Потекло, цели и информации за јога од Кундалини за почетници
12 март 2019 година од Паскал Тиле Категории: Здравје
Јога Кундалини е позната и како Јога на свеста и зазема холистички пристап: Содржи духовни и физички елементи. Целта на стилот на јога е да се разбуди енергијата на Кундалини во личноста.
Јога Кундалини: Потекло и потекло
Кундалини беше опишан во традиционалните учења по јога пред илјадници години. Ова означува енергија или етерична сила кај луѓето, што е симболизирано со змија што спие на долниот крај на 'рбетот. Има после Настава по чакра најнискиот енергетски центар, таканаречената коренска чакра.
Оваа теорија околу Моќ на Кундалини потекнува од тантричките учења. Целта е затоа да се активира оваа енергија и да се води низ сите седум чакри. Притоа, таа се поврзува со космичката душа и треба да доведе до највисока среќа. Метафорично, овој процес е претставен со завиткана змија што се движи по 'рбетот до највисоката точка на главата.
Вежбата на Кундалини е дел од различните пристапи во јогата и ја формира основата на јогата на Кундалини. Овој стил на јога за прв пат е опишан во западната култура на почетокот на 20 век. Наставата се рашири тука преку индискиот Сик јоги Бајан, кој дојде во Северна Америка во 70-тите години на минатиот век за да предава Кундалини јога. Со своите учења и методи, тој го обликуваше стилот на јога како што е познат денес.
Активирајте ја моќта на Кундалини со јога и медитација
Целта на Кундалини Јогата е духовна. За разлика од Јога Хата лежи Фокусирајте се на интелектуална и духовна работа, не на физичкиот аспект. Иако асаните (физички вежби) се важен дел од Кундалини Јогата, не може да се зборува за тренинг. Наместо тоа, постојат т.н. Кријас (серија вежби) од различни елементи на традиционална настава по јога:
- претежно динамични физички вежби
- класичен Асани (Јога пози)
- Вежби за дишење (Пранајама)
- Мантри (Медитација со зборови и слогови)
- медитација со мудра (држење на рацете)
За време на вежбите се користат внатрешни точки на концентрација (т.н. банда) и точки на визуелен фокус - како што е погледот на областа помеѓу веѓите.
Серијата вежби обично служат за одредена цел, како што е Чист црн дроб или Активирајте ги имунолошките сили. На крајот на краиштата, практиката ја следи врвната цел да се разбуди моќта на Кундалини. За да се постигне ова, сите седум чакри мора да се отворат чекор по чекор, кои за возврат се поврзани со различни теми и животни енергии.
Патем: Студиите потврдија дека Кундалини јогата може успешно да го намали стресот. Покрај тоа, се вели дека јога-практиката може да им помогне на некои луѓе да ја надминат депресијата.
Подготвителни техники за чистење во Кундалини Јога
Техниките во Кундалини јогата се сметаат за особено ефикасни и треба да доведат до духовно будење и поголема свесност, како и на кој било друг начин. Не само поради тоа, наставниците од Кундалини предупредуваат да не се приближува премногу амбициозно на практиката и да се започне директно со напредните вежби. Ако ученикот не е соодветно подготвен физички и психички, а Кундалини премногу брзо се буди доведуваат до непријатни несакани ефекти. Според учењата, ова вклучувало хронична и периодична болка во телото, вкочанетост, топли бранови, изгореници и екстатични испади.
За да се подготвиме за процесот, прво треба да се најде физичкото и енергично тело, како и срцето и умот прочистен и зајакнат волја. Овие вклучуваат следново елементи користени:
- Прочистување на телото
- Чистење на енергетските канали (Надис), на пример, со Пранајама
- етички принципи (Јами и Нијамас)
- Прочистување на срцето преку несебична служба и милосрдие
- Отворање на чакрите
Учењето за медитација е многу тешко, особено за почетниците без соодветно водство. Нашите совети за почетници ќе ви покажат како да ...
Кундалини јога: Стил на јога за духовно заинтересираните
Сумирано: Кундалини јогата е холистички стил на јога што користи многу традиционални елементи. Јога-јогата со фокус на вежбите за тело е само дел од Кундалини јогата што го надминува тоа Голем акцент на медитативните, менталните и духовните практики положува Физичката пракса е јасна подинамично отколку во класичната јога и иако внесува многу движења во телото, не е толку испотено како Јога Аштанга, Јога џивамукти и споредливи стилови.
Затоа Кундалини јогата е особено тогаш погоден за вас, ако ти:
- ... фокусирајте се повеќе на духовноста отколку на фитнесот,
- ... барате рамнотежа во вашето бурно и стресно секојдневие,
- ... се отворени за медитација, пеење на мантра и филозофија.
Физичките вежби се обично лесно достапни, па затоа Кундалини Јогата е погодна и за луѓе на постара возраст и со физички поплаки. Не само поради тоа, стилот на јога е еден од најпопуларните видови на јога.
Во многу стилови на јога, поздравот на сонцето е составен дел од практиката. Со право: лесно можете да ја научите низата и таа држи ...