Вртоглавица и гадење после вежбање
Дискутирајте по вршење вртоглавица и гадење. во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво! Почнав да вежбам пред една недела затоа што сакам да станам малку подобар и исто така да изгубам малку тежина. Сега имам и јас
Вртоглавица и гадење после вежбање.
Здраво!
Почнав да вежбам пред една недела затоа што сакам да станам малку подобар и исто така да изгубам малку тежина.
Сега се пријавив на ваква програма во теретана.
Недела наутро појадував како нормално:
08:00 часот: мешан 'ржан леб со маргарин + крем од сирење, мешан' ржан леб со крем сирење + џем + 1 чаша кафе Каро = 490 килокалории
Во 09:45 часот бев во теретана и направив 10 минути тренер на вкрстување, а потоа тренинг на кола (3х 1 мин. Клупа, па 4 мин. Крст, 3х 1 мин. Клупа, па 4 мин. Велосипед, цели два круга).
Потоа отидов да се истуширам (тогаш бев добро). Кога се облеков, одеднаш ми се вртеше и ми се поврати.
Само што стигнав дома до мојот кревет, мислев дека треба да се скршам во секој момент. Кога стигнав дома, ме заболе глава од левото чело.
За време на спортот, испив приближно 700 ml вода.
Денес имам и малку вртоглавица во главата. Степени по возењето со воз.
На што мислите сите? Дали јадевте премалку? Пиење премалку?
AW: Вртоглавица и гадење после вежбање.
Недостаток на крвен притисок или витамин/минерал. Прво ми звучи така.
Но, само лекар може да го провери тоа, јас не би направил ништо самостојно.
Дали го имате тоа после секоја сесија за вежбање?
AW: Вртоглавица и гадење после вежбање.
Здраво!
Не, го правев следново цела недела:
Пон 20 мин џогирање
ДИ обука за половина коло
МИ без спорт
НАПРЕДЕТЕ 5 мин. Крст, обука на колото, 15 мин
ФРИ 20 минути џогирање
Возење СА (но само лесен чекор, така што ништо напорно)
СОНЦЕ 10 мин Крст, потоа круг
Како што реков, се истуширавме и потоа започнавме.
AW: Вртоглавица и гадење после вежбање.
Можеше да биде само крвен притисок. Понекогаш се случува кога не сте навикнати на стрес!
Но, дефинитивно треба да набудувате и, доколку е потребно, да го проверите ако тоа се случува често.
Во однос на туширање:
Спортувате, вашето тело се загрева, правите неблагодарна работа, вашето тело сè уште се загрева, но се лади. Товарот одеднаш престанува и вие повторно се туширате (премногу топло или премногу ладно) зак-рингишпил во вашето тело. Ме исфрлија од обувките кога одев 10 минути во висина на летото во оган, а потоа влегов во автобусот, кој беше ладен на 20 ° C, 10 минути подоцна се вратив на топлина, а потоа влегов во неизладен, неверојатно топол автобус и по кратко време застана во ладна просторија. Тоа беше крајот на мојот циклус
По вежбање, одморете се во соблекувалната. Кога ќе трчам, обично седнувам 10 минути, играм со мобилниот телефон, слушам музика, итн. Само да се симнам. И само тогаш одам да се истуширам.
AW: Вртоглавица и гадење после вежбање.
Можно е другите денови да спортувате само попладне/вечер?
Можеби вашето тело едноставно не е навикнато на стрес наутро и циркулацијата не може да се задржи.
Може да земете и банана, која потоа можете да ја јадете во мир после вежбање (пред туширање) (кратка пауза за да може да ви се опорави циркулацијата). Тогаш вашето тело повторно ќе има малку енергија - во случај тоа да е затоа што му снемало енергија.
Ако тоа треба да се повтори, би го проверила со докторот.
AW: Вртоглавица и гадење после вежбање.
Хм. Во право. Всушност, веднаш по возењето велосипед, се истуширав.
Да, досега се занимавав со спорт само навечер.
Дали тогаш треба да престанам да спортувам наутро?
Само што помислив подобро да одам рано, нема толку многу работи.
AW: Вртоглавица и гадење после вежбање.
Глупости. Само проверете дали не дозволувате циркулацијата да тече многу глатко, како што е опишано.
Ако ова се случува често, направете преглед, крвен притисок итн.!
AW: Вртоглавица и гадење после вежбање.
Хм.
Така, мојот пулс обично се искачува до 160.
150 треба да бидат оптимални.
Некогаш беше 170, но после тоа не се чувствував лошо.
Добро, тогаш подобро да се грижам, да паузирам повеќе, да јадам и да пијам повеќе и да не се туширам веднаш потоа. Се надевам дека помага.
Што е со тие енергетски решетки. Дали претходно треба да јадете еден таму?
AW: Вртоглавица и гадење после вежбање.
Убаво Може да биде добро или лошо. не се знае.
Кој е „човек“?
Затоа, малку време се туширам, бидејќи сакам да имам малку време откако ќе трчам, каде што ќе се спуштам. Но, тоа не е затоа што имав проблеми со туширање. Кога ме притискаат време, тоа мора да биде брзо и досега никогаш немав проблеми со тоа. Малку се изненадив од твојот опис. Кога тренираме хокеј на мраз, сите навистина се потиме и ги достигнуваме нашите граници, но бидејќи кириите се скапи, веднаш потоа треба да се истушираме и да си одиме дома. Досега никогаш немало никакви проблеми со тоа.
Она што исто така малку ме иритира е дека сепак ќе бидете вртоглави следниот ден.
Ова не ви користи од никаква корист затоа што е потребно време барот да се вари и ефективно. Можеби има смисла да гризнете за јадење и да почекате некое време пред да започнете да одите. Не на празен стомак веднаш. Јас редовно трчав пред појадок и никогаш немав никакви проблеми, но не мора да биде случај за секого. Можеби трчате премногу брзо и премногу се трошите.