Пост сок - здрава исхрана; горилници на природни маснотии
Постот со сокови е најсоодветен за индивидуални денови на гладување или краток лек дома. За време на постот на сок, вредни витални материи од зеленчук, бобинки, овошје и билки се снабдуваат во телото и се апсорбираат директно од крвта без да предизвикаат оптоварување на варењето. Овде можете да дознаете што да внимавате и кои сокови го прават постот особено вкусен.
Постот со сок е варијација на терапевтски пост и може да се опише како нешто поблага форма на строг пост на вода-чај. Исто така е полесно да се интегрира во секојдневниот живот. Пиете чаша свежо исцеден сок од овошје или зеленчук пет до седум пати на ден, вкупната количина треба да достигне еден до еден и пол литри. Тоа одговара на околу 750 калории (kcal). Со цел да се исполни зголемената потреба за течност, може да се додадат минерална вода и билни чаеви во чашата.
За почетниците кои постат со сок, првично се достапни сорти кои лесно се цедат, на пример разни агруми. Разновидни сокови од зеленчук веќе се подготвени во супермаркетите, понудени во шишиња или тетрапак. Продавниците за здрава храна и продавниците за здрава храна нудат поголем избор, каде што се достапни и сокови од лековити растенија со органски квалитет.
Важно е соковите да се незасладени и природни. Со широк спектар на кујнски апарати, како соковник, можете исто така да ги направите соковите, да експериментирате со нив и - во зависност од вашиот вкус - да мешате различни комбинации со овошје и зеленчук, како што се портокал и морков или јаболко и кисела зелка.
Соковите треба да се пијат полека додека се пие. Уживајте во секоја голтка и не брзајте со пијалокот за кратко време.
Во никој случај не исплакнете го брзо, секоја мала голтка треба добро да се плунка, така што ќе се олесни варењето на хранливите материи. Наутро, напладне и навечер треба да ги разредувате соковите со вода и да уживате во нив полека.
На организмот му требаат нешто помалку од три литри вода или билен чај секој ден. Покрај нивните типични ароматични материи, соковите од овошје и бобинки содржат поголем процент на овошен и гроздов шеќер, како и многу калиум, кој ја стимулира екскрецијата на токсините и киселините преку кожата, бубрезите и белите дробови.
Како сокови од зеленчук влијаат на здравјето
Соковите од ферментиран зеленчук често се користат наместо свежо цедени сокови, на пример сок од кисела зелка наместо сок од зелка. Ако имате тенденција да бидете запек, тие работат понапорно. Комбинациите од коприва, артишок и сок од компир ја докажаа и нивната вредност. Артишок го тера црниот дроб, копривата го црпи телото, а сокот од компир го регулира варењето и ги ублажува симптомите предизвикани од премногу желудочна киселина.