Пост сок од чај »Рецепти за готвење; кујна
Брз сок од чај Бучингер е диета за пиење со многу малку калории, што би требало да ја активира регенерацијата на човечкиот организам и моќта на само-заздравување на организмот. Холистичкиот метод на пост го основал лекарот Ото Бучингер во Германија на почетокот на 20 век.
Придонес
Коментари
Сокот од чај Бучингер е диета за пиење со многу малку калории, што би требало да ја активира регенерацијата на човечкиот организам и моќта на само-заздравување на организмот. Холистичкиот метод на пост го основал лекарот Ото Бучингер во Германија на почетокот на 20 век. Според сопственото искуство, тој знаеше за олеснувачките, па дури и заздравувачките ефекти на постот под медицински надзор за хронични болести. Главните цели на методот се претворање на постот во здрав начин на живот, како и свесност да преземат одговорност за сопственото здравје.
спречуваат болести
Прекумерното внесување на храна може да го надмине телото и да го промовира развојот на болести. Терапевтскиот пост за болести (под медицински надзор) и постот за здрави луѓе (за превенција на болести) покажуваат што внесуваме во непотребно и дисперзивно. Терапевтски пост со медицински надзор се користи за болести како што се нарушувања на липидниот метаболизам, кардиоваскуларни болести, дијабетес мелитус тип 2, висок крвен притисок, прекумерна тежина (дебелина), ревматизам, мигрена, кожни болести, алергии на храна, гихт, респираторни заболувања, гастроинтестинални заболувања, нарушувања во менопаузата, состојба на истоштеност и други нарушувања. користени Превентивниот пост, придружуван од обучен водач на постот, може да ги намали факторите на ризик како што се зголемено ниво на липиди во крвта (холестерол, триглицериди), висок крвен притисок, дебелина, психосоцијален стрес, пушење и други. помогне да се намали. Пред да започнете со терапевтски пост, се спроведува медицински преглед за да се утврди дали е соодветен метод на лекување за пациентот. Постот не е соодветен, на пример, за деца, адолесценти, бремени жени, жени кои дојат, за нарушувања во исхраната, болести на рак и за неухранети лица.
Постење, не гладување
Постот е повеќе од само останување без храна. Методот на пост според Бучингер започнува со најмалку еден ден на олеснување, на кој се обезбедува балансирана оваво-лакто-вегетаријанска диета (без месо и риба) со голем дел од овошје, зеленчук, житни производи, млечни производи со малку маснотии, многу течности и избегнување луксузна храна. Постот започнува со празнење на цревата, обично со земање сол на Глаубер или сол на Епсом. Храната во посни денови (најмалку пет) се состои од чиста супа од зеленчук (алкален ефект) и мали количини висококвалитетни сокови од овошје или зеленчук, кои полека се лажираат. Изобилната хидратација треба да биде покриена со разни (билни) чаеви и вода.
Постот може да се прилагоди индивидуално, на пример, со дополнување со млечни производи. Постот не значи глад, бидејќи метаболизмот на постот го потиснува чувството на глад и го снабдува телото „одвнатре“. Додаток со витамини или минерали не е неопходен за здравите луѓе за време на постот, бидејќи телото ја намалува екскрецијата на овие супстанции. Точниот пост вклучува дневна нега на цревата, апликации од терапија со Кнеп, како и вежбање (на свеж воздух) и периоди на одмор за поддршка на функциите на детоксикација на организмот. Исто така, треба да се даде простор на менталниот и духовниот аспект на постот.
Денови на натрупување
Суштински дел од постот се деновите на собирање, во кои внесувањето храна полека се прилагодува на нормалната исхрана и се спречува јо-јо ефект (прекумерно зголемување на телесната тежина). Постот ги изострува сетилните органи, вклучително и чувството за вкус и мирис, што значи дека солта и засладувачите се потребни само многу ретко.
Првиот оброк по денот на постот е обично јаболко, проследено, на пример, со супа од зеленчук за ручек и парен зеленчук и варен компир со тенџере со малку маснотии за тревки за вечера. За време и по деновите на собирање, треба да се искористи можноста да се спроведе здрава исхрана, доволно вежбање и резолуции што беа направени за време на постот. Постот не е диета за слабеење и не значи гладување. Доброволното воздржување од храна неколку дена нуди можност да се преиспитаат навиките на живот и да се најде поздрава диета и начин на живот.
Литература на оваа тема
Д-р Мед. Хелмут Луцнер „Како новороденче преку пост“
Ако одлучите да постите како здрава личност, не треба да го правите тоа без соодветна подготовка. „Како препороден низ Брзо„Од д-р медицински Хелмут Лицнер ги обезбедува сите важни информации што му се потребни на постот на пријателски начин за читање - од ментална подготовка до денови на олеснување, брз сок од чај, денови за обнова и време после тоа. Неопходен водич (вклучително и некои рецепти) за секој што навистина сака да се вклучи во искуството на целосен пост и да научи да го разбере своето тело.
Серија: GU Ratgeber Gesundheit, 128 страници, со приближно 30 фотографии во боја и илустрации, формат: 16 x 21,5 cm, мека обвивка ISBN 978-3-8338-0700-8 13,40 €
Д-р Мед. Хелмут Лицнер/Милион Хелмут „Јадете веднаш по постот“
Крајот на неделата на пост значи крај на строгите правила и бавната диета. Сепак, некои се чувствуваат малку изгубени во „слободата“. Како треба да се одвива сега? Што можам/треба да јадам, што треба да избегнувам на почетокот? Колку е потребно за адекватно снабдување на организмот? „Јадете веднаш по постот“ од Др. медицински Хелмут Луцнер и Хелмут Милион даваат многу совети и корисни информации за правилно однесување во исхраната за време на деновите на обнова и пост-постот. Исто така, постојат бројни рецепти за целосна храна кои покажуваат дека јадењето веднаш по постот исто така може да биде задоволство.
Серија: GU Ratgeber Gesundheit, 128 страници, со приближно 55 фотографии во боја, формат: 16 x 21,5 cm, мека обвивка плус GU папка ISBN 978-3-8338-0946-0 13,40 €
Рецепти на оваа тема
Супа од морков за денот на олеснување (рецепт од „Како новороденче преку пост“)
Полнети палачинки со спанаќ (рецепт од „Јадете веднаш по постот“)
Петки со житни култури (рецепт од „Јадете веднаш по постот“)