Потрошувачка на калории во EMSEMA

Томас Бул

Научните податоци се достапни неодамна за вистинската потрошувачка на калории преку обука за ЕМС на целото тело. Проф. Волфганг Кемлер од Универзитетот во Ерланген истражуваше колку е голема потрошувачката на енергија за време на обуката за ЕМС.

emsema

За оваа цел, добро обучени млади мажи завршија 16-минутна обука за силата на ЕМС. Како резултат на тоа, Кемлер ја наведува потрошувачката на калории за 16 минути = 412 kcal. Конвертиран во 20-минутна обука за силата на fitbox EMS, ова резултира со 515 kcal. Во споредба со другите популарни спортови кои исто така се завршени 20 минути, тренингот за јачина на ЕМС е на врвот! ЕМС кардио тренингот е уште поефикасен .

ЕМС кардио тренинг = 575 kcalТренинг за јачина на ЕМС = 515 kcal
Jогирање = 210 kcal
Качување = 275 kcal
Фудбал = 250 kcal
Јаже за скок = 300ккал
Judудо = 250 kcal
Бокс = 225 kcal

Зголемениот обрт за време на фазата на закрепнување, т.н. ефект на горење, исто така, игра одлучувачка улога во ефективноста на обуката. Поради зголемениот метаболизам и интензитетот на обуката за ЕМС, научниците претпоставуваат значително пролонгиран ефект на изгореници што трае до 48 часа по единицата за обука на ЕМС. Затоа, горенаведените вредности треба да се помножат со 2, односно 2,5.

Таму Ените Во споредба со машките тест-лица обично имаат помал процент на мускулна маса, жените треба да ја помножат ориентационата вредност за тренингот на силата на ЕМС, т.е. 515 kcal со 0,75 = 386 kcal за време на единицата за обука на EMS и 772 kcal (386 x 2) е женска потрошувачка на енергија вклучително и ефект на изгореници. Понатаму, треба да се напомене дека покрај полот, возраста и тежината се вклучени во пресметката на потрошувачката на енергија, во зависност од методот на одредување. Колку е поголема тежината на корисникот, толку поголема ќе биде потрошувачката.

Простори за паркирање

Доволно бесплатни места за паркирање се достапни за нашите пациенти директно пред влезот.