Пост Вака правилно пости, гладот треба да се научи!
Постот е пред самиот агол, но не само што се пости по 40 дена помеѓу пепелта среда и Велигден. Постот сега стана популарен тренд на исхрана и исхрана. Колку всушност се здрави овие диети?
Пост - австриска традиција
Постот традиционално започнува во Австрија со Пепел среда и завршува 40 дена подоцна, околу Велигден. По карневалот, луѓето треба да се потсетат на нивната смртност. Постот потекнува од Библијата. Според традицијата, Исус постел 40 дена во пустината, од кои може да се добие времетраењето на постот за Западната црква.
Во средниот век, Адвент исто така бил строг пост.
Во 21 век, самата форма на одрекување од храна се шири, вклучително и мобилни телефони, автомобили и други нови современи работи, со кои може да се издаде за време на постот - ова особено кога постот не е религиозен, туку позадина во исхраната Има
Што значи пост?
Црквата не назначува никаква жртва како пост, но конкретно тоа Откажување од храна - Строго кажано, „постот“ значи за Католичката црква: еднократна сатурација на ден. Треба да се консумира само еден оскуден оброк дневно, забранети се какви било слатки или солени закуски и поголеми закуски помеѓу оброците. Помалите засилувања се дозволени да му дадат на телото енергија.
Постот трае со текот на годините, дури и надвор од одреденото време Пост пред Велигден, сè повеќе популарно, многу диети и хранливи концепти се засноваат на принципот на постот ("Јадење прескокнувањеЗа време на програмата за пост, телото исцедува и се ослободува од токсини. Ова го тонизира ткивото и резултира со значително губење на тежината. Таканаречениот терапевтски пост исто така активира само-заздравување кај многу хронични и акутни заболувања, на пример:
- Висок крвен притисок, васкуларни заболувања
- Дијабетес тип 2
- Прекумерна тежина (дебелина)
- Ревматизам, гихт, остеоартритис, воспаление
- Алергии, нетолеранција
- мигрена
- Нарушувања на кожата
Слабејте со постот
Само вода и чај наместо храна? Не, на овој начин килограмите што ги изгубивте веднаш ќе се вратеа на колковите по постот (јо-јо ефект). Кој пости како диета, а не како а Детоксикација или детоксикација на телото треба прво да се информирате темелно!
Покријте се со доволно пред периодот на пост Овошје и зеленчук еден, вклучувајќи супи, чаеви, пијалоци од леб, ориз и гриз треба да има на залиха, бидејќи: Ниту една храна не е нездрава! На почетокот, креирајте 7-дневен план за пост и обидете се да се држите до него.
Во основа, кој успешно пости, го чисти телото, а можеби и исто така изгуби неколку грама сака:
- треба да избегнуваат стимуланси како што се алкохол, никотион, кафе, слатки
- солени бисквити се исто така табу
- Супресанти на апетит и додатоци во исхраната се апсолутно забрането!
- пијте најмалку 2-3 литри вода на ден
- и дајте му го на вашето тело она што го посакува: одмор, релаксација, движење.
Интермитентен пост
Наизменичното постење, или прекинатиот пост, би требало да ги задржи килограмите да паѓаат. Во оваа диета, фазите во кои луѓето јадат нормално се менуваат со фазите во кои луѓето јадат целосно се одрекува од храна ќе, од. Ова е клучно во наизменичното постење Пауза помеѓу последниот и првиот оброк на денот. Различните интервали се од 36 до 12, постот е 36 часа истовремено, може да се јаде 12 часа - можни се и 16 до 8 (16 часа без храна, 8 часа за јадење) или 20 до 4. Поддржувачите ги фалат овие методи бидејќи телото се крева за време на подолгата пауза од јадење Горење на маснотии прекинувачи, слично на постот.
Диета од 5 до 2
Диетата „5 до 2“ е исто така краткотраен пост, но само два дена во неделата го правите без храна. Останатите 5 дена можете да јадете нормално. Делумните посници јадат повеќе од вообичаено во деновите на уживање, но во просек сепак имаат дефицит на калории и убовните рачки се топат.
Најдобри рецепти за постот
Секоја диета или детоксикација исто така може да биде вкусна! Никогаш не треба да чувствувате ништо даваат За да мора, еве здраво и вкусно јадење погодно за постот:
состојки за четири лица:
- 600 грама брокула (свежа или замрзната)
- 600 грама карфиол (свеж или замрзнат)
- Солена пиперка
- путер
- Брашно
- 1 јајце
- 200 мл млеко
- пиперчиња
- магдонос
- крем
- Солена пиперка
Парете ја брокулата и карфиолот и зачинете со сол и црн пипер. Направете бешамел од путер, брашно и млеко, преклопете ги јајцето и зачините и прелијте го со зеленчук. Печете ја целата работа во сад за печење на 180 степени околу 45 минути. Брокулата е особено богата со витамин Ц и е богата со минерали како калиум, калциум, фосфор, железо, цинк и натриум.
Посни хотели Виена
Кој не сака да пости сам, туку своето тело опкружено со истомисленици и со спретходно изработена програма, сакаат да камшикуваат, има можност да направат кратка пауза во постен хотел. Постот останува во повеќето хотели не може да се резервира произволно, но само на фиксни датуми. Широк спектар на програми е достапен за избор; од Чи Гонг, Зумба и јога до часови за голф, сликарство и готвење.
Цени за посни пакувања
Пакет за пост за 10 дена/9 ноќи изнесува приближно. 1000 €. Исто така, постои можност да ја поминете ноќта далеку од дома и сепак да учествувате во терапевтската програма за пост, цените изнесуваат околу 500 €. Терапевтски пост според др. Бучингер за 7 дена/6 ноќи исто така вклучува и дренажа на лимфата, компреси за детоксикација на сол и многу повеќе: цена по лице 789 евра.
Пост во Виена: се вклопуваме заедно
Cityfasten е нов проект и прочитајте сите вие кои отсекогаш сте сакале да направите нешто за вашето тело и ум. И, за сите оние кои сега одговараат на некои од изјавите подолу со да, започнавме проект за пост во Виена. Пост на градот!
Следниот почеток на неделата CITYFASTEN е на 06.03.2020!
- Се чувствувам малку слабо и уморно и сакам да ја подобрам мојата состојба
- Слушнав многу за постот и сакам да пробам
- Сакам здраво да ослабам и ми треба почетна искра
- Немам време да возам, а сепак сакам да интегрирам здрава недела во моето секојдневие
- Сакам да се прочистам и да се чувствувам полесно
- Сакам да знам повеќе за постот и можностите
- Сакам сеопфатна услуга за добро чувство и не мора да готвам, а сепак да правам нешто за моето здравје
- Сакам да јадам здраво и да си ја вратам виталноста додека работам
- Би сакал да знам какви неизмерно вредни можности и придобивки нуди постот за моето тело - имам прочитано многу за нив
- Сакам некако да станам појасна и да ги чувствувам сетилата повеќе
- Не можам да постим сам и би сакал да го сторам тоа во група со истомисленици. Јас можам полесно да издржам
Агенцијата Leuchtpunkt создаде прекрасна соработка помеѓу неколку компетентни партнери. Заедно со Австриското друштво за унапредување на здравјето (доколку е потребно) и ресторанот Холереј, тие нудат здрав пост недела, придружуван од искусни водачи на постот, доколку е потребно, во Виена.
Олеснување, прочистување и забавување на телото. Бидете внимателни на сопствениот внес на храна. Да добиете безброј предлози, храна за размислување и инспирации кои го збогатуваат постот на физичко и ментално ниво - за тоа станува збор оваа недела и сè додека продолжувате со вообичаените активности.
Повеќе информации и сите датуми за Ситифастинг во Виена можете да најдете тука!
Повеќе опции наоколу фит и тенок да стане: