Гимнастика за лице најефикасните вежби за младо лице

Бидејќи спортот ја обликува вашата фигура, по дневна сесија од 10 минути гимнастика за лице, добивате цврста кожа, со помалку брчки и многу подобро дефинирана контура на лицето. Вашето лице има многу мускули, но потребен е само ограничен број од нив, така што оние кои остануваат мирни имаат тенденција да ја изгубат својата цврстина. Другите мускули, кои се премногу под стрес, завршуваат стеснети и предизвикуваат брчки.

Видови на кожа и правила за нивна нега

Ефективни вежби за младо лице

Пред да започнете со сесијата за гимнастика на лицето, седнете пред огледало за да ги визуелизирате вашите движења и да не ги потенцирате брчките. Држете го грбот исправен, дишете длабоко, работете полека и повторете ги вежбите 4-5 пати. Дали си спремен? Ајде да видиме од што се состојат овие вежби:

Истегнете го челото, фатете ги веѓите, а потоа подигнете ги и спуштете ги. Во обид да ги спуштите веѓите, не пристапувајте кон нив. Чувајте го челото исправено и затворете ги очите, а потоа тргнете ја раката и кренете ги веѓите за да не го брчкате челото.
Опуштете ги очите со кревање на веѓите. Држете ја раката на главата, ставајќи ги прстите на челото, во форма на вентилатор, малку притиснете ги и подигнете ги веѓите. Опуштете се и извадете ја раката.
Затворете ги очите и ставете прст на надворешниот агол на нивните очи, а потоа притиснете. Обидете се да ги затегнете мускулите во таа област и да ги турнете очните капаци еден кон друг 30 секунди. Повторете ја вежбата 2-3 пати.
Поставете ги рацете во областа на храмот, повлечете ја кожата нанадвор и затворете ги очите. Опуштете се и продолжете со брзо затворање и отворање на очите.
Отворете ги очите што е можно повеќе и погледнете нагоре за да ги доближите трепките до веѓите. Повторете ја вежбата најмалку 3 пати.
За да се ослободите од брчките на изразување на образите, завиткајте ги усните и останете мирни 15-20 секунди. Потоа отворете ја широко устата и држете уште 15-20 секунди.
Тонирањето на јаготките вклучува имитирање на насмевка, паника или изненадување и одржување на лицето во таква положба 10-15 секунди.
За да ги тонирате усните, поставете ги рацете на образите и извлечете ги додека наизменично ги изговарате самогласките О и Е. Друга вежба вклучува приближување на усните како да се бакнувате со некого и да ги држите во таа позиција 5-10 секунди.

На крајот од вежбите, нежно масирајте го лицето користејќи кружни движења за да се опуштите.

Нега на кожата дома. Еве сè што треба да знаете! кликнете овде!