Пост сок - како соковите нежно го детоксифицираат организмот
Кога некој зборува за пост сок, тоа значи лек за пост во кој е дозволено да се пие не само минерална вода и билни чаеви. Наместо тоа, внесот на течности е дополнет со сокови од овошје и зеленчук, кои се најдобро свежо исцедени и секако незасладени во секој случај. Лек за пост сок, на пример за време на викендот, не само што го олеснува варењето, туку и целиот организам. Исто така, може да помогне во враќањето на основната рамнотежа.
Постот со сокови не е за слабеење. Може да изгубите малку тежина, но тоа е мала работа. Телото треба едноставно да се олесни некое време, на пример по ненаситност за време на празници или по некоја болест. Постот со сок е исто така добра можност да ја смените вашата исхрана и да живеете поздраво. Ако сте на сок брз, треба да пиете многу вода, чај и сокови два или три дена.
Како да се изврши пост сок?
Пост од сок може да се направи прекрасно за време на викенд. Тука се пијат 2 - 3 литри вода и чај секој ден, плус до два литра сок, малку овошје и многу сок од зеленчук. Соковите секако не треба да бидат шеќерни, особено свежо цедени! Една чаша сок има помеѓу 50 и 300 kCal, особено со овошни сокови не треба да пиете премногу слатко овошје. Високата содржина на фруктоза инаку се спротивставува на целта на постот. Без влакна (влакна), фруктозата влегува директно во крвта.
Вие не јадете за време на терапевтски пост или пост сок. Ако пиете сок од овошје или зеленчук измешан со вода многу бавно, навистина голтка по голтка, се појавува ефект на сатурација и се олеснува апсорпцијата на хранливите материи и витамини во сокот.
Доколку има измачувачки напади на глад, треба да се испразнат цревата и да се промовира поддршка за чистење на дебелото црево. Можете исто така да промешате малку (!) Груел (идеално сито од ситната компонента) во сокот. Ова може да се зајакне веднаш.
Што можете да направите додека постите сок за да избегнете чувство на слабост?
Ако користите брз викенд за сок, т.е. брз два или три дена, треба да бидете сигурни дека циркулацијата останува во движење. Конкурентските спортови и терапевтскиот пост не одат добро заедно, но прошетките или лесната гимнастика го надополнуваат лекот за гладување и обезбедуваат крвен притисок да не падне. Исто така, спречува прекумерно губење на мускулите.
Велнес и само-разгалување, како што се сауна (не премногу долго!), Џакузи (не е премногу жешка!) Или, масажите се исто така многу добри и ја поддржуваат детоксикацијата на телото. Не заборавајте да земете ладен туш во сауна и да пиете многу повеќе.
Кои хранливи материи содржат соковите?
Кои витални супстанции ги содржи еден сок природно зависи од користеното овошје и зеленчук. Општо земено, овошните сокови имаат поголема содржина на фруктоза, тие исто така содржат глукоза и честопати многу калиум. Минералот промовира детоксикација на телото и на тој начин го поддржува дејството на постот.
Соковите од зеленчук, пак, имаат други придобивки. Сок од кисела зелка - несомнено не е чаша секој со чај - детоксицира и промовира варење. Артишок или сокови од коприва исто така имаат ефект на детоксикација. Јас дефинитивно препорачувам планирање во зелени сокови, кое се состои од зелена салата, лисја од колбраби и ротквица или диви билки.
Медицински сокови од билки можат да го зголемат позитивниот ефект на постот со сокови, бидејќи зелената аптека на природата содржи растенија и билки кои можат да ги ублажат бројните цивилизациски болести и болестите на староста.
Како работат лековити растенија, сокови од овошје и зеленчук:
артишок: ја стимулира функцијата на црниот дроб и жолчката
Валеријана: помага при немир, нервоза и нарушувања на спиењето
Коприван: има ефект на прочистување на крвта, висока содржина на железо и витамин Ц.
Анасон: ублажува гасови, помага при проблеми со желудникот и цревата, експекторанс за настинки
Пиреј од гуска: ги ублажува грчевите во менструалниот циклус
Краставици: висока содржина на калиум
Подбел: висока содржина на калиум, натриум, калциум, помага при инфекции на респираторниот тракт
Билки од Јоханис: има смирувачко и антидепресивно дејство
Камилица: има смирувачко и антиинфламаторно дејство
Моркови: добро за очите и кожата благодарение на витамин А.
Лук: го намалува крвниот притисок и нивото на холестерол
компирн:спречува металоиди
Глуварче: ја поддржува функцијата на црниот дроб и жолчниот меур
Мелиса: има смирувачки ефект и ги смирува иритациите на желудникот и цревата
Р.ото цвекло: има крвно-формирачко, диуретично дејство и ги ублажува симптомите на артритис
Морско леќа: спречува настинка поради високата содржина на витамин Ц.
Кисела зелка: го стимулира варењето и го зајакнува имунитетот
целер: смирувачки и дигестивни
Капа за сонце: го зајакнува имунолошкиот систем
Рибворд хлебните: содржи силициум диоксид и ги смирува инфекциите на дишните патишта
Мајчина душица: има експекторентно дејство
Домати: ги штити клетките и гради природен фактор за заштита од сонце
Глог: ги зајакнува срцето и циркулацијата и ги ублажува абнормалностите во крвниот притисок
Бела зелка: има антибактериско и антиинфламаторно дејство
Коњска опашка: има диуретично и дехидрирачко дејство
Постот со сок е добар за вас!
Не само што често јадеме премногу, туку јадеме и во погрешно време - и, се разбира, премногу индустриски преработена храна. Сок од сок му дава одмор на целото тело, а исто така помага во ребаланс на киселинско-базната рамнотежа. Лекот дефинитивно го прави тоа.
Покрај тоа, можете специфично да изберете сокови кои ублажуваат специфични поплаки или поддршка во одредени области - на пример, за стимулирање на функцијата на црниот дроб и жолчката, подобрување на варењето на храната или за дехидратација.
Исплакувањето на урична киселина од телото исто така може да се охрабри, на пример со сок од цреша. Резултат: симптомите на гихт или артритис се ублажуваат. Сокот од грејпфрут, пак, помага да се одржат ниски нивоа на инсулин. И сокот од калинка го поддржува функционирањето на простатата.
Дали има ризици вклучени во постот на лекови и сокови?
Ако се почестите со неколкудневен пост сок за време на викендот, обично не ризикувате. Барем на првиот ден од постот, можете да се чувствувате исцрпено или уморно, а може да се појават и главоболки - особено ако вообичаено уживате да пиете многу кафе и да правите без него додека постите. Меѓутоа, од вториот или третиот ден, симптомите обично исчезнуваат повторно.
Премногу овошен сок може да доведе до дијареја поради фруктозата што ја содржи, во тој случај е подобро да се користат сокови од зеленчук.
Вие исто така можете да сокувате побрзо подолго, на пример во период од 5 - 12 дена, но во овој случај треба да бидете во можност да го намалите стресот од секој ден за да можете да ја почастите вашата душа на пост. Ако имате сериозни или хронични заболувања, препорачливо е да го известите вашиот лекар или да одите на придружен пост.
Ако постите подолго од два дена, мора итно да ги испразните цревата! Јас секогаш го испразнувам цревото со фистула касија.
Среќен сум што ве поддржувам со пост сок, ве молиме контактирајте ме на [заштитена по е-пошта]
По постот - е пред постот
Така што постот сок навистина покажува трајни ефекти, не треба да го користите само кога повторно буквално се „прејадувате“. Наместо тоа, неколкудневниот терапевтски пост, со или без сок, е добра можност барем да ги промените навиките во исхраната по детоксикацијата и да уживате во подолготрајни придобивки.
рекламирање
Ја препорачувам и оваа книга со 100 вкусни рецепти: 100 сокови кои ќе му дадат поттик на вашиот живот
Пријавете се за мојот билтен и прими го мојот бесплатна е-книга „Детоксикација - Детоксикација брзо и ефикасно“ .
Добијте едноставни, ефективни совети за тоа како да го детоксицирате вашето тело дури и во стресното секојдневие.
Пријавете се сега:
Јас исто така давам важно знаење, интересни импулси и совети и вкусни рецепти на тема детоксикација на телото и јадење хранлива храна