Постејќи седум начини да се воздржите - 45 дена без него

Седум начини да се откажеме

02/04/2015, 15:20 часот | чорба

За да може откажувањето да работи за време на постот, прво мора да се победи внатрешното прасе. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

За време на четириесетдневниот пост, се повеќе и повеќе луѓе намерно избегнуваат одредена храна и пијалоци, како што се никотин, алкохол, месо или слатки. Работи како шопинг или секс, исто така, за некои се на списокот за одрекување. Составивме неколку предлози и совети за секој што сака да објави војна на своето послабо тело.

Повеќе за постот

Постот традиционално трае 40 дена, од пепел среда до Велика сабота. Меѓутоа, ако ја направите точната пресметка, нема да добиете 40 дена. Ова е затоа што неделите генерално се исклучуваат од постот. Тие се користат за релаксација и можат да се искористат за да направат нешто добро за себе. Меѓутоа, ако сакате да бидете воздржани цело време, мора да издржите 45 дена.

Ако сакате постојано да правите без нешто во ова време, треба да започнете со правење список на сите работи што сакате да ги исфрлите. Друг совет: закачете го списокот на фрижидерот за да можете секогаш да го гледате. Исто така е корисно ако учествуваат и други членови на семејството, па затоа сте помалку искушувани.

Забрани слатки

Не јадењето слатки е широко распространето. Цврсто варените луѓе дури и го оставаат шеќерот во кафето или џемот на лебот. Конзистентноста е клучна за успехот, на повеќе начини. Ако навистина сакате да направите без слатки, не треба да попуштате пред вашите желби помеѓу нив и треба да си донесете среќа на друго место. Обидете се да џогирате, бидејќи телото исто така ослободува ендорфин за време на вежбање.

Оние што ќе опстојуваат без работа ќе бидат наградени, бидејќи по четириесетдневната воздржаност, првото парче чоколадо станува вистинска експлозија на вкус.

Доделување со сина магла

Друг класик кај постените е откажување од цигари. Но, откажувањето од пушење одеднаш е тешко. Кога ќе се откажат од пушењето, засегнатите страдаат од симптоми на повлекување, како што се концентрација и нарушувања на спиењето, депресија и нервоза. Никотински лепенки, гуми за џвакање или таблети ја намалуваат физичката желба во првите неколку дена и недели. Ова спречува релапси без скоро никаков несакан ефект.

Но, мали трикови исто така помагаат: кога ќе се појави желба за цигара, добро е ако можете да имате нешто во устата. Парчиња морков или краставица не им штетат на забите или на фигурата, но тие го одвлекуваат вниманието. Мастика за џвакање без шеќер е исто така одлична алтернатива. Оние што ќе ги издржат 45-те дена ќе бидат наградени со целосно ново чувство на тело. И кој знае, едниот или другиот може дури и да се откажат од пушењето засекогаш.

Алкохолот е табу 45 дена

Многу луѓе се обидуваат да избегнат алкохол за време на постот. На крајот на краиштата, според неодамнешното истражување, Германците и онака пијат премногу алкохол. Според ова, 9,5 милиони луѓе консумираат алкохол во количини опасни по нивното здравје. Целта е затоа да се исчисти телото од токсини во ова време.

Алкохолни пијалоци во фрижидер или гајба пиво во визба не се добри услови за задржување во ова време. Затоа, прво треба да се забранат сите залихи. Избегнете критични ситуации како пивото после работа со мешање на безалкохолен коктел или излегување на свеж воздух. За тоа време, вежбајте повеќе наместо да одите во паб.

Ограничете ја потрошувачката

Многумина едноставно не можат да одат во супермаркет или град без да се вратат со полни вреќи за шопинг. Шопингот е само премногу забавен. Откажувањето од излишна стока за широка потрошувачка и обемните шопинг тури е многу популарно кај многумина за време на постот. Четириесетдневна пауза од шопинг не е лесна само за паричникот, туку може да доведе и до сознание дека не ви треба толку многу нова работа.

Само размислете за работите што веќе ги имате во изобилство. Или искористете ја можноста да се разделите со излишни работи. По апстиненцијата од шопинг, барем ќе имате повеќе простор во плакарот.

Оставете ги социјалните мрежи зад себе

За многумина, не е можно да се направи без мобилниот телефон. Но, како да свртите грб на социјалните мрежи како Твитер, Фејсбук и Инстаграм седум недели? Многу луѓе кликнуваат на ден за ден од навика и дури не забележуваат дека социјалните мрежи играат сè поважна улога во нивните животи.

Постот на Фејсбук може да биде поттик за нов дизајн на секојдневниот живот. Без Фејсбук одеднаш имате време за сосема различни работи: повторно читање книга, пишување писмо или средба со пријатели.

Седум недели без секс?

Да се воздржите од секс за време на постот? Според истражувањето на институтот за истражување на пазарот „Инофакт“, ова за многумина не е опција. Од 1.019 испитаници, 25 проценти рекле дека можат да сторат без коитус за седум недели. Соодветно на тоа, особено жените би биле поподготвени да го сторат тоа. Мажите, пак, повеќе би сакале да се откажат од слатки или шопинг. Патем, мнозинството би било подготвено да се откаже од алкохол.

Терапевтски пост само под медицински надзор

А што е со традиционалниот пост? Се препорачува привремено ослободување од дигестивниот систем, но класичен пост од неколку недели треба да се спроведува само под медицински надзор. Покрај тоа, седум недели строг пост е премногу долг. Целосниот пост исто така не е погоден за губење на тежината. Бидејќи нема промена во исхраната, добро познатиот јо-јо ефект се појавува скоро секогаш после тоа. Строгиот пост му служи само на физичкото и менталното здравје и на долг рок можеби може да даде поттик за поздрав начин на живот.