Постот на допамин како само-експеримент - 3 дена тивка манастирска светлина; Крос-рекордер
- 19-ти мај 2020 година
- 539 прегледи
- 1
- 4 мин прочитано
Постот на допамин како само-експеримент - 3 дена тивка манастирска светлина
- Постот на допамин е нов тренд од Силиконската долина.
- Учесниците се одрекуваат од Интернет, брза храна и сè што е забавно во одреден временски период.
- Целта на диетата е да го живеете вашето секојдневие посвесно и да бидете попродуктивни.
Во што се навлеков? Веднаш штом ќе ги внесам зборовите „само-експериментирај попамин на допамин“ во мојот календар, ги чувствувам сите влакна во моето тело. Три дена ќе работам без медиуми, социјални контакти, спорт и нездрава храна - накратко, сè што е забавно. Нетфликс е забранет, како и разговор со пријатели или читање книга.
Пронаоѓачите на попа на допамин доаѓаат од Силиконската долина и го продаваат методот како лек. После постот, не само што ќе бидам пофокусиран и посреќен од кога било, туку и најтешките и најздодевни работни места ќе станат извор на радост ако верувате во поборниците на овој тренд.
Како работи постот на допамин?
Учениците на продуктивноста даваат научно објаснување за ова: Мозокот и телото се во иста врска како кучето и сопственикот. Кога мозокот сака нешто од телото, му дава лекување - хормонот за награда допамин. Сепак, има проблем со овој принцип: ако телото е веќе „заситено“ со допамин, системот за наградување веќе не работи.
Денес сме постојано високи бидејќи социјалните медиуми и брзата храна ослободуваат тони допамин. Постот би требало да ја прекине оваа состојба и повторно да нè направи поприфатливи за хормонот.
Ден 1 или страшниот почеток
Тоа е 7 часот наутро Зјапам во аголот. Да бидам искрен, се чувствувам подобро од очекуваното. Нормално, би го подигнал мобилниот телефон сега, но тој е закопан длабоко во долната фиока на мојот шкаф за визба. Наместо тоа, одам во кујната и се релаксирам и подготвувам појадок. Само подоцна се сомневам во тоа што ме подготвува.
Досадно ми е. Јас обично сум секогаш зафатен. Кога немам што да правам, јас сум на телефон. Времето на минување на екранот е над добро и лошо и, да бидам искрен, не се ни осмелувам да ги погледнам моите статистики на Интернет. Но, сега гледам во про yевањето на празнината.
Чистење од досада
Поради недостаток на вработување, избирам да бидам продуктивен. Откако беа сместени сите домашни растенија, исчистена внатрешноста на плакарите и два универзитетски такси подготвени во папката, размислувам што друго можам да направам. За среќа, моето предавање започнува пред да добијам идеја да ја избричам косата или да ја обојам мојата соба.
По повеќечасовно молчење, предавањето се чувствува како серијал на Нетфликс. Слушам внимателно и уживам во секоја секунда пред да заврши разговорот и да ме фрли назад во самицата.
Чекајќи спиење
Остатокот од денот се карактеризира со досада, работа за чистење и промени во расположението. Добро е што социјалните контакти се забранети: по неколку часови повлекување на интернет, не гарантирам ништо. Кога конечно е 22 часот, испуштив воздишка и легнав.
Ден 2 или (внатрешната) средина
Откако првиот ден се чувствувавте како предмет на модерна метода за тортура, вториот ден поминува опуштено. Денес е мојот работен ден и јас сум зафатен поголемиот дел од времето. Полека почнувам да ги забележувам првите позитивни аспекти на постот. Јас сум вовлечен во мојата работа и текстовите течат од мојата рака за кратко време.
И моето расположение се стабилизира. Ако вчера бев емотивно мешавина од кавгаџија и будистички монах, денес се чувствувам избалансиран. Дури и кога работата е завршена во 17:30 часот, јас не избезумено барам нешто да направам, но го користам времето за прошетка.
Смиреноста пред невремето
Внимателно ги слушам лисјата, гледам како зајаците скокаат низ огромните ливади на индустрискиот парк и го мирисам свежиот мирис на свежо засеаната трева. Сега заврши најтешкиот дел од постот и можеби дури ќе закачам два дена. Што може да тргне наопаку таму?
3 ден или мачеништво
Се будам во 7 часот наутро со насмевка што е скоро срамота за студентите во овој момент. Одлучувам да го започнам денот со јога и малку медитација. Со секое движење забележувам како се будам и после појадокот сум подготвен за тој ден, но за што? Мојата соба е почиста од кога и да е, растенијата ми се бујно зелени и списокот со обврски е празен.
Борба против ништо да не се работи
Очајно барам нешто да направам. Дали треба да ја преуредувам мојата соба? Наслика слика? Напиши книга? Седнувам пред празен лист хартија и се присилувам да бидам креативен. Но листот останува празен. Се чувствувам како да сум ставил креативност во фиока заедно со закуски, спорт и медиуми. Запишувам реченица: Досадно ми е.
Ова секојдневно мото продолжува со неинспирирани прошетки во блиската шума и завршува само со прошетка до кревет. Ако мојата цел беше да ја ценам здодевноста како нешто позитивно и како време да забавам, тогаш не успеав. Повеќе се чувствувам како 13 годишно дете во домашен притвор.
4 ден или фала му на Бога
Готово е. Потоа морам да испеам пофална песна и да се искапам во колекција на електронски уреди и гумени мечки. Пред јубилејно да ја срушам мојата аскетика со уништената топка, одвојувам време за појадок без медиуми. Свесно уживам во секој залак и го вклучувам мобилниот телефон само после последната голтка чај од ѓумбир - какво олеснување. Дури и ако експериментот беше навистина тежок и не ме убеди во долготрајната аскетизам на допамин, мило ми е што го пробав. Бидејќи и покрај целата забава на Инстаграм и Јутјуб, добро е да паузирате и да живеете свесно. Дури и ако продолжам да ги користам социјалните медиуми, одлучувам да ја намалам потрошувачката малку во иднина.