Постот или падот на диетата се смирува - здравје
Тековни новости во Зидојче цајтунг
Контролна табла
економија
Минхен
Култура
општеството
Знаење
Пост или диета?: Нека се сруши
Прославете прво, а потоа брзо - тоа е тесна програма за телото секоја година. Честа грешка: да го искористите времето без да се откажете брзо да изгубите тежина.
Многу луѓе сакаат да го користат времето по пепел среда за да се грижат за телото по сите „гревови на задоволство“ - пред да продолжат со оброци од велигденски јајца.
Отворете ја сликата на нова страница
Секогаш само јаболка - тоа е гарантирано запознавање со непријатниот јо-јо ефект
Сепак, периодот на пост не треба да се сфати погрешно како колективно гладување, во кое соседот или колегата страда исто колку и вие. Според нутриционистот Урсел Варбург, здравото слабеење не е особено можно со шестнеделни „лекувања на несреќи“.
„Слабеењето е нешто што работи само долгорочно“, вели Варбург, кој работи на Универзитетот за применети науки во Минстер. Затоа има смисла да ја менувате вашата исхрана на долг рок.
Постот започнува во пепелта среда и трае до Велигден. Многу луѓе мислат дека губењето тежина во основа е како неколку недели терапија и дека засекогаш се ослободуваат од проблемот со килограмите, вели Варбург. На овој начин, никој не може трајно да остане слаб.
„Ова е почеток на познатата јо-јо приказна: на крајот, луѓето се подебели и болни од порано“, вели експертот за исхрана. Наместо тоа, прво треба да се користи постот за да се „паузира“ за да се стане јасно дали некој сака трајно да го смени својот животен стил: „Започнува со секојдневни ситуации, на пример, со скали, а не со лифт“, рече Варбург.
Спортот е особено важен при слабеење. „На долг рок, ова работи само ако работите од двете страни: од страната на јадење и од движење“, вели научникот. Исто така е корисно да се соберете со истомисленици.
„Би советувал да побарате некој што ќе ве поддржи. Thenе биде полесно тогаш“. Според мислењето на експертот, сепак има смисла отколку радикалното лекување на слабеење за да се избегнат работи како слатки за време на постот: „Можеби по овие шест недели ќе забележите дека не сте пропуштиле толку многу“.
Уште само неколку минути и ќе се појават милијарди, овој пат реално! Ниту едно оправдување не беше премногу апсурдно кога Маркус Браун и Јан Марсалек се бореа да останат под контрола на Wirecard. Како се распадна поранешната водечка компанија - реконструирана од е-пошта, внатрешни документи и бројни разговори.
Кристоф Гисен, Лена Кампф, Клаус От, Катја Ридел, Јорг Шмит, Меике Шрајбер, Јан Вилмрот и Нилс Вишмаер