа значи и појасен ум и повеликодушно срце.
Зависни сме од храната, од нејзиниот вкус, од задоволството што го произведува во нас, од удобноста што ја чувствуваме кога имаме целосен оброк, а во моментот кога ќе научите да се воздржувате од ексцеси, успевате да ја контролирате оваа зависност. Постојат луѓе кои не траат повеќе од еден час или два без јадење, други глумат глад пет-шест часа без проблеми. Ако успеете да не јадете најмалку 12 часа, неколку дена по ред, ќе го ресетирате метаболизмот, ќе го навикнете вашето тело да согорува калории од резервите и да не бара вишок храна.
3. Ги корегирате навиките во исхраната
Целта на постот е да јадете поретко и помалку отколку порано. Не јадете додека не можете повеќе, туку само додека не почувствувате дека ви паѓа гладот, дека стомакот не гризе. Овие периоди кога се воздржувате од храна даваат пауза на вашиот дигестивен систем. Ова го подобрува вашиот имунолошки систем, му помага на метаболизмот и, на долг рок, го подобрува вашиот имунитет и го продолжува животот.