Потенки бутови преку истегнување (вежбање, слабеење, нозе)
Здраво драга заедница, сакав да прашам дали истегнувањето (сплит тренинг) ги прави вашите нозе потенки? Ви благодарам поздрав
3 одговори
Не со истегнување. Како прво, не можете да согорувате маснотии локално на кој било дел од телото, а истегнувањето нема никаква врска со маснотиите и нема да потрошите ниту многу калории.
Не, не мислам така, само ги истегнува тетивите и не ги разградува мастите:)
не, не може да биде 100% безбеден
слични прашања
Дали има специфичен спорт или вежба што можете да направите за да имате потенки бутови и телиња? lg
Здраво, јас сум 17, женка, висока 1,69 м и тешка 59-60 кг. Одам некое време во теретана. Јас навистина сакам да добијам потенки нозе, но немам многу на нозете, но многу малку маснотии. Горниот дел од телото ми е нормален, а рацете се прилично тенки . нозете се премногу мускулести . што можам да направам за да бидат потенки?
Немам многу тенки бутови и потколеници. Јас имам нормална фигура и исто така сум презадоволен од себе (освен со нозете -.- тоа е навистина вознемирувачко. Повеќе би сакал да имам многу потенки нозе .) Што можете да направите со дебелите нозе? Што е најефикасно?
Здраво, имам малку дебели телиња, но тие не се мускулести, туку нестабилно. како станувате потенки и затегнати телиња, така што не толку мускулести, туку потесни телиња. и како обично слабеете на едното од нив (телиња и бутови)?
Здраво:) Имам прилично дебели и непривлечни нозе . Како можам да спречам моите телиња да станат подебели или како да ги направите потенки? Благодарам однапред:*
Бидејќи за жал имам многу дебели бутови, но исто така и многу тенки телиња, мора да смислам нешто, имено: Како можам да ги направам бутовите потенки? Совршено решение ми падна на памет! нашиот фитнес велосипед (http://www.myimg.de/?img=crosstrainer2c82a.jpg) ги прави моите бедра потенки ?
Ако е така, колку време треба да ги движам нозете дневно?:)
Професионалната балетска танчерка Мери Хелен Бауерс нуди одлични тренинзи (Балетска убава) што исто така ме направи малку послаба. Но, сега сакам да направам повеќе обуки за издржливост затоа што е добро за срцето и сакам да ослабам малку.
НО Мери Хелен Бауерс советува да не џогира и да вози велосипед и вели да правиш кардио, без премногу да ги вежбаш бутовите затоа што со тоа може да се изгради мускулна маса и да се здебелат нозете.
Но, некои велат дека имате потенки нозе со џогирање, јас дури и не знам во што да верувам:( И не сакам само да се обидам, а потоа да дознаам дека имам подебели нозе. Сакам да бидам сигурна кога ќе започнам.
без градење на многу мускули затоа што нозете изгледаат уште подебели тогаш ^^ и прочитав дека скокањето јаже главно ги обучувало телињата, а не бутовите.: О би бил среќен да одговори:) и би бил среќен и за другите спортови кои прават потенки нозе: Д.
Би сакал да имам потенки нозе и редовно да се занимавам со спорт, но некако нозете ми се затегнуваат само во телињата, бутовите ми се млитави одвнатре и од долната страна и сите мускули се градат напред и надвор. дали знаете некои вежби за внатрешните и долните бутови?:-) или општи вежби за тенки нозе?
ПС: Велосипедирам секој ден и пливам еднаш или двапати неделно
Моите бутови и телиња се мега дебели колку што беа и потенки
Јас спортувам 2 x тренинзи од 30 минути на ден
Фудбал 2 пати неделно за 2 часа
Таеквондо двапати неделно од 2 часа
И џогирај по 1 час секој ден
Здраво, сакав да прашам дали нозете (моите нозе се прилично мускулести) се слабеат кога ќе изгубам 5кг-6кг.Се радувам на одговорите.
Еј Па имам едно прашање затоа што сега заврши Божиќната сезона и секогаш јадеш толку многу, би сакала да ослабам малку! Исто така, навистина сакам да добијам потенки нозе. Имам „нормални“ нозе, но ги сакам потенки и без мускули. За жал, бидејќи веќе имам мускули во телињата, немам идеја како да се ослободам од тоа и, како што реков, сакам бутовите да бидат потенки и поцврсти. Бидејќи пролетта доаѓа наскоро и вие сакате да носите се повеќе шорцеви и токму таму сакам да бидам во форма!;) Така што момчињата на моја возраст исто така имаат што да гледаат:) Па ако сте направиле такво нешто порано или одредено време знајте каде да најдете вежби или што воопшто, би бил среќен ако ми пишете:) Поздрав
Би сакал да имам потенки нозе, дали помагаат скокачките дискови или имате тенденција да ги правите нозете подебели? Ви благодарам однапред ^^
Дали секојдневното вежбање со неблагодарна работа ве прави потенки бутови? Ако е така, кога може да ги очекувате вашите први успеси?