Потенка од 15 кг за 21 ден

Марина Капшина (Слубуша), иницијатор на движењето за здрав начин на живот во Романија, иницијатор на Првата национална петиција за правото на здрав живот, визуелен уметник, ко-основач на Slabute.ro

потенка

Против

За жал, брзите диети се многу барани. За жал, на интернет, еден тинејџер ќе најде побрзо драстична диета и која ветува побрзо губење на тежината отколку совети/совети за тоа како да се живее и да се губи телесната тежина здраво и да не се прибегнува кон вакви диети со глад.

Дополнителните килограми се првенствено здравствено прашање. И, како и кај секој здравствен проблем, многу е важно „применетиот третман“ да биде насочен кон решавање на проблемот, а не кон негово влошување.

Брзите диети не се соодветен и препорачан „третман“.

Во диета, појадокот е важен оброк, ова е првиот негативен аспект на „чудесната“ диета подолу.

Дневниот внес на калории не го достигнува прагот од 1000 калории, поради оваа диета може успешно да се вклучи во поглавјето „глад“.

Оваа диета не може да ја следи ниту една возрасна категорија.

Овој драстичен лек може да има бројни негативни ефекти врз вашето здравје. Бидете сигурни дека донесувате правилни одлуки!

Следните денови може да се земат како пример за главни оброци во урамнотежена исхрана:

  • Понеделник ручек и вечера
  • Вторник ручек
  • Вечера во среда
  • ручек и вечера во петок
  • ручек и вечера во сабота

  • Појадок: црно кафе или чај без шеќер
  • Ручек: 2 тврдо варени јајца, 1 домат, варен спанаќ
  • Вечера: бифтек од говедско месо, зелена салата со масло и лимон

  • Појадок: црно кафе или чај без шеќер, бисквит
  • Ручек: бифтек од говедско месо, зелена салата со масло и лимон
  • Вечера: супа од зеленчук, без месо, посно урда

  • Појадок: црно кафе или чај без шеќер и бисквит
  • Ручек: варен или суров целер и портокал
  • Вечера: 2 тврдо варени јајца, 2 парчиња посна шунка и салата

  • Појадок: црно кафе или чај без шеќер, бисквит
  • Ручек: 1 тврдо варено јајце, моркови, домати, 50 гр сирење
  • Вечера: сад со овошна салата без шеќер или 1 јогурт

  • Појадок: сад со моркови и домати со сок од лимон
  • Ручек: лесна риба со домат
  • Вечера: стек од говедско месо со зелена салата

С.Амбати

  • Појадок: црно кафе или чај без шеќер
  • Ручек: 1/2 печено пилешко со зелена салата и лимон
  • Вечера: 2 тврдо варени јајца, сад со рендан и црвен морков

  • Појадок: црно кафе или чај без шеќер, бисквит
  • Ручек: стек на скара без маснотии, овошје
  • Вечера: сè што сакате, без слатки, без леб или алкохол