Постот. Можен ребаланс на живиот триум

Во суштина, треба многу да се грижиме за нашето здравје како целина. Ние не само што мора да го толкуваме постот како ограничување на храната, туку и подмладување на телото и душата затоа што, како што рече Свети Василиј: „Пазете се од мерење на постот со едноставно ограничување во храната. Оние кои се воздржуваат од јадење, но се однесуваат лошо, тие се како theаволот кој, иако не јаде ништо, не престанува да греши “.

Внимателно! Ова е целиот текст испратен до списанието „Кликни! Здравје “за изданието од 6 април 2013 година. Сите други промени што се појавуваат на тие страници се толкувања и лични размислувања на уредниците на списанието споменати погоре на темата на мојот текст и не ја претставуваат автоматски мојата позиција! Не ми припаѓаат мене! - д-р Албу Хоратиу

Постот. Можен ребаланс на живиот триум

Според холистичкиот медицински пристап, животот на секој од нас се заснова на триаголникот тело - ум - душа и меѓусебните односи меѓу нив. Така, влијанието на еден од трите агли на овој триин секогаш носи до нерамнотежа на другите два. Логично - ние како лекари - за да добиеме целосни резултати кога ќе се обидеме да третираме еден од аглите со кои се занимаваме (тело и ум), никогаш не смееме да ги занемариме другите. За жал, поголемиот дел од времето, тоа е она што го правиме!

Оние кои сакаат да ги анализираат и продлабочат горенаведените линии, имаат целосно право, па дури и должност да го сторат тоа. Тоа е за нивно добро!

За нас - православните христијани - постот има и духовен карактер (претставува преродба на душата со воздржаност од зли мисли) и телесно (чистење на телото со воздржување од потрошувачката на храна). Ако за обновување на душата, најсоодветниот совет може да го добие вашиот духовник, за правилно чистење на телото и да добиете максимални придобивки по самонаметнатите ограничувања во исхраната за време на постот, вашиот лекар или нутриционист може да ви бидат при рака.

Така, повеќе од половина од нашите сонародници постат. Многу од нив го почитуваат повремено или делумно (одредени денови или недели, ограничувања само на одредени категории забранета храна), други - што е многу помалку - целосно ги почитуваат нејзините периоди и ограничувања. Како што старееме, се чини дека има сè повеќе мотиви на душата што не поттикнуваат да постиме! Во исто време, нашето тело станува многу помалку разноврсно во неговата способност да апсорбира, обработува и успешно ги користи хранливите материи. Ако, исто така, земеме во предвид дека, како што минуваат годините - и од неодамна, поради начинот на живот, дури и кај младите - се појавуваат сите видови склоности кон дисметаболни болести (метаболички синдром, скриен дијабетес, дијабетес, дебелина). дознајте зошто - дури и во периодот на пост - треба да се фокусираме на добар избор на храна.

Обично го конзумираме она што го сакаме од она што го имаме при рака, без оглед (многумина од нас поради недостаток на информации) ако таа храна ни носи добро или штета, не одржува во форма или нè депресира, ни помага да одржуваме повеќе време на младоста и функционалноста на телото или тоа не носи предвреме. Овие опасни работи се случуваат и за време на постот! Уште повеќе, во некои ситуации (загрижувачки многу), овие нерамнотежи се нагласуваат за време на постот! И заборавете - за многумина од нас - постот, наместо да стане навика погодна за детоксикација и чистење на телото, станува причина за стимулирање на метаболичките нарушувања преку промовирање на тенденција за зголемување на телесната тежина, слаба контрола на дијабетесот или унапредување на предијабетесот (почесто отколку што замислуваме) на дијабетес и зголемен кардиоваскуларен ризик.

Што треба да сториме од гледна точка на исхраната, така што во постот да не добиеме тежина или да ги потенцираме нашите постоечки, латентни (скриени) или отворени метаболички нарушувања? Outе наведам неколку важни правила на почетокот и на крајот ќе дадам многу јасен пример за тоа како да се изгради диета која - од една страна - да ги покрие сите потреби на макро и особено микроелементи во организмот и - од друга страна - да ви помогне. ви помага да излезете од просперитетно, детоксицирано, исчистено и многу поздраво тело за време на постот!

Примерите за производи (трговски имиња) што ги наведов се - иако не многу скапи - со највисок квалитет. Поради едукативниот и финансискиот профил на моите пациенти, ви препишувам најквалитетни препарати (храна, функционална и диетална храна, додатоци во исхраната и сл.), Моментално достапни ширум светот. Ако - од финансиски, религиозни или погодни причини - претпочитате некои со поинаков квалитет, изберете ги оние што се што е можно поблиску до својствата наведени од мене.

Како општ совет - и за вас, но особено за децата во семејството - обидете се што е можно почесто ретко да користите брза храна, ефтина храна и воопшто оние купени од супермаркети (или слични на нив). Обрнете особено внимание на малите продавници од висока класа и квалитетни бутици, дури и ако снабдувањето ќе ви одземе малку повеќе и ќе потрошите дополнителни пари. Никој не ви го враќа здравјето! Чувајте го колку што можете подолго за да не жалам подоцна!

Еве како да изградите пост ден кој навистина носи детоксикација, чистење и слабеење:

Наутро, на празен стомак, 125 - 150 мл зелен сок од трева од јачмен или јачмен (пр. Био РАБЕНХОРСТ Израстен сок од зелено пченица WEIZENGRAS)
Појадок: или дел од цели зрна или мусли со чаша бадемово млеко, или - за хиперсекретори со крвна група 0 и прекумерна тежина - 1-2 парчиња теф леб (пр. 3 ПОЛИ леб без Глутен со семе и тефф) со паштета од зеленчук и малку зеленчук (домати, краставици, бугарска пиперка).
Ручек: супа од зеленчук и тестенини од соја или зготвена храна/салата направена од никнувани семиња.
Вечера: зелена салата (зелена салата, зелена салата, рукола, глуварче, путер, бебе спанаќ и сл.) Со многу добро квалитетно масло, нерафинирано и во кое треба да се попрскаат 25-30 грама непечени и несолени маслодајни семиња.

Во текот на денот можете да консумирате некои овошја (но не во прекумерни количини), а особено сокови од зеленчук со депресивни и детоксикациони ефекти (пр. Bio RABENHORST сок од зеленчук делумно подложен на млечна ферментација). Погледнете, вака воспоставивме диета која помирува повеќе аспекти: таа е посна, диверзифицирана, веганска, детоксикациска, прочистувачка, анти-стареечка и која долгорочно ги фаворизира феномените на саногенезата што ги произведува вашето тело.

Се разбира - ако сте добро информирани и навистина се грижите за вашето здравје, почитувајќи ја вашата душа, ум и тело - можете да најдете многу варијанти на овие јадења со највисок квалитет (на пример, посетете страница на профил, каде да ги собирате потребните информации (на пр. www.depozitbio.ro)

Значи, ви посакувам вистински успех во обидите да останете помлади и поздрави што е можно подолго.!

Д-р Албу Хоратиу - Ортомолекуларна исхрана

Претседател на СРМО - Романско друштво за ортомолекуларна медицина

2. Имуносупресија: губење на тежината како резултат на нетолеранција на храна и контрола на шеќерот во крвта. Доминик Руеф. Букурешт - Ед. Спандугино, 2013 година

3. Повеќе од лекување. Доминик Руеф. Букурешт - Ед. Спандугино, 2013 година.

4. Метаболичен синдром. Камелија Дијакону. Букурешт - Медицинска издавачка куќа, 2011 година.

5. Вистината за храна, здрава исхрана и диета - Ортодетотерапија. Георге Менсиникопски, Јоана Клаудија Менчиникопски, Кристина Кампејан. Букурешт - Медицинска издавачка куќа, 2011 година.

6. SuperFood Rx. Четиринаесет храна што го менува животот. Д-р Стивен Г. Прат, Кети Метјус. Букурешт - Издавачка куќа Куртеа Вече, 2012 година.

7. Кина студија. Д-р Т. Колин Кембел, Томаш М. Кембел II. Брашов - Ед. Адевар Дивин, 2011 година.

8. супер храна. Дејвид Волф. Брашов - Ед. Адевар Дивин, 2012 година.

9. ДЕЈС диета. Како да го намалите крвниот притисок и холестеролот без лекови. Мара Хелер. Питешти - Ед. Паралела 45, 2012 година.

10. Практичен водич за дијабетичари. Превентивни мерки, третмани, правилна исхрана. Ив Малет. Букурешт - Ур. Хуманитас, 2009 година.

11. Витамини и минерали за здравје и долговечност. Антиоксиданси. Фредерик Ле Крен. Букурешт - Издавачка куќа „Полиром“, 2006 година.

12. Хиперлипидемија и здрав начин на живот. Проф.д-р Јоан Драган. Букурешт - Издавачка куќа „Богдана“.

13. Гликемиски индекс. Клучни концепти во диетата Монтињак. Мишел Монтињак. Букурешт - Ed. Litera International, 2009 година.

14. Фитонутриенција и фитотерапија. Ерик Фавр. Букурешт - Издавачка куќа „Аликат“, 2005 година.

15. Досието за масни факти. Истражување на Фаузер Витакеел. Хамбург - истражување на Фаузер Витакел 1999 година.

16. Интерна МЕДИЦИНА - Том I, II si III. L. Gherasim. Букурешт - Медицинска издавачка куќа, 1999 година.

17. Дијагноза и третман во медицинската пракса. L. M. Tierney, M. A. Papadakis, S. J. McPhee. Букурешт - Ed. Stiintelor Medicale, 2001 година.

18. Харисон - принципи на интерна медицина. 14-то издание. Колектив на автори. Букурешт - издавачка куќа „Лидер“, 2001 година.

19. Чудесно лекува со пченична трева. Стив Мејеровиц. Букурешт - Ед. Бенефика, 2011 година.