Пост за гости Моја мотивација за 15к чекори дневно! Стартувај микс
Постојат доста приказни што ме инспирираат, мотивираат и импресионираат повторно и повторно. Една од овие приказни е од Саша, кој започна импресивен начин на живот со променетиот поглед на здравјето. Во овој момент не сакам да откривам премногу за тоа, бидејќи бев во можност да ја придобијам Саша за гостинско објавување.
Се надевам дека многумина од вас ќе бидат исто толку воодушевени од неговата приказна и сега ќе му ја предадам на Саша.
вовед
Јас се викам Саша. Јас имам 35 години, информатичар и волшебник. Откако завршив на училиште во 2002 година, ставив над 50 килограми и го чував „успешно“.
Моето преселување во друг град без врска со нов спортски клуб, мојата работа во ИТ и брза храна (Мекдоналдс, пица, ролни Леберкаас) ја фаворизираа оваа брза промена.
Се обидував повторно и повторно да ја намалувам тежината и да го ставам мојот живот под контрола - повеќе или помалку успешно. Мојата најголема заблуда беше дека другите ја делат одговорноста да се осигураат дека јас го имам телото што го имам.
Не моите родители, ниту моите пријатели, ниту моите лекари ... само јас сум одговорен за МОЕТО тело.
На 11 април 2020 година го започнав мојот следен обид да ослабам повторно и на 13 април 2020 година можев да го направам своето Тежина на полетување на 122,3 кг документ.
Објава споделена од Саша (@ 15k.plus) на 24 мај 2020 година во 5:33 часот PDT
Отидов ...
…одеднаш. Одеднаш имав поттик за мотивација. Не знам од каде потекнува, но благодарен сум за тоа. Добив идеја да правам 15k + чекори секој ден. Ова произлезе од пристапот дека за да останете здрави треба да трчате најмалку 10к чекори на ден. Откако дефинитивно не сум здрав со дебелина и дијабетес II, си помислив: „Сакам да направам барем 50% повеќе“.
Кога зборувам за „трчање“ не мислам на џогирање или трчање, туку одење. Ова веројатно се должи на моето потекло од Берлин и затоа е во ред да завршам тука со водена мешавина ... се надевам барем. 😊
Што се случуваше до сега
Одев најмалку 15 000 чекори секој ден од 11 април 2020 година. Ја прекинав оваа серија на 15 јуни 2020 година со цел да не го загрозам закрепнувањето по операција на забите.
Едно време следев калории со YAZIO. Ова стана премногу незгодно за мене во моментот кога веќе не морав да готвам за себе. Во меѓувреме, сепак, имам многу добро чувство за тоа колку калории има во познатата храна и какви количини ме прават да се чувствувам сит.
Не ми требаат никакви лекови за да го контролирам дијабетесот II. Ништо. Се чувствувам многу подобро и промените на расположението што доаѓаат со лош шеќер во крвта се минато.
Јас го следам шеќерот во крвта со GCM FreeStyle Libre 2. Тоа ми помага да разберам многу подобро какви ефекти имаат одредена храна, но исто така и физички вежби, фази на закрепнување и сон, на шеќерот во крвта.
Пред неколку недели решив да ги споделам своите искуства и првични успеси на www.15k.plus.
Покрај моите чекори, мојот личен тренер Александар Вагнер е покрај мене со помош и совети.