Постот; Инклузивен, безгрижен, курс преку Интернет; Инга Аренс
Здраво, колку е убаво што ве интересира постот! 🙂
На оваа страница ќе ги најдете сите важни прашања и одговори за мојот курс за постење преку Интернет и за самиот пост. Ако имате дополнителни прашања, не двоумете се и испратете ми порака!
Кој метод, на пример, постот на Бучингер се користи за овој курс?
Овој курс е дизајниран како курс за пост „сеопфатен и сеопфатен безгрижен“ и е наменет за секој што сака да пости дома самостојно - но сепак не сака да биде сам. 🙂
Тој не следи некој посебен метод, но е „најдобриот“ од 18-годишното посно искуство.
Ова не само што ги вклучува моите сопствени искуства и искуства, туку и сè што научив за време на обуката како натуропат, мојата работа како практично помагало за кинески лекар (кој ги оставаше сите свои пациенти да постат) и од моите пациенти и учесници на курсот.
Курсот содржи апликации и од природна и монашка медицина, но исто така и од Традиционална кинеска медицина (ТСМ) и Ајурведа.
Колку чини курсот? И, дали треба да ја платам сумата во една паушал?
Курсот чини 320 € со вклучен ДДВ, а можно е и делумно плаќање.
Што е вклучено во надоместокот за курсот?
Од списоци за купување и рецепти до детални упатства за придружните апликации, од мене ќе ги добиете сите информации што ви требаат за да ја направите вашата посна недела релаксирачко и холистичко искуство.
Ова ќе ви го ставам достапно во писмена форма или како видео во нашата група на Фејсбук.
За време на целото времетраење на курсот (кој ги вклучува деновите на промена, вистинскиот период на гладување и деновите на собирање) јас сум секогаш достапен за вас! Како резултат, и преку размена и заемна поддршка со и преку другите учесници во нашата група на Фејсбук, никогаш не останувате сами со вашите прашања и искуства.
Дали има јо-јо ефект кога постите?
Постот не е диета! Преку деновите на промена и отстранувањето на првиот ден на постот, телото е подготвено за периодот на пост и се префрла на таканаречената „внатрешна исхрана“. Во оваа метаболичка состојба, телото добива нови шеќери од своите резерви - што значи дека имаме на располагање околу 1200 калории на ден!
Бидејќи телото не е во „итен режим“, како што се случува кога едноставно ќе престанеме (доволно) да јадеме, тој не паничи и собира повеќе маснотии штом има повторно нешто за јадење.
Како по правило, добивате дел од изгубеното за време на постот потоа (преку задржување на вода и полнење на цревата) - но поголемиот дел останува далеку. И, ако не јадете многу повеќе отколку што јадевте пред постот, нема да ја надминете почетната тежина.
Кога сè уште бев многу дебел, изгубив околу десет килограми за време на една недела пост, од кои повторно добив околу три. Значи (и преку многу внатрешно пуштање) изгубив над 40 кг тежина во текот на годините.
(Кралските пингвини се секогаш добар пример за ова: додека ги изведуваат своите јајца и затоа не можат да ловат риба, тие губат ПОловина тежина - и ги полнат стомаците кога младите ќе излезат и конечно се враќаат повторно И покрај екстремното слабеење, никогаш не добивате повеќе тежина отколку што сте мереле. Вашето тело едноставно ја враќа во својата оптимална состојба.)
Нема да се чувствувам потполно млитаво и немоќно ако не јадам ништо?
Дури и ако мислата е очигледна: Не, нема. 🙂
Преминувајќи на внатрешна исхрана, имате околу 1200 калории на ден на располагање - и бидејќи телото нормално „троши“ третина од енергијата што му е достапна на варењето, често имате повеќе енергија од вообичаеното за време на постот.
Може ли да вежбам додека постам?
Нормално! Всушност, исклучително е добро да се поддржи телото на овој начин. Бидејќи не само што спортот ја одвива циркулацијата, ние исто така дишеме многу СО2 (исто така киселина!) И детоксицираме преку кожата кога се потиме (најголемиот орган за детоксикација од сите).
Ако веќе редовно се занимавате со спорт, можете да го продолжите тренингот како и обично (треба да избегнувате спортови како што се сквош за време на постот, бидејќи брзите запирања може премногу да ја оптоваруваат циркулацијата).
Ако сакате да започнете да вежбате за време на постот, спортови како што се пешачење, лесно џогирање и јога се идеални. Важно е (не само за време на постот, туку особено за време на него) внимателно да го слушате вашето тело и да не го преоптоварувате.
Неколку дена веројатно ќе бидете дури и попродуктивни од вообичаеното, а други денови ќе бидете без здив побрзо. Направете само колку што можете и добро грижете се за себе. И: Пијте доволно за да надоместите загуба на течности!
Најмногу од сè, сакам да се ослободам од внатрешниот баласт за време на постот - што можам да направам за тоа?
Ништо не го олеснува внатрешното пуштање отколку физичкиот пост - и затоа од мене добивате многу придонеси и методи за тоа како можете прекрасно да го поддржите овој процес!
Што треба да разгледам кога земам лекови?
Ако сте на лекови на рецепт, не заборавајте да разговарате со вашиот лекар пред да започнете со постот. Тој може да ви каже дали нешто зборува против вас постот и доколку е потребно прилагодете ја дозата на лековите.
И ова е она што поранешните учесници го кажуваат за нивните посни искуства:
„Постот ме тера да се чувствувам толку полесно - физички и психички. Бидејќи постот е многу повеќе од тоа да не јаде само. Имате време и мир да размислите, пуштете се и пронајдете се.
Постот исто така ви дава шанса да ги преиспитате своите навики во исхраната и потоа да започнете одново. Телото автоматски посакува свежа храна и затоа е лесно да се најде поздрава диета.
И, што беше навистина посебно во постот со Инга: Одиш длабоко психички. Особено е лесно да се лекуваат старите емоционални повреди кога се пости физички. Тоа беше прекрасно искуство што отиде толку длабоко што и денес сум изненаден и благодарен за димензиите “.
„Пред првиот пост, бев загрижен дека ќе бидам гладен, но телото е вистинско чудо и гарантира дека некој не се чувствува гладен. Само главата може да го отежни тоа помеѓу ... Но, успеав многу лесно и по 7 дена бев толку горд на себе што издржав! Платата? 10 'изгубени' килограми! "
Што друго треба да знаете:
Постот е во основа погоден за секого. Сепак, постојат неколку болести за кои треба да се пости само под медицински надзор. Овие вклучуваат сериозни ментални болести како што се психоза, кахексија од СИДА или терминален карцином или хипертироидизам. Постот треба да се избегнува за време на бременоста и додека доите.
Бидејќи некои конвенционални медицински лекови се зајакнуваат во нивниот ефект за време на постот, ако ги земате редовно, треба да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со постот. Потоа тој или таа може да одлучи дали и, ако е така, како треба да се намали дозата на лекот за време на траењето на лекот.
Постите на своја одговорност. Во огромното мнозинство на случаи, не е потребна медицинска помош за време на постот - ако се чувствувате подобро и побезбедно тогаш, ве молиме разговарајте со вашиот лекар или алтернативен лекар за вашите планови претходно!
Постот е огромен подарок за тело и душа - ако сакате да си го направите и овој подарок, само кликнете на фотографијата и регистрирајте се! 🙂
Јас внимателно се справувам со вашите податоци и никогаш нема да ги продадам или да ги дадам на трети страни! Билтенот се испраќа со користење на GetResponse, кој исто така ја зачувува вашата адреса за е-пошта и други информации за испраќање и анализирање на билтенот. Ако го внесете вашето име погоре (доброволна информација), ќе го користам за да го персонализирам билтенот.
Ако се регистрирате погоре, ќе добиете е-пошта од мене во која ќе биде побарано да ја потврдите вашата регистрација.
Со вашата регистрација, вие исто така се согласувате со евалуацијата, со која мерам колку често се отвора билтенот и кои ги поврзуваат читателите на кои кликнуваат - со ова можам да го оптимизирам билтенот за вас.
Детални информации за постапката и статистиката на испорака, како и опциите за откажување, можете да најдете во мојата политика за приватност.