Потрошувачката на цитрус може да го намали ризикот од карцином на дојка за 10% - Блог за клиники за исхрана
Последниот напис го посветивме на здравјето на срцето, а денес би сакал да го насочам нашето внимание кон заштитата и обновувањето на ДНК. Прочитајте ја статијата за да дознаете што и како треба да јадете за вашето тело да ужива во целосен пакет придобивки!
Кората од цитрус има способност да ја поправи ДНК
Ако нашите клетки се изложени на мутагени, прекини може да се појават во молекулите на ДНК. Ензимите што телото ги содржи природно можат да интервенираат и за помалку од еден час да заваруваат поголем дел од фрактурата на ДНК. Но, ако додадеме фитонутриент што го содржат агрумите, промената е уште позачудувачка. Брзината на поправка на ДНК двојно се зголемува!
Кликнете тука и откријте каков вид на чај да пиете за да избегнете рак!
Заклучокот дојде од лабораториска студија во садот Петри. Природно, истражувачите се сомневаа дали резултатите остануваат валидни за луѓето во тело.
Така се роди иницијативата на студијата во која на учесниците им беа понудени портокали. Два часа подоцна, тие направиле крвни тестови. И беше откриено дека штетата предизвикана на ДНК од страна на оксидирачка хемикалија е санирана со помош на кора од портокал. Тестот беше повторен со употреба на комерцијално обработен сок од портокал. Во овој случај, не е забележана промена на подобро за ДНК. (С Б Астли, Р М Елиот, Д Б Арчер, С Саутон, доказ дека додатоците во исхраната со каротеноиди и храна богата со каротеноиди го модулираат оштетувањето на ДНК: поправка на рамнотежата кај човечките лимфоцити, „Br J Nutr“, 2004)
Кој е фитонутриентот одговорен за позитивните ефекти врз ДНК
Првично, истражувачите откриле дека некои овошја и зеленчук содржат ДНК заштитно средство. Тие направија тестови, откривајќи дека агенсот е чувствителен на топлина и заклучија дека не станува збор за витамин Ц. Хипотезата за витамин Ц беше побиена од друга студија. Ефектите на овој витамин врз ДНК беа тестирани директно и не беше откриено никакво дејство на заштита или поправка на ДНК.
Значи, ако не станува збор за витамин Ц, што е тоа мистериозно корисно средство? Специјалисти запреа каротеноид бета-криптоксантин, кој се наоѓа главно во агруми. Значи, оние кои јадат повеќе цитруси имаат помалку фрактури во структурата на ДНК и имаат помал ризик од развој на рак.
Врската помеѓу цитрусните фитонутриенти и ракот на дојка
Кај пациенти неодамна дијагностицирани со рак на дојка, откриено е дека цитрусните фитонутриенти се концентрирани во ткивото на дојката. Но, многу од нив се пожалија на гастрични нарушувања по администрацијата на концентрирани екстракти од агруми.
Затоа, истражувачите ги оценија ефектите на локалната апликација. Така, биле регрутирани жени кои секојдневно нанесувале масло за масажа со вкус на портокал на градите. За жал, не беа пронајдени промени во поправката на клетките. И научниците останаа со идејата дека за да ги докажат своите способности, мора да се внесат плодови.
Прочитајте ја статијата и видете какви секојдневни навики треба да прифатите за да бидете подалеку од рак на дојка!
Исто така, се појави и алтернативата на додатоци на каротеноиди, исто така, со цел да се стимулира дејството на обновување на ДНК. Но, ниту тоа не работи. Заклучокот остана ист: додатоците во исхраната не предизвикуваат позитивни промени, но дополнувањето на диетата со зеленчук што содржи каротеноид ги зголемува процесите за поправка на ДНК. Значи, решението останува цело овошје и зеленчук. (J K Song, J M Bae, внес на агруми и ризик од рак на дојка: квантитативен систематски преглед, „J Cancer Cancer“, 2013)
Исто така беа анализирани ефектите од потрошувачката на сок од портокал. Изгледа дека штити од леукемија кај деца, но го зголемува ризикот од најлоша форма на рак на кожата. Поточно, дневната потрошувачка беше поврзана со 60% зголемување на ризикот.
Започнете и денес, за да ги вклучите во вашето дневно мени омилените агруми, кои можете да ги јадете свежи, во форма на десерт или закуска. Без да ги исцедиме, без да ги претвориме во кремови, пудинзи или други препарати. Не заборавајте прво да ја избричите лушпата, откако претходно добро ќе ги измиете. Додадете ја кората во салати од овошје или зеленчук за дополнителен вкус и здравје.
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected]. Ако ви се допадна, кликнете на копчето СПОДЕЛЕ подолу за да го испратите до вашите пријатели на Фејсбук.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидно, не премногу, особено зеленчук!