Како да се биде потенок, поубав и поздрав (III)

Послаба, поубава и поздрава

Стигнавме до крајот на серијата здрави навики што треба да ги прифатиме во нашиот секојдневен живот. Како и со што било ново или помалку ново, тешко е да се започне. Наместо да размислувате само за тоа кога и како да го направите тоа, подобро е да го земете бикот за рогови, решавајќи ги вашите "организациски" дилеми на патот. Успех!

Дајте лимонско пиво на билки како нане. Нане Познат е по своите лековити и дигестивни својства, па ако вашата цел е да изгубите тежина, би било подобро да започнете да го воведувате во вашата дневна исхрана. Најлесен начин да го направите ова е чај од нане: земете кутија органски чај од нане и пијте 3 чаши на ден. Одлично и за кожата!
Зелен чај ви помага да останете енергични во текот на денот, поради големата количина на природни антиоксиданти - наречени полифеноли - содржи.
коприва Тие не се само богати со антиоксиданти, туку имаат и антиинфламаторно дејство, смируваат проблеми со кожата како акни или егзема и помагаат при варење. Во исто време, нивните диуретични својства помагаат во елиминирање на уреа и други отпадни производи од телото, спречувајќи задржување на течности.

Делумно се должи на високата содржина на влакна, анасон е прекрасен додаток за детоксикација, промовира лесно варење, го намалува задржувањето на течности и ги елиминира токсините. Одличен е и за коса, затоа консумирајте го како таков или во форма на чај.

Сите сме слушнале за антиоксидативната моќ на зелениот чај, но кога станува збор за чистење, белиот чај е идеален избор. Бел чај потекнува од младите пупки на растението чај, а лисјата се берат кога имаат најмногу корисни својства за организмот. Потоа, на лисјата им е дозволено да се исушат природно, со што се зачувуваат нивните природни својства. Белиот чај е особено богат со полифеноли и катехини, антиоксиданти кои се борат против слободните радикали во организмот.

Израмнете го стомакот јадејќи храна што спречува и надуеност домати.

… И сок од брусница, кој има фантастични диуретични својства. Ова значи дека го охрабрува телото да се ослободи од вишокот течности од телото со тоа што често оди во тоалет. Започнете го денот со природен сок од брусница!

За брзо детоксикација, додадете оброк во оброците таблета од јаболков оцет. Дејствува како тоник за варење, ослободувајќи ги цревата од бактерии штетни за организмот, ги елиминира токсините и задржувањето на водата околу стомакот.

бадеми не само што носат колосален внес на витамин Е (за кожата) и протеини, туку и високата содржина на влакна го задоволува вашиот глад. Во 2007 година, истражувачите од Универзитетот Пурдју откриле дека - иако многу калорични - самите бадеми не придонесуваат за маснотии во стомакот. Направете неколку бадеми од вашата ужина од 11 часот!

краставици Тие се природен диуретик, што значи дека нивното вклучување во дневната маса го олеснува отстранувањето на водата од телото. Што е со салата со копчиња, грав, нане и краставица? Ручек кој ви помага да изгубите тежина, загарантиран!

Пијте доволно вода! Водата е неопходна за хемиското функционирање на секоја клетка во телото за да можете да работите со полн капацитет. Препорачаната количина на вода е 2l дневно (околу 8 чаши). Обидете се да се држите до нив!

хумус - направена од мешавина од наут, паста од сусам, маслиново масло, лимон и ким - е здрава закуска полна со протеини, влакна, добри масти и витамини. Но, маслото и сусамот внесуваат многу калории во садот - мала чаша хумус има 435 калории! Не го елиминирајте, туку намалете ја потрошувачката на 1 лажица хумус. Зборот „салата“ не значи дека сè што содржи зеленчук е пријателско со нашата фигура - многу е важно што всушност содржи таа салата. Сосови базирани на павлака или масло, пржени крутони и месо како сланина, свинско, јагнешко или говедско месо, се полни со маснотии и шеќер и можат да ги откажат корисните ефекти од зелена салата или спанаќ.