Потрошувачка на калории; Колку калории согорувам во кој спорт; СИЛНО списание
Колку калории согорувам во кој спорт? Табела за потрошувачка на калории
Водич за потрошувачка на калории во разни спортови - Сакате да го промените спортот или само што започнувате и се прашувате
„Колку калории согорувам во кои спортови?
За жал, нема општ одговор на ова, бидејќи потрошувачката на калории секогаш зависи од моменталната телесна тежина, интензитетот на тренингот, нивото на кондиција и метаболизам.
Како и да е, ова прашање се појавува одново и одново и со табелата подолу се обидовме да ви понудиме неколку средни вредности кои спорт или активност согоруваат колку калории.
Сето ова за три различни почетни тежини на телото за вас како груб водич.
Табелата е подредена по азбучен ред и ја покажува потрошувачката на калории на час за луѓе кои тежат 60 кг, 70 кг, 80 кг или 90 кг.
Колку калории согорувам во кој спорт?
Спортска маса за потрошувачка на калории
Табелата за потрошувачка на калории можете да ја преземете тука:
Вежбајте & потрошувачка на калории на час - запишете ја табелата повторно
Забелешка: Првата вредност ја покажува потрошувачката на калории за луѓе кои тежат 60 кг, втората вредност ја покажува потрошувачката за луѓе кои тежат 70 кг, третата е за 80 кг луѓе и четвртата за спортисти од 90 кг.
Сакате да изгубите маснотии брзо хардкор и брзо убави и дефинирани во новата сезона ...
Подобро за тоа - Серија на трки за жени на Најк Овој месец, Најк ја започнува својата ...
Направете сами протеински шипки - протеинските шипки се одлични, особено кога ви треба нешто брзо ...
СИЛЕН план за исхрана
Направете ваш личен план за исхрана и изгубете до 10 см во обемот на струкот за 12 недели
Знаењето колку калории согорувате во кој спорт е многу важно за вашата лична цел за фитнес, но само спортот не носи до нашата цел.
Соодветната здрава исхрана е барем исто толку важна, за да можеме да постигнеме успех.
Колку грама компоненти (протеини, јаглехидрати и масти) се оптимални за моите лични цели?
Згора на тоа, секој од нас а други цел Има; некои сакаат да изгубат тежина, други сакаат да изгубат маснотии во телото, а други сакаат да градат мускули - секоја од овие цели бара една индивидуален план за исхрана кој ги опфаќа сите макро и микроелементи.
Ова е токму она во што сме специјализирани со нашите индивидуална СИЛНИ планови за исхрана, во кои ги земаме предвид вашите лични цели, навики во исхраната и купувањето и алергии на храна.
Заинтересирани? Потоа, дозволете ни да создадеме ваш сопствен СИЛЕН план за исхрана тука.