Потпреме со диета во Окинава - ЗА ВАС презентиравте диетална револуција од Japan Presseportal
Кој не го сака тоа: да живее сто години и да остане слаб и здрав, физички и психички подготвен. Само сон од цевка? Воопшто не, велат меѓународните нутриционисти. Како доказ, тие ги наведуваат жителите на архипелагот Окинава во јужна Јапонија. Повеќето стогодишници на земјата живеат таму. Со години, научниците го проучувале начинот на живот и навиките на јадење кај овие луѓе и составиле револуционерна, но генијално едноставна програма: Диета со Окинава. Тековниот број на 5 април 2005 година, за прв пат го претставува женското списание FÜR SIE пред своите читатели.
Она што е ново во врска со нутриционистичката наука во Окинава е дека таа придава суштинска улога на тежината на храната и е исто така неограничена во времето. На телото му требаат два до три килограми храна дневно за да се чувствува удобно сито. Дали овие еден до еден и пол килограми се постигнуваат со чоколадо и мафини или интегрален леб и салата е целосно ирелевантно за внатрешните ваги. Хамбургер кој тежи само 100 грама со 280 калории е многу помалку полн отколку, на пример, менито направено од тофу мусли и зеленчук со малку ориз, сок од зеленчук и потоа јаболко кое има ист број на калории, но тежи 500 грама, така пет пати повеќе од хамбургер.
Затоа, основниот концепт на исхрана во Окинава е
Густина на калории, т.е. калории поделени со грамови по порција. Со
Со помош на оваа формула можете да ја ставите целата храна во пролет, лесна-,
Поделете ги средните и тешките тегови. Во пердувите се вклучени
вклучувајќи ги скоро сите видови зеленчук и овошје. Како лесни тегови
нанесете ориз и тестенини. Лебот и месото се средни тегови, колачи
а оревите, од друга страна, се тешка категорија. ЗА ВАС ги наведува намирниците во
Преглед на табели и дава совети за нивна употреба.
Еднострана диета која карактеризира многу популарни диети, а најмногу исто така
добро познатите јо-јо ефекти се табу во учењата во Окинава.
Колку повеќе разновидност, толку подобро!
Оваа порака е бесплатна за објавување, под услов да се признае изворот.
Ве молиме контактирајте:
Никола Фајфер
ЗА ВАС Извештај за раководител на оддел
Тел.: 040/2717-3517
Факс: 040/2717-2090
Е-пошта: [email protected]
Притиснете контакт:
За прашања од печатот:
Ридигер Стетински
Раководител на печат и односи со јавност
Тел.: 040/2717-2412
Факс: 040/2717-2063
Е-пошта: [email protected]
Оригинална содржина од: Jahreszeiten Verlag, FÜR SIE, пренесена од вести актуелни