Потрошувачка на калории за време на возење велосипед

калории

Многу луѓе возат велосипеди. Било да е на работа, на универзитет или само да одам на шопинг, велосипедизмот е здрав, еколошки и ги одржува луѓето во форма. Но, колку калории согоруваат луѓето во просек кога возат велосипед?

Кои се калориите?
Калориите се античка единица на енергија и се користат и денес за хранливи информации. Покрај старата калориска единица, денес се користи и џулевата единица. Калорија е количина на енергија што е потребна за да се загрее 1 грам вода за еден степен Целзиусови. Една калорија затоа одговара на приближно 4 џули. Повеќето информации се дадени во килокалории (kcal), односно илјада калории.

Од што зависи потрошувачката на калории при возење велосипед?
Потрошувачката на калории при возење велосипед секако не е иста за секого. Важен фактор е тежината на лицето. Колку е поголема тежината, толку повеќе енергија треба да се потроши за да се придвижат велосипедот и лицето, што значи дека се трошат повеќе калории. Друг фактор што оди во пресметката е брзината и наклонот. Колку побрзо возите, толку поголем отпор на воздух треба да надминете, што чини повеќе енергија. Поголем наклон значи и зголемена потрошувачка на калории. Кога одите по удолницата, обично престанувате да педалите и со тоа ја намалувате потрошувачката на енергија.

Колку калории всушност се согоруваат?
Постојат студии кои ја пресметале средната вредност за различни ситуации во возењето преку голем број тестови. Вредностите се однесуваат на телесна тежина од 80 кг. Со поголема (помала) тежина, потрошувачката на калории соодветно се зголемува (се намалува). Ако возите помалку од 15 kmh, трошите околу 300 kcal на час. Ако возите побрзо, со 15-18 кмч потрошувачката се зголемува на 480 kcal. При уште поголема брзина, потрошувачката се зголемува за околу 200 kcal на секои 3 kmh што возите побрзо.

велосипедизмот е здрав!
Врз основа на вредностите, можете да видите дека можете да ја согорите целата вечера повторно со само еден час брзо возење велосипед. На крајот на краиштата, многу мускули се користат при возење велосипед, особено на наклоните и на планинските предели. Ова значи дека дури и начинот на работа може да стане спортски настан. Ова не само што заштедува време што инаку би го потрошиле на спорт, туку и пари и исто така ја штити животната средина.