Постои врска помеѓу мускулната маса и ризикот од студија за кардиоваскуларни болести
Една нова студија покажува дека постои врска помеѓу помалата мускулна маса и поголем ризик од кардиоваскуларни настани - барем кај мажи постари од 45 години. Оваа комбинација, покажува истражувањето, важи дури и за мажи без историја на срцеви заболувања.
Губење на одредена мускулна маса се јавува природно како што стареат луѓето, а овој процес особено ги погодува мажите. Всушност, истражувањата покажуваат дека кај мажите, по 30-та година од животот, мускулната маса има тенденција да се намалува за 3-5% на декада. Како можете да ја спречите и минимизирате оваа загуба? Останување активен. Недостаток на физичка активност може да придонесе не само за недостаток на мускулен тонус, туку и за влошување на здравјето воопшто.
Иако претходните студии сугерираат дека луѓето со кардиоваскуларни заболувања кои имаат поголемо губење на мускулна маса имаат поголем ризик од предвремена смрт, до денес, мало истражување ги испитувало можните асоцијации помеѓу мускулната маса и кардиоваскуларниот ризик кај луѓе без проблеми со срцето и циркулацијата. постоечки.
Сега, специјалисти од неколку универзитети во Европа и Австралија спроведоа студија за пополнување на овој истражувачки јаз. Новата студија ги разгледа податоците од групата 45-годишни мажи кои биле следени 10 години. Истражувањето сугерира дека одржувањето на мускулната маса може да помогне да се задржат кардиоваскуларните проблеми - барем за мажите.
Поголема мускулна маса, помал кардиоваскуларен ризик
Истражувачкиот тим ги анализирал медицинските информации на 2.020 учесници - половина мажи, половина жени - во период од 10 години. Со исклучок на еден од учесниците, останатите биле над 45 години и, за време на влегувањето во студијата, ниту едно лице не страдало од кардиоваскуларни болести.
Првично, учесниците дадоа податоци за нивниот избор на животен стил, како што се редовна диета и вежбање, како и мерења на циркулирачката маст во крвта, системски биомаркери на воспаление, тежина и крвен притисок.
Истражувачите објаснуваат дека сите овие вредности се важни затоа што тие можат да влијаат на ризикот од кардиоваскуларни проблеми кај една личност. Покрај овие податоци, авторите на студијата ја пресметале и скелетната мускулна маса на учесниците, прилагодена според тежината и висината на секоја од нив.
За време на 10-годишното следење на учесниците, истражувачите забележале 272 кардиоваскуларни настани - и фатални и нефатални - кои вклучуваат мозочен удар и помал мозочен удар. Сите овие случаи се случиле во работниот примерок од 1.019 учесници кои биле на возраст од 45 години на почетокот на студијата.
Научниците откриле дека мажите имаат четири пати поголема веројатност да развијат кардиоваскуларни болести отколку жените. Понатаму, беше забележана врска помеѓу помал волумен на мускулна маса и поголем ризик од кардиоваскуларни проблеми кај мажите.
На другиот крај на спектарот, мажите со најголем волумен на мускулно ткиво на почетната фаза имаа 81% помал ризик од настани како мозочен удар и срцев удар во споредба со оние со најмала мускулна маса на почетокот. период на студирање. Тимот исто така откри дека мажите со најголем волумен на мускулно ткиво првично имаат помала преваленца на други фактори на ризик за кардиоваскуларни проблеми, како што се висок крвен притисок, дијабетес или дебелина.
Нејасно е зошто поврзаноста помеѓу кардиоваскуларните проблеми и мускулната маса е значајна само кај мажите, иако истражувачите проценуваа дека хормоналните разлики помеѓу мажите и жените со возраста може да ја објаснат оваа разлика.
Иако авторите признаваат дека нивната опсервациска студија не може да утврди никаква поврзаност меѓу причините и последиците, тие тврдат дека резултатите сепак укажуваат на најголемата важност на одржување на мускулната маса во текот на животот, со цел да се намали ризикот од болести како што се кардиоваскуларни болести.
Спречување на мускулен пад може да започне на која било возраст и може да се направи преку вежбање (кревање тегови, аеробик, итн.) И диета заснована на малку протеини (риба, мисирка, јогурт, тофу), зеленчук, мешунки, цели зрна, во на штета на брзата храна, белиот леб, засладените шеќери и високо обработените производи.