Постојано подригнување Што помага

Подригнување, наречено „руктус“ од медицински професионалци, погодува многу луѓе од сите возрасти. Обично се случува после јадење голем оброк. Најчеста причина за безопасно подригнување е масна, слатка или газирана храна и пијалоци. Во ретки случаи, сериозната болест исто така може да биде причина.

Подригнување - што се крие зад тоа?

Подригнувањето е пред се и знак дека Воздух во стомакот се наоѓа. При голтање, малку воздух често влегува во дигестивниот тракт заедно со химето. Проголтаниот воздух и гасови од газирани пијалоци потоа излегуваат во форма на бурмут.

Воздухот се произведува и за време на дигестивниот процес, особено кога станува збор за храна тешка за варење, како што се масни печено месо, кремасти десерти или салати од суров зеленчук кои содржат влакна. Овој воздух потоа избега или нагоре или надолу, со надуеност во вториот случај.

Горушица - киселото подригнување

Кисело подригнување е особено непријатно, при што киселината на желудникот влегува во усната шуплина (рефлукс) и е придружена со горење болка во градите (металоиди). Ова може да му се случи на секого еднаш без непосредно заболување.

Само кога металоиди се јавуваат многу често, болка се јавува редовно или има промени во хранопроводната мукоза, некој зборува за „рефлуксна болест“. Симптомите потоа се влошуваат со лежење, алкохол, пушење и стрес.

Доказ за абнормално подригнување

Честото подригнување само по себе не е опасно. Несакани ефекти како гнил лош здив, болка во градите или гадење се непријатни. Горушица ноќе може да предизвика несоница. Постојаното чувство на исполнетост, пак, може да доведе до губење на тежината.

Ако мукозната мембрана на хранопроводот стапи во контакт со киселиот гастричен сок подолг временски период, може да се појават патолошки промени во клетките на мукозната мембрана - дури и клетките на ракот може да се развијат.

Во ретки случаи, подригнувањето може да биде показател за пречка за премин на храната во гастроинтестиналниот тракт, на пример, тумор. Ако, покрај подригнување, се појави тешкотија при голтање или слабеење, треба да се консултирате со лекар за да се исклучи сериозна причина.

Променете ги навиките во исхраната

Со цел да се избегне зголемено производство на воздух, веќе може да биде корисно да се користи Промена на вашата исхрана:

Газирани пијалоци како пиво, сода и кола носат потенцијално предизвикувачки гасови во стомакот.
Храната што го стимулира производството на гас треба да се консумира само во умерени количини или воопшто да не се јаде во случај на поплаки. Тука спаѓаат салати од суров зеленчук, зелка, кромид, цели зрна и мешунки.
Покрај тоа, се препорачува свесно и бавно јадење со цел да се проголта што е можно помалку воздух. Концентрирајте се на храната и не зборувајте додека џвакате.

Помагала и домашни лекови против постојано подригнување

После јадење, вежбањето може да го стимулира варењето за да спречи непријатно подригнување. А. Дигестивна прошетка е подобро отколку да дремнете за варење во овој случај. Ако страдате од кисела регургитација и болка во градите, тоа помага да се подигне горниот дел од телото додека спиете - на пример со дополнителни перници.

На Надразнувачи како што се алкохол, никотин и особено масна или слатка храна, треба да се избегнуваат во овој случај. Чаевите направени од ким или анасон, исто така, можат да обезбедат олеснување. Ако ништо од ова не помогне или ако се појави болка, треба да се консултирате со лекар.

13 совети за превенција

Следниве совети можат да ви помогнат да спречите подригнување:

негазирана вода наместо газирани пијалоци
јадете полека и свесно
зборувајте или јадете - но не и двете во исто време
темелно џвакајте
Консумирајте мрсна храна во умерени количини
намалете ја храната што тешко се вари
спијте со горниот дел од телото подигнато
Намалете го стресот
Избегнувајте алкохол, кафе и никотин
многу мали оброци наместо неколку големи
Вечерајте три до четири часа пред спиење
дигестивната прошетка е подобра од дремката
без тесни панталони или тесни ремени