Потрошувачка на калории Сали Предизвик (спорт, спорт и фитнес, фитнес)
Еј момци, би сакал да знам колку калории користите во предизвикот „Bring Sally up“. Можеби само за да објаснам: Овој предизвик се однесува на правење склекови или други вежби, како што се чучњеви или седење на песна со текст „Донесете ја Сали горе, доведете ја Сали надолу“. Околу 30 повторувања - но тоа е многу понапорно отколку да направите 30 нормални повторувања затоа што треба да држите позиција одново и одново. Вкупно, песната трае околу три минути. Ако некој го знае предизвикот или е запознаен со овие фитнес работи и може да ми каже приближно каква потрошувачка на калории можам да очекувам, би бил многу среќен. Благодарам однапред. Поздрав, Мири
2 одговори
Ако работам целосно со сите екстремитети на вкрстениот тренер, можам да направам околу 200 kcal за 10 минути. Се сомневам дека вашиот предизвик носи значително помалку од 100 килокалории. Всушност, дури 50 би ме изненадиле. Вежбите што ги спомнавте обично бараат само релативно мали мускулни групи, додека остатокот од нив има повеќе или помалку одмор. Затоа, во крајна линија е дека нема да потроши многу калории.
Ако сакате да согорите калории, два принципа:
1) време. Потрошувачката доаѓа во текот на времетраењето. Не звучи многу за да се консумираат 100 kcal за 10 минути. но ако е 2400ккал по 4 часа, можете да започнете нешто со тоа.
2) Користете што е можно повеќе големи мускулни групи. Идеално веслање (со тркалачко седиште) или пливање. Возењето велосипед или трчање главно влијае на мускулите на нозете, што е нашата најсилна мускулна група.
Здраво! Веројатно ќе биде околу 70 калории. Но, ако сте за слабеење, тогаш треба да работите со спортови за издржливост или тренинг како Зумба.
Ви посакувам многу среќа и успех.
слични прашања
Дали некој го искусил „Bring Sally up challenge“?
Дали е вистина дека имате многу мускули со оваа вежба?
Па, го пробав овој предизвик Bring Sally Up пред некој ден. Немав големи очекувања затоа што и онака сум лош во спортот. Прво морав да гуглам како да правам склекови на прво место (никој никогаш не ме научи на тоа). Пропаднав обидувајќи се да направам едно притискање. Само легнав на подот и плачев. Само што си помислив колку е тажно тоа и дека никогаш нема да почнам да работам ништо спортско. Што велите за тоа? Што можам да направам?
Само од интерес . и колку сте спортски?
Здраво. Дали класичните сквотови без тегови со околу 30 повторувања се доволни за убав задник?:) Ви благодариме за одговорот
Од анимето „Еден удар човек“, предизвикот ОПМ ја зголеми популарноста. Овој предизвик е да се прават 100 склекови, 100 стомачни, 100 сквотови и/или 10К трчање секој ден. Некои ќе испробаат само една од овие вежби, додека други ќе ги направат сите. Особено популарни се 100-те pushups. Бидејќи сум многу слаба, започнав да правам и 100 склекови на ден (покрај вообичаената рутина за фитнес) и сум многу задоволен од резултатите.
Во моментов размислувам да направам и стомачни. Само се прашувам, дали навистина овој предизвик носи нешто? Или има здравствени ризици и треба да престанам? Јас навистина сакам шест пакетчиња, од друга страна неколку пати прочитав дека слабеете само и имате проблеми со грбот. Што мислиш?
Сакав да прашам дали знаете неколку песни за стискање (именувајте колку што можете повеќе или линк), така што песните за гревовите на кои правите склекови, на пример, како да се донесе Сали.
Треба да го поддржите тренингот со многу повторувачки зборови. Многу благодарам!
Јас го започнав предизвикот за 100 склекови вчера и добро ги направив 100-те, но само се прашувам ... дали има смисла? Seeе видам надворешна промена за 30 дена?
Дали имате план за обука затоа што можам да управувам само со половина од нив во моментот. Песната е 3:26 минути и јас управувам само со 2:12 минути. Како го правиш .
Дали знаете добри предизвици за фитнес - како што се предизвик за 1000 склекови, Bring Sally Up или нешто слично кој може да биде првиот што ќе направи 50 склекови или нешто слично?
Моите мускули се болни во моментов.
И денес беше 2-ри ден од предизвикот
Дали треба да направам пауза утре за да ги обновам мускулите или да правам склекови секој ден?
Секој има слушнато за 100 склекови/сквотови или предизвик за седење, но се прашувам дали можете да ги правите во текот на целиот ден без да постигнете помалку успех. Затоа што ако направам 20 повторувања, на пример, не е толку напорно како да ги правам сите по ред. Се надевам ме разбравте на што мислам. LG
еј, решив да го направам предизвикот за сквотот што значи одреден број на сквотови секој ден што се зголемува секој ден за 30 дена, треба да видите лесни резултати. ако некој го сторил ова претходно или знае нешто за тоа, би бил благодарен за информацијата . но сега моето прашање: како изгледа после 30 дена дали треба да го правам тоа секој ден по предизвикот? Благодарам однапред:))
Еј, станува збор за правење одреден број на чучњеви (сквотови) секој ден во рок од 30 дена и малку зголемување секој ден. Тоа треба да биде за поубаво дно. Дали имате искуство со тоа или мислите дека помага?