Постот, најдобриот изговор за детоксикација на организмот; Мислење Бузау
Тоа е добар метод за регулирање на метаболизмот, холестеролот и функцијата на бубрезите, како и губење на тежината. Лекарите сепак истакнуваат дека болните луѓе би можеле да преземат одредени ризици со исклучување на животински протеини од нивната исхрана.
Велигденски пост, најдолг од постите на Православната црква (шест недели, плус една во која може да се консумираат само млечни производи), може да биде еден од најефикасните изговори за целосна детоксикација на организмот, со исклучување на производите од животинско потекло од исхраната.
Лекарите ценат дека таквата диета е добредојдена, под услов лицето кое го усвојува да не страда од одредени болести и да следи одредени правила на урамнотежена исхрана, така што телото ќе биде ослободено од непријатност.
Правила што треба да се следат
„За да се искористат придобивките од постот, потребно е, пред сè, да се почитуваат часовите на оброците (три главни оброци и две закуски). Потрошувачката на месо исто така мора да се замени со нешто друго за телото да не страда. За таа цел, сојата е успешна замена, содржи доволно растителни протеини. Всушност, може да се користи како замена за млеко или сирење, богато со витамин Е, Б комплекс, калциум, железо, магнезиум и, покрај тоа, не содржи холестерол. Друга здрава храна е оризот, особено интегралните житарки, кои ја намалуваат киселоста на крвта и спречуваат остеопороза. Внесувањето на влакна може да се обезбеди со консумирање ореви, кикирики, бадеми, цели зрна, ленено семе или сончоглед. Исхраната исто така треба да вклучува зеленчук и овошје, подготвени или сурови, што ќе ја покрие потребата за витамини и растителни влакна. Добро е да се знае дека печурките, на пример, се богати со протеини, а брокулата, карфиолот, зелката или боранијата имаат антиканцерогено дејство “, објаснува д-р Кармен Нистор, матичен лекар.
Придобивките од постот за телото
Ве молиме имајте во предвид дека пред да купувате производи за постење од продавници, многу внимателно прочитајте ги етикетите, бидејќи многу од посните производи изобилуваат со вештачки бои, ароми или конзерванси, цени д-р Карменчита Прикоп, интернист на амбулантската клиника Н.Титулеску. дека „периодот на пост е одличен за детоксикација на телото, неговото прочистување помага и медицински и духовно. Духовниот пост е невозможно да се дефинира во медицинска смисла. За физичкиот пост можеме да кажеме дека тоа е начинот на кој поединецот јаде според одреден алгоритам со кој, според некои религиозни, културни, филозофски или диететски традиции наметнати од одредени болести, ограничува одредена категорија храна за да се добијат одредени резултати. физички или ментален поредок. Меѓу предностите на постот можеме да го наведеме анти-лизгачкиот ефект. Отстранувањето на животински липиди од потрошувачка има заштитен ефект против дислипидемија и атеросклероза. Луѓето кои брзо наоѓаат регулација на холестерол (ЛДЛ фракцијата се намалува и ХДЛ фракцијата се зголемува), уричната киселина се намалува кај луѓето со хиперурикемија, има придобивки за функцијата на бубрезите и телесната тежина може да се прилагоди “, вели лекарот.
Дополнително здравје
Во врска со пијалоците, д-р Нистор истакнува дека природните сокови од овошје и зеленчук, обична вода или чај се означени во количини од околу два литра на ден, треба да се избегнуваат кисели пијалоци, бидејќи тие ја зголемуваат киселоста и предизвикуваат непријатност кај луѓето кои страдаат од гастритис или чиреви, додека пијалоците со кофеин промовираат зголемување на телесната тежина и елиминација на калциумот од коските.
„Надвор од духовното добро стекнато по период на пост, можеме да кажеме дека со елиминирање на храна од животинско потекло за некое време, можеме да додадеме здравје на организмот преку урамнотежена исхрана базирана на растителни протеини. Треба да се сфати дека елиминирање на месните производи од потрошувачка и нивно заменување со зеленчук (особено богато со растителни влакна) го олеснува варењето и транзитот (научните студии покажуваат дека бавниот транзит може да предизвика рак). Покрај тоа, со конзумирање свеж зеленчук и овошје, внесуваме дополнителни витамини и минерали во организмот. Исто така, треба да се напомене дека животинските протеини се супериорни во однос на растителните протеини, затоа е потребен двоен внес на растителни протеини за да се асимилира истата вредност, земајќи предвид дека протеините имаат енергетска улога слична на јаглехидратите (еден грам протеин генерира 4,1 Kcal ) “, Објаснува д-р Нистор, истакнувајќи ја потребата да се следат одредени правила и да се користи разновидна диета, богата со витамини, минерали и растителни протеини, без„ прескокнување “на оброците.