Постојано уморни и покрај тоа што спиеме доволно 10 причини зошто често сме истоштени
Постојано исцрпена и покрај тоа што спие доволно
10 причини зошто сме толку уморни толку често
14 септември 2020 година - 16:38 часот
Секогаш уморен? Ова се непознатите опустошувачи
Кој не знае: уморен, уморен, секогаш уморен! Не само наутро или навечер, туку и преку ден, многу луѓе паѓаат во вистински јаз во перформансите. И премалиот сон не е секогаш причина за замор, понекогаш симптом на недостаток или дури и болест стои зад постојаната слабост. Ние ги прикажуваме десетте најчести причини за симптоми на замор: пет од нив ќе дознаете на видеото, а другите пет следуваат во текстот.
Која е вистинската количина на сон?
Во суштина на сите им треба доволна количина на сон. Колку тоа треба да биде, варира. На некои лесно можат да поминат со пет часа, на други им требаат девет часа сон за да го поминат денот. На повеќето луѓе им треба спиење од шест до осум часа. Ако ова е премногу кратко, исцрпеност ќе се појави порано или подоцна и може да доведе до постојан замор. Во овој случај, брзото дремување може да направи чуда.
Станува попроблематично ако сте постојано уморни во текот на денот и покрај многу сон. Тогаш причината треба да се бара на друго место. Бидејќи постојан замор може да биде симптом на разни болести. Во прилог на замор, обично се јавуваат и други симптоми, кои потоа бараат посета на лекар.
5 можни причини за постојан замор
Покрај дехидрацијата, недостаток на витамини и недостаток на вежбање, лажната надеж во ефектите на кафето и психолошките фактори може да бидат причина за замор. Можете да дознаете повеќе за ова на видеото погоре.
Други пет причини за постојан замор се:
Недостаток на железо
Недостаток на железо, исто така, доведува до замор. Особено жените страдаат од тоа. Ironелезото е важно за формирање на хемоглобин, кој пренесува кислород низ телото. Ако транспортот не се одвива доволно брзо, телото забавува и се чувствувате постојано уморни. Одредени препарати од аптека или мрежа можат да помогнат против ова. Претходно консултирајте се со вашиот лекар или фармацевт.
Пубертетот и растот кај децата создаваат замор
Кај деца и адолесценти, растот и пубертетот доведуваат до замор. За време на период на физички развој, децата не само што доживуваат растечки болки, туку се и постојано уморни. Значи, ако вашиот тинејџерски син дреме, наместо домашна, повторно: не обвинувајте го. И кога вашата ќерка е во менструација, бидете трпеливи со неа.
Не ги потценувајте факторите на животната средина
Факторите на животната средина исто така ве уморуваат. Премногу сув воздух или престој во лошо проветрени простории подолго време може да ве умори - вентилацијата може да ви помогне од голема помош, но исто така корисни се и навлажнувачите *. Особено во мрачното време на зимата, многу луѓе имаат проблеми со постојан замор, бидејќи недостатокот на светлина гарантира дека нашето тело ослободува повеќе мелатонин - хормон за спиење. Дневните светлосни ламби можат да помогнат во овој случај.
Што можете да направите против сува клима во затворени простории, можете да дознаете во нашата статија „4 совети против сува клима во затворени простории“.
Болеста е поврзана со замор
Акутни и хронични внатрешни болести се поврзани со замор. Честопати заморот е предвесник на инфекцијата. Не е невообичаено настинка, па дури и грип да избие по неколку уморни денови. Метаболните болести како што е тироидната жлезда со мала активност, исто така можат да бидат причина зошто сте постојано уморни. Сепак, сериозна болест како рак може да стои и зад заморот.
Хроничен замор или синдром на замор
Во ретки случаи, луѓето од сите возрасти имаат хроничен замор или синдром на исцрпеност (CFS). За погодените, дури и најмалата физичка или ментална активност може да доведе до долготрајна состојба на истоштеност. Бидејќи клиничката слика е многу сложена, може да потрае подолго време пред да се постави соодветна дијагноза. Во најлош случај, погодените можат да станат случаи на нега.
Јас секогаш сум уморен: Кога треба да одам на лекар?
Ако се чувствувате уморни подолг временски период, посетата на лекар е неизбежна. Токму затоа што зад физичката и менталната исцрпеност може да се појават сериозни болести. Тука ќе бидете прегледани за можни недостатоци на витамини, метаболички болести и други можни причини за замор. Вашиот лекар тогаш може да иницира соодветна терапија која, идеално, наскоро ќе ви ја врати старата енергија.
* Ние работиме со придружни врски во овој пост. Ако купите производ преку овие врски, добиваме провизија од давателот. Нема дополнителни трошоци за вас. Каде и кога ќе купите производ, секако зависи од вас.