Поставете теорија на точки

вовед

Предметот на телесната тежина е долго време заморно прашање за човештвото. Кој не знае, газиш по вагата после празниците и бројот што се појавува на дисплејот е сè друго освен добро расположение. Безброј луѓе се вознемирени да ја одржат својата тежина што е можно пониска за да се чувствуваат добро. Што ако можете да земете порелаксиран пристап кон темата тежина, бидејќи и онака долгорочно ништо не може да се промени? Контроверзната теорија за поставување го кажува токму тоа, а следната статија опишува што може да се смисли со оваа теорија.

Можеби ќе ве интересира оваа тема: Проценка на телесната тежина

Исхрана за тестирање

Колку е здраво твоето исхрана? Што можете да подобрите во вашата исхрана?
Тестирајте се на Интернет! Одговор на ова 20 кратки прашања.
Кликнете тука за да одите директно на Исхрана за тестирање

Која е теоријата на зададената точка?

Теоријата за зададена точка вели дека секоја личност има генетски дадена, индивидуална целна тежина поседува. Може да изгубите тежина, било да е тоа преку различни диети, промени во исхраната и повеќе вежбање, но тежината повторно ќе се зголемува додека не се достигне наведената зададена точка. Зголемување на телесната тежина е исто така можно, но според оригиналната теорија на утврдени точки, исто како и слабеењето, треба да има само привремена природа.

Во модифицирана форма на теорија, сепак, се поставува хипотезата дека поставената точка се поместува нагоре во случај на постојана дебелина, а потоа трајно прекумерна тежина, бидејќи поставената точка сега е во опсегот на прекумерна тежина. Може да се спореди изјавата на теоријата со функционирањето на термостатот. Термостат се регистрира кога температурата повеќе не одговара на целната температура. Снабдувањето со енергија потоа се зголемува со цел да се врати температурата назад до целната температура. Слично е опишано во теоријата за поставување точки за телесната тежина. Поставената точка не е ништо друго освен предодредената целна тежина. Ако тежината на една личност падне, се намалува основната метаболичка стапка на телото, се троши помалку енергија и тежината се зголемува назад кон целната тежина.

Ако се здебелите, од друга страна, се зголемува основната метаболичка стапка, се троши повеќе енергија и тежината се намалува повторно и се носи кон целната тежина. Основно разгледување што може да доведе до оваа теорија е природната регулација на температурата во организмот. Во студената сезона, нашето тело користи повеќе енергија за одржување на телесната температура константна. Ова е овозможено со зголемување на основната стапка на метаболизам.
Тироидната жлезда е важен орган за регулирање на температурата; студените температури предизвикуваат зголемена секреција на тироидниот хормон во тироидната жлезда. Ова предизвикува зголемена базална стапка на метаболизам во телото и помага да се осигура дека температурата на телото не паѓа во зима. Се верува дека контролната јамка за телесната тежина е во хипоталамусот, дел од мозокот. Важно е да се напомене дека сè уште не е произведен доказ кај луѓето за недвосмислена поддршка на теоријата.

Дополнителни информации може да се најдат на: Проценка на телесната тежина

Каква улога игра во нарушувањата во исхраната?

Нарушувањата во исхраната се многу хетерогени група нарушувања; тежината на нарушувањата во исхраната може да биде нормална, намалена или зголемена. Нарушувања во исхраната кои се поврзани со премала тежина, како што е анорексија нервоза (анорексија), според теоријата на зададената точка, би можеле да бидат активирани од премногу мала целна тежина. Сепак, не би било правилно да се оправда анорексијата со генетски предодредена тежина.

анорексија е ментална болест што може да биде предизвикана од многу фактори. нарушување во исхраната, што доведува до патолошка прекумерна тежина (дебелина) би се објаснила со теоријата на поставување со поместување на целната тежина на повисоки опсези. Нагорна промена на оваа целна тежина се претпоставува во модифицирана верзија на теоријата за поставување. Постојан, прекумерен внес на енергија ја поместува оваа целна тежина во области со прекумерна тежина. Сепак, целната вредност повеќе не може да се менува надолу со губење на тежината, така што тежината секогаш ќе се изедначува во високиот опсег дури и по слабеењето.

Овој напис исто така може да ве интересира: Колку можете да бидете слаби?

Тест за нарушување во исхраната

Дали страдате од еден нарушување во исхраната? И, како може да се третира ова?
Тестирајте се на Интернет. Одговор на ова 14 кратки прашања.
Кликнете тука за да одите директно на Тест за нарушување во исхраната

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Што значи теоријата за зададена точка за губење на тежината?

Во теоријата за поставување точка, губењето тежина се смета за привремено намалување на телесната тежина. Извлечена е песимистичка слика дека губењето на тежината под генетски утврдената поставена точка е практично невозможно. Теоријата за одредена точка им ја одзема можноста на трајно дебелите луѓе да бидат трајно слаби без да се вратат на нивната првобитна тежина.
Сепак, губењето тежина е исто така можно во рамките на теоријата. Сепак, само ако сте се снабдувале со прекумерна енергија за одреден временски период и тежината е над зададената точка. Според теоријата, сепак, не треба да се вложува многу напор, бидејќи телото ја враќа тежината на целната вредност преку зголемена базална метаболичка стапка.

Можеби ќе ве интересира оваа тема: Слабејте со промена на исхраната

Евалуација на теоријата на поставената точка од страна на Dr-Gumpert.de

Теоријата за утврдената точка треба да се гледа многу критички. На телесната тежина треба да се гледа како резултат на различните услови за живот на луѓето. Теоријата му ја негира индивидуата можноста да се справи со сопствената тежина и да промени нешто ако се чувствува непријатно. Секако, постојат одредени генетски фактори кои влијаат на основната метаболичка стапка кај различни луѓе.

Сепак, не постојат јасни докази дека луѓето не можат да ја одржат својата телесна тежина трајно ниска со промена на нивните навики, да се хранат здраво и да вежбаат повеќе. Затоа, не се обесхрабрувајте од недокажани теории, многу трудоубивост и дисциплина можат да резултираат во слабеење. Причината за зголемување по успешното слабеење е поверојатно релапс во старо однесување отколку генетски предодредена целна тежина.

Прочитајте го и написот на оваа тема: Диета и вежбање

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?