Пост за доцните донесувачи на одлуки - Берглен - Цајтунгсверлаг Вајблинген
Берглен. Ако имате впечаток дека постот ве поминал оваа година затоа што го пропуштивте почетокот во пепел среда, Надја Минстер има подготвено метод на постење за вас, што може да го користат и доцните донесувачи на одлуки. Според нејзиниот метод, има многу чај една недела, супа од зеленчук двапати на ден, а потоа и чаша срце вино. „После тоа се чувствувате како повторно да се родивте“, вели жената од Берглинген и се смее.
Во видеото: Надја Минстер од Берглен, кој е убеден во постот на Хилдегард фон Бинген.
Погледот на Надја Минстер талка во далечината, талка по врвовите на дрвјата, продолжува над грмушките и грмушките што постепено цветаат и се држи до бујните зелени ливади. „Во вакво време, многу е полесно да се пости“, вели таа со задоволна насмевка.
Ефект на чистење
45-годишникот, кој е член на Бергленер Ландфрауен и честопати чувал група посни групи, штотуку заврши една недела пост. Постот има ефект на чистење на експертот и мајка на четири деца. После неделава има сосема поинаков вкус и „јадете многу посвесно“, вели таа, „и вие сте во топ форма“.
Фактот што ја издржувате неделата е претежно прашање на став. Ако времето е топло и слично на пролет, многу е полесно да се направи без него во секојдневниот живот. Распоредот на постот вклучува и вежбање на свеж воздух најмалку еден час на ден. Колку подоцна постиш во пролет, толку подобро време, според Минстер.
Олеснување неколку дена пред неделата на постот
Пред да започне шестдневниот пост, Надја Минстер препорачува да се одморат неколку дена. Обично два дена се доволни, алкохоличарите или пушачите треба да започнат порано да ја намалуваат нивната потрошувачка. Бидејќи и двајцата се табу во текот на неделата на постот. Исто така е важно да се избегнува суров зеленчук, ноќни сенки, како и овошје, шеќер, месо, животински протеини или дури и слатки.
Во деновите на олеснување, имате расположение за шест дена пост, започнете да јадете свесно и помалку и џвакате широко. Лесни, вегетаријански оброци се препорачуваат со цел да се подготви телото за двапати дневно оброк со супа во комбинација со многу течности. Секој што има семејство треба да го организира секојдневниот живот пред неделата на постот, така што „ако ви треба пауза, можете да го направите“.
Диви експерименти
Додека вие самите не јадете многу, не треба да поминувате часови во подготовка на празник за семејството во кујната. Надја Минстер препорачува едноставни јадења со кратко време за подготовка. Некои сметаат дека е добро ако имаат малку состаноци навремено. На крајот на краиштата, сепак, секој треба да одлучи сам.
Womanената Бергленер ја откри својата loveубов кон постот пред околу 20 години. Во тоа време таа само го правеше својот тренинг како натуропат. „Почнав да експериментирам диво“, вели таа и се смее. Кога постеше според Хилдегард фон Бинген, таа конечно заглави, тоа варира според нејзините сопствени преференции, како се чувствува во моментот.
Надја Минстер: „Не сум за тежок пост“
Утрото се „влече“ лажица масло, објаснува експертот за пост од Бергленер Ландфрауен. Надја Минстер зема сончогледово масло, кое го голтка неколку минути и го чува во устата, за на крај да го исплука. Покрај тоа, „денот го дочекува клизма“, објаснува таа и се смее. За да го направите ова, таа зема половина литар млака вода.
Ова ги чисти цревата. За некои, дури помага и против главоболки за време на постот, објаснува таа. Наутро има тенџере со анасон или билен чај. Ако ви се допаѓа, можете да испиете и чаша свежо исцеден сок од портокал за појадок.
„Тоа е чоколадото кога се пости“
На ручек и навечер, Бергленеринот јаде обична супа за пост според рецептот на Хилдегард фон Бинген (види рецепт) со пире од зеленчук и многу свежи билки. Берглерин смета дека ова е разликата во традиционалниот терапевтски пост, со празна супа од зеленчук што се служи за ручек.
„Не сум за тежок пост“, признава Надја Минстер и се смее. Правописната и супа од зеленчук ви дава чувство дека јадете нешто. Кога е подготвено на масата, Надја Минстер прави пауза. „Никој не треба да ме вознемирува“, вели таа со намигнување. „Со нетрпение ја чекате супата и сакате да уживате во неа“, вели 45-годишникот.
Експертот ги советува оние кои доживуваат ниско ниво на шеќер во крвта да пијат чаша хренцвеин. „Тоа е чоколадото кога се пости“, вели Берглерин. Мајка на четири деца доби мотивација од нејзината деветгодишна ќерка, која од солидарност се откажа од слатките. „Мислев дека е одлично.