Постот исчистете го телото со привремено правење без!

Порано постот се практикувал само од религиозни причини. Во меѓувреме привремената свесно одрекување од храна - а со тоа и прочистување на умот и телото - многу честа појава. Добро е да се знае: Не мора дури и да останете целосно без храна, можете исто така да го пробате таканаречениот прекинат пост или основниот пост. Сè што треба да знаете и совети можете да најдете овде!

Што е постот?

Корените на постот се во религијата. Без оглед дали станува збор за христијани, муслимани, будисти, хиндуси или евреи - привременото одрекување од храна е за нив Чистење одвнатре и цртање нова сила. Кристијан пост започнува ноќта пред пепелта среда и продолжува 40 дена во Велигденско бдение. 40-те дена претставуваат Исусов пост во пустината. Муслиманите кои го нарекуваат постот Рамазан пост во деветтиот месец од исламскиот лунарен календар. Будизмот и хиндуизмот, пак, немаат пропишан период на пост. Во јудаизмот важи правилото дека максимум 25 часа може да се постираат истовремено.

Во сите религии, постот е за размислување, размислување, посвесно доживување на работите и сфаќање колку сме претежно добри. Фокусот треба да биде целосно насочен кон верата за да се приближиме до Бога.

Зошто постиме?

Сепак, постот не е само од религиозни причини, тој често се пости и од здравствени причини. Ние често внесуваме отрови во секојдневниот живот кои можат да се повлечат од телото за време на постот. Почетокот на постот е тежок и потребна е голема дисциплина за навистина да се помине низ него. Сепак, по 3-тиот ден од постот, серотонинот почнува да се ослободува, што обезбедува задоволство. Цревната флора се детоксицира и телото се одмора. Се чувствувате порелаксирано и сте едно со вашето тело. Ако сакате да постите, ве молиме разговарајте за ова со вашиот матичен лекар, бидејќи не треба да постите со бројни хронични болести.

Интермитентен пост за слабо и здраво тело

Интермитентниот пост или постот со скратено работно време е за наизменично менување на нормално јадење и целосно избегнување на храна во некои фази. За време на фазата на постење е дозволено само вода и незасладен чај или кафе. Каков ритам постигнувате и јадете, зависи од вас. Со таканаречениот метод 16: 8, има 16 часа помеѓу последниот оброк (на пример во 19 часот) и последователниот доцна појадок. После тоа, можете да ги имате вообичаените оброци 8 часа, а потоа повторно да постите 16 часа и така натаму. На тој начин телото ги распаѓа маснотиите. Cелбите или чувството на слабост треба да се избегнуваат со методот на наизменичен пост. Колку долго правите повремено постење, зависи од вас. Пробајте две недели. Методот е идеален за оние кои сакаат да изгубат тежина без да се одречат од одредена храна. Лекот за пост е исто така погоден за спортисти: спортот може да се направи во утринскиот пост и потребната енергија се снабдува од пладне. На пример, можете да пробате ритам од 36:12 или 20: 4.

Детоксицирајте го организмот преку терапевтски пост

Терапевтскиот пост првенствено не гарантира губење на телесните масти, туку дека телото е детоксицирано. Овој метод на пост нема религиозни или духовни причини, туку здравствени причини. Телото треба да се прочисти и Метаболизмот се ослободува. Терапевтски пост може да направи секој што е здрав, затоа што не јадете цврста храна за време на постот. За време на терапевтскиот пост треба целосно да избегнувате кафе, црн чај, никотин и алкохол и да пиете најмалку три литри мирна вода! Направете барем едно олеснување ден пред постот за да го подготвите вашето тело за времето без храна. На овој ден можете да јадете ориз, овесна каша и свежо овошје. Ако сакате да се подготвите уште подобро, јадете само свежо овошје и зеленчук - ова го прави уште полесно да се откажете од храна следниот ден.

На првиот ден од постот, дефинитивно треба да направите чистење на дебелото црево наутро. На овој начин, на почетокот на постот, осигурувате дека цревата е правилно испразнета и дека нема чувство на глад. Ова главно е предизвикано од дигестивни процеси во цревата. Терапевтскиот пост може да трае пет до седум дена. За тоа време ќе консумирате незасладени билни чаеви, мирна вода и супа од зеленчук или разредени сокови од овошје и зеленчук двапати на ден. Опасност: По привременото откажување, важно е да направите ден на зголемување! Затоа, не јадете мрсна пица веднаш, туку лесна храна како ориз, јаболко или варен компир. Стомакот и цревата брзо се пренатрупани и повторно треба да се навикнат на варењето на храната.

Избегнувајте хиперацидност со алкален пост

Не се чувствувате навистина добро повеќе и сте уморни? Тогаш може да биде затоа што вашиот организам е кисел. Предизвикувачи се премногу кисела храна, стрес и недоволно вежбање. Значи, ако сакате да го намалите вишокот киселина, можете да пробате алкален пост. Ова не е за целосно откажување од храна, само Јадење храна што телото ја користи во алкална форма може. Храна што формира база е на пример зеленчук, авокадо, бадеми или растителни масти. Не е дозволено месо, колбаси, млечни производи, слатки и алкохол. Со основниот пост можете да ја вратите вашата киселинско-базна рамнотежа во хармонија. Важно: Со основен пост, треба да пиете најмалку два литра негазирана вода на ден. Дозволени се и чорби од зеленчук, билни чаеви и незасладени сокови.

Најважните совети за успешен пост

Така што вашиот пост работи оптимално, јас составив неколку совети за вас овде. Тие можат да ви помогнат да го исчистите вашиот ум и да ви го олеснат постот.

Вежбањето е важно бидејќи помага да се отстранат токсините и производите за распаѓање. Исто така, го стимулира метаболизмот и спречува распаѓање на мускулите. Не претерувајте со вашето тело, туку повеќе одете на прошетка, правете јога или таи-чи.
За време на постот треба да бидете многу на отворено. Свежиот воздух прави да се чувствувате повнимателни и избалансирани.
Бидете сигурни дека се расипувате. Убава маска за лице, алкална бања или пилинг на целото тело - сето ова е одлично за вашата благосостојба. Можете исто така да користите сауна затоа што потењето предизвикува токсини да се излачуваат преку кожата.
За време на вашиот пост, намалете ја употребата на паметни телефони, телевизија и слично и, исто така, осмелете се да направите дигитална детоксикација. Овие работи ви го одвлекуваат вниманието и тешко е да се смирите.
Пронајдете ритуали во кои ќе се опуштите, како што се палење свеќи или стапчиња од темјан. Или оставивте тивка музика. Како што вели поговорката: силата лежи во смиреноста!

Без разлика дали е од религиозни, духовни или здравствени причини - постот станува сè попопуларен! Се надевам дека успеав да ви дадам корисни совети кои ќе ви помогнат добро да го поминете постот. Дали некогаш сте имале искуство со тоа?