Потп и фит за 12 недели. Обучете удобно дома
Дали сонувате за витко и дефинирано тело? Софија Тиел ветува успех со својата програма за слабеење во рок од 12 недели. Fem.com објаснува како би требало да функционира ова.
„Само јадете помалку и вежбајте! Посните луѓе обично знаат да зборуваат, бидејќи не мора да се борат со досадни килограми секој ден. Но Софија Тиел всушност знае какво е чувството да се чувствувате непријатно со вашата кожа. Кога тинејџер Тежела 80 килограми и испробала многу диети, но ништо долгорочно навистина не работело. Килограмите паднаа дури кога започна да вежба и да ја менува диетата. Таа сега ги пренесува своите совети и искуства во нејзината специјално развиена програма преку Интернет.
Софија Тиел: тренингот стомак-нозе-задник
Вашето тело од соништата за 12 недели: Вака работи програмата
Добра вест: Не мора да се мачите во теретана секој ден, бидејќи можете да ги гледате и гледате видеата за обука во вашите четири wallsида на www.sophia-thiel.com. Потребно ви е само тезга за фитнес. Исто така Гладуваат не е потребно, бидејќи разновидните рецепти се здрави, малку маснотии и пополнуваат.
Он-лајн курсот се состои од три фази: телесната тежина, тонирање на вашето тело, чувство на добро.
1-та до 4-та недела: Во периодот „Kick-Start“ ќе добиете вовед во тренингот и вашиот нов план за исхрана. Резултат: релативно побрзо слабеење преку нови навики во исхраната и вежбање.
5-та до 8-та недела: За време на фазата "преобликување", обуката се интензивира, при што се губат маснотиите и се собираат мускули. Мал ефект на затегнување веќе може да биде видлив или забележлив.
9-та до 12-та недела: Во последниот дел мотото „Чувствувај се добро“ е во преден план. Телото ќе продолжи да се затегнува и променетата исхрана ќе биде трајно интегрирана во секојдневниот живот. Притоа Jоџо ефект и новата тежина може да се одржи.
Практично и флексибилно
Секоја недела ќе добивате нови видеа за фитнес и исхрана во кои Софија дава корисни совети. Чекор-по-чекор инструкции се лесни за разбирање и разбирање. Список на рецепти, вклучително и избор на вегетаријански и вегански јадења, се дел од комплетниот пакет.
Фитнес-вежбите треба да се завршуваат три пати неделно со цел да се добијат што е можно попозитивни резултати. Можете да продолжите со обука без никакви проблеми, дури и на одмор, на пример со лаптоп или таблет. Дали во хотелската соба или на плажа - локацијата зависи од вас.
Збогум изговори: релативно кратките обукаНизите (приближно 20 минути) можат флексибилно да се интегрираат во дневната рутина и, на пример, да бидат завршени пред или после работа.
Мали слабости
Не само што програмата е спортска, туку и цена од 99 евра за 12 недели. Сепак, салата честопати е дури и поскапа и не мора да одите таму со домашен тренинг. Затоа е идеален за секој што инаку е тешко да стане и кој инаку ја претпочита софата дома.
Receiveе добиете помош за промена на вашата исхрана во форма на специфични предлози за рецепти. Сепак, тука треба да се вложи извесно време за да се купат свежите состојки и да се подготват оброците.
На видеата може да се пристапи само преку Интернет во текот на трите платени месеци. Преземањето и затоа трајна употреба не е можно. По завршувањето на програмата, сами треба да продолжите со обука целосно, за што е потребна добра доза на авто-мотивација. Сепак, се препорачува подолгорочна промена во начинот на живот со цел да се остане во форма и тон на долг рок. Ако однапред знаете дека барате подолга програма, можете да го извадите и пакетот од 15 месеци. Ова не е ефтино за 199 евра, но имате повеќе време за промена.
Заклучок: Без железна волја, пот и издржливост, веројатно и со оваа програма нема да ги постигнете посакуваните цели за слабеење. Но, со редовна обука и здрава исхрана, можете да се приближите до посакуваната тежина. Исто така Софија мораше да работи напорно и многу дисциплина за да добие затемнето тело - но резултатот е повеќе од импресивен!
Кликнете овде за профилот на Google+ на фемсот Gesundheit Google+