Повеќе јасност во диеталната џунгла

Многу луѓе со прекумерна тежина успеваат да изгубат тежина на краток рок. Сепак, само неколку успеваат да ја задржат намалената тежина на долг рок. Затоа е добра вест што европските истражувачи сега пронајдоа изводлива диета против ефектот на јо-јо во џунглата на регулативи за диети:

Содржи многу протеини, што го забавува минувањето на храната низ стомакот, го зголемува чувството на ситост и го стимулира ослободувањето на инсулин. Покрај тоа, се консумираат јаглехидрати со најнизок можен гликемиски индекс: Шеќерот се ослободува само бавно од таквата храна; Така се избегнуваат врвовите на шеќер во крвта.

Ова не само што го спречува зголемувањето на телесната тежина, туку и долгорочно штити од метаболички синдром со дијабетес и срцеви заболувања.

Фактот дека ваквата диета е релативно лесна за спроведување се докажува со значително пониската стапка на напуштање во студијата во споредба со другите форми на исхрана. Исклучителни состојки не се потребни и ниту една група на храна не е исклучена во принцип.

Ова им овозможува на погодените на долг рок да се држат до променетата диета.

---