Постојат луѓе кои никогаш не добиваат тежина на блогот за клиники за исхрана на КилоСтоп
Има луѓе кои не го прават тоа
никогаш не дебелее?
6-те тајни на природно еластичните луѓе
Сигурно зависта ве испроба барем еднаш кога се сретнавте со такви витки луѓе кои изгледаат како да не дебелеат колку и да јадат и колку и да се седни ent Дали постои таква генетска среќа? Еден вид божествена дискриминација што ги става повеќето луѓе на тест секој ден?
За среќа, не. Очигледна генетска среќа може да се намали, по внимателно набудување, на неколку тајни што ги имаат овие „среќници“, без разлика дали се свесни или интуитивни избори. Понатаму ви ги откриваме овие 6 тајни на постојана еластичност, кои „среќниците“ ги набудуваат намерно или од навика.
- Јадат само кога се гладни. Очигледно, тоа е физиолошки глад, кој се манифестира со будење и неколку часа после јадење. Овие луѓе ретко имаат желби (обично рафинирани) и не се наградуваат или се опуштаат со јадење. Дури и ако сте пред бесплатна шведска бифе или на свадба, едноставно не јадете ако не чувствувате потреба.
Покрај тоа, тие можат да имаат чувствителен апетит за емоции, но не во смисла да јадат емоционално, туку токму спротивното: апетитот исчезнува кога ќе бидат под влијание на вообичаени емоции, како што се грижи, страв, стрес
- Јадете нешто, но не како и да е, не секогаш, не толку и не во каква било комбинација. На прв поглед, навистина, слабите луѓе јадат нешто, без оглед на количините и калориите. Наблизу, овие витки луѓе се рафинирани гурмани со јасни преференции за квалитетна храна, кои не јадат лиснато тесто, одат на брза храна и не „грицкаат“ нешто по цел ден.
Тој ужива во разновидноста на храната без да претерува и интуитивно или свесно, интелигентно ја комбинира храната за да избегне варење и надуеност. Покрај тоа, тие го следат вообичаениот распоред на оброци и прават избалансиран избор на секој оброк. И дури и ако останат будни подоцна, тие не јадат после вечера или навечер.
- Уживајте во секоја уста. Флексибилните луѓе знаат како секој оброк да го претворат во пријатно и задоволувачко сетилно искуство за пупките на вкус, уживајќи долго во секоја уста. Тие често се многу чувствителни на начинот на нивното претставување и мирисот на храната. Со други зборови, тој јаде полека и ужива во сè што јаде со сите свои сетила. Така, чувството на ситост се поставува побрзо и не претерува.
Кога се уморни, тие застануваат. Можеби е некој вид рефлекс или принцип на живот, но ништо не може да го убеди таквиот човек да му служи на што било откако ќе се умори. Ниту супер-тетката која подготви 5 јадења, ниту главниот готвач на ресторан со 5 везди. Можеби ќе има вкус, но тоа е тоа. Ако, сепак, претера во таква социјална ситуација, тој инстинктивно ќе го слуша неговото тело и ќе јаде помалку на следниот оброк. Системот за регулирање на потребите за храна на таквите луѓе е како совршено прилагоден механизам за одржување на нивната тежина.
Покрај тоа, овие луѓе пијат многу вода, секогаш имаат шише со вода каде и да одат, но не консумираат слатки пијалоци, ниту пак се loversубители на алкохол. Правилната хидратација помага во одржување на долгорочна тежина, бидејќи ги регулира и поддржува сите процеси вклучени во правилното функционирање на телото, од мозокот до циркулацијата на крвта во капиларите. Лошата хидратација промовира надуеност и болести, а слатките пијалоци значително придонесуваат за зголемување на телесната тежина.
- Тие се активни луѓе. Ова не значи дека тие практикуваат професионален спорт или трчаат маратон, туку дека имаат начин на живот што вклучува секојдневно одење, качување по скали или барање физички активности (носење деца во раце, велосипедизам и сл.). Ако ги прашате како се релаксираат, може да откриете дека често одат на прошетка во парк пеш или со велосипед, играат фудбал или кошаркарски натпревари со пријатели, танцуваат, пливаат итн., За чисто задоволство или страст.
Ретко ќе слушнете како тенка личност „мачи“ во теретана или да се разбудите во 6 наутро за да трчате низ парковите. Без оглед на формата на вежбање што ја практикуваат, тоа ги регулира хормоните на апетитот, спречувајќи ги да се прејадуваат.
И американските здравствени експерти започнаа да ја истражуваат идејата дека луѓето кои јадат се што сакаат и не добиваат на тежина, всушност се поактивни од останатата популација и затоа согоруваат повеќе калории. Сепак, овие луѓе не мора да поминуваат повеќе време во теретана, туку се движат на целиот ден на различни начини: стојат повеќе отколку да седат на биро, да шетаат кога зборуваат на телефон, да шетаат. на работа пеш, одете по скалите без да одите во лифт, итн. Според Американскиот совет за вежбање, вклучувањето во такви активности во текот на денот може да го зголеми метаболизмот до 50%.
За постојана завидна фигура, нема „генетска среќа“, туку начин на живот што не дозволува гоење. Овој стил може да се сведе на 6 тајни или принципи кои се однесуваат на активен живот, ритамот и времето на оброците, избалансирани комбинации на храна и погодни за секој оброк, соодветна хидратација и 7 часа спиење секоја вечер.
Да, и преку постепено менување можете да го достигнете овој животен стил што гарантира одржување за цел живот, откако ќе ја достигнете идеалната тежина.
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected]. Ако ви се допадна, испратете го на пријатели.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидност, не премногу, особено зеленчук!
Откријте 12 здрави замени за шеќер
Остави ми ја твојата е-адреса за да ти го испратам Специјалниот извештај со 12-те најздрави замени за шеќер кои го засладуваат животот без да го загрозат вашето здравје: