Постара гимнастика 100 вежби и понатамошни предлози
Грижа, поддршка и вработување за постари граѓани и лица со деменција
Гимнастика за постари лица: Наоѓање вежби веќе не е тешко овие денови. Мрежата се прелива со предлози со вежби за гимнастика за постари лица. Ние на Mal-alt-haben.de продолжуваме да објавуваме нови предлози, идеи и вежби за гимнастика за постари лица. Повеќето од вежбите што ќе ги најдете на нашата веб-страница се вежби што можат да се изведат додека седите. На пример, ако кликнете на објавите подолу, ќе најдете над 100 вежби:
Вежби за раце и раце
Вежби за нозе и стапала
Вежби за грбот и стомакот
Вежби со топки
Вежби со крпи
Вежби со решетки и решетки
Вежби со кесички
Треба да бидете свесни за ова!
Кога правите вежби за гимнастика за постари лица, особено е важно да се земат предвид сите ограничувања што можат да постојат. Бидете сигурни дека од медицинска гледна точка нема забелешки за извршените вежби. Ако сакате да направите гимнастика за постари лица со луѓе на кои им е потребна грижа, разгледајте ги планираните вежби и содржини со медицинскиот персонал. За многу водачи на групи се покажа корисно да се изведува гимнастика за постари лица додека седите. Важни информации за гимнастика за седење можете да најдете тука.
3 совети за разновидна гимнастика за сениори
Постојат многу начини да се направат разновидни вежби за гимнастика за постари лица. Составивме 3 совети за поголема разновидност во следната листа.
- Аеробик за седење. Дизајнирајте ги вежбите засновани на час по аеробик. Ставете брза музика или на пример марш и забележете како се потите.
- Учесниците стануваат инструктори. Потпрете се назад и оставете ги учесниците сами да вршат вежба наизменично. Сигурно ќе направи многу интересна групна лекција. Не мора секогаш да читате гласно приказни за движење: Остави ја групата да измисли своја приказна, во која секој придонесува со 2-3 реченици.
- Материјал од секојдневниот живот. Секој знае тегови, крпи и топки како помагала за гимнастика за постари лица. Бидете креативни. Не можете ли да помислите на неколку вежби за гимнастика за постари лица со весници, тапи од вино или тоалетни ролни .
Литература и експерти
Ако барате публикации со вежби, можеме да ви го препорачаме следниов комплет картички: Гимнастика за седење со постари лица: Комплет картички со вежби за движење за нега на стари лица *. Можете исто така да прелистувате возбудливи интервјуа на оваа тема и да ги прочитате мислењата на експертите:
- Стареат во рамнотежа ...
Во разговор со проф.д-р. Инго Фробазе за новата програма за секојдневна обука (АТП) на Федералниот центар за здравствено образование (BZgA) - Мотогерагогика
Останете со нас - Танцување додека седи
7 прашања за Сандра Кенлајн