Постот (не) дебелее

Поимот „пост“ потекнува од грчкиот „аскесис“ (подвиг) и значи „вежбање“. Претпоставува „посветеност на дисциплината на душата и телото, тоа е како еден вид гимнастика на душата и телото“, како што тврди отец Теофил од манастирот Бранковеану во едно интервју.

Добра можност за детоксикација, постот е добредојден во секое време од годината, велат експертите. За време на постот треба само правилно да се информираме за да можеме правилно да се храниме.

Она што го конзумираме за време на постот, накратко?

Не смееме да гладуваме до исцрпеност, мора да бидеме внимателни како ја комбинираме храната и го диверзифицираме дневното мени.

10 јадења што треба да се јадат на празен стомак:

Печурки
Мешункаст зеленчук; грав, леќа, грашок.
Киноа, амарант, меј, хеuckда, овес.
нафта; бадеми, лешници, семки од тиква, семки од сончоглед, коноп.
Свеж сезонски зеленчук.
Интегрален леб и тестенини.
Полен.
Мајка пчелно млеко.
маслиново.
Свежо овошје.

10 намирници за да се избегне постот:

Паштета од зеленчук.
Meофтиња, соја.
Посни колбаси.
бел леб.
Помфрит.
Маргарин.
Инстант супи.
Крофни, гевреци, стапови, кроасани.
Нафора, бисквити.
Сосови, кетуп мајонез.

Но, штом постот заврши, бесно се лутиме на полнетата зелка, ќофтиња, сланина, глувци и калтабоси, без да размислуваме за последиците. Однесувањето е илустрирано на најдобар можен начин со статистиката на телефонските повици примени на 112 - Служба за брза помош, каде, за време на празниците, „експлодираат“ случаи на дигестивни нарушувања. Умереност - ова е часовникот што никогаш не треба да го заборавиме!

И уште нешто: "храната не ве прави духовни, но ако сте духовни, вашите кулинарски навики ќе се променат!" - Ошо, рамнотежа на телото - ум

Јас сум на телефонски повик, ако ви треба совет за периодот на објавувањето. Здравјето се учи!