Повеќе таму отколку што е потребно Додатоци во исхраната за бремени жени Совет за потрошувачи центар Баден-Виртемберг
Опсегот на додатоци во исхраната за бремени жени е огромен и се движи од додатоци на фолна киселина и јод до специјални производи за бременост со витамини и минерали во различни композиции до комбинирани производи со омега-3 масни киселини. Но, што навистина им треба на бремените жени?
Во принцип, се препорачува само додаток на бремени жени Фолна киселина (400 µg на ден) и Јод (100-150 µg на ден), бидејќи адекватното внесување преку нормална исхрана е тешко или не е можно овде. Womenените кои сакаат или можат да забременат треба да започнат да земаат фолна киселина 4 недели пред да забременат. Ако започнете подоцна, препорачаната доза е 800 µg (микрограми) фолна киселина на ден - по можност по консултација со вашиот гинеколог.
Ако идната мајка има болест на тироидната жлезда, соодветниот внес на јод мора да го утврди лекарот. Многу препарати се исто така достапни без додавање на јод. Без разлика дали дополнување со железо е потребно, мора од лекарот што посетува индивидуално да се утврди. Сите други витамини и минерали исто така можат соодветно да се апсорбираат за време на бременоста преку урамнотежена и разновидна диета со конвенционална храна.
Тоа исто така важи и за Докозахексаеноична киселина (DHA), што игра клучна улога во развојот на мозокот, нервите и очите на фетусот во втората половина од бременоста. Потребата од 200 милиграми на ден може да биде со една или две оброци од риба неделно (вкупно околу 200 гр морска риба со многу маснотии, како што се лосос, скуша, харинга или сардин) добро покриваат. Меѓутоа, ако оваа препорака за исхрана не може да се спроведе индивидуално, треба да се дискутираат соодветни алтернативи како дел од нутриционистички консултации.
Проверка на пазарот 2020 година
При проверка на пазарот во 2020 година, центарот за потрошувачи во Баден-Виртемберг повторно ги испита составот и дозата на разни производи. Резултат: Дури и три години по последната проверка, производителите честопати сè уште го следат погрешниот принцип „многу помага многу“. Само еден производ сè уште содржел само фолна киселина и јод, а содржината на јод била сепак поголема од препорачаната. Сите други додатоци во исхраната имаат барем додаден дополнителен витамин или минерал.
Овде ќе најдете преглед на сите производи што ги тестиравме: Проверка на пазарот „Додатоци во исхраната за бремени жени“
Онлајн семинар: Додатоци во исхраната за бремени жени
Во основа, внесувањето на додатоци во исхраната секогаш треба да се разговара со лекарот и да се разјасни за кои витамини и минерали е неопходен дополнителен внес преку додатоци на храна. Особено скапите комбинирани производи честопати агресивно се рекламираат во медицинските практики и аптеките. Центарот за потрошувачки совети препорачува да не дозволувате да бидете вознемирени од ова, туку да изберете (и ефтини) препарати засновани на потреби со критички осврт на составот.
Производителите ги надминуваат препораките од специјализирани здруженија
За проверка на пазарот, центарот за потрошувачки совети испита вкупно 25 производи. Само десет од нив ги исполниле препораките и за фолна киселина и за јод, без оглед на другите додатоци. За другите лекови, препорачаните нивоа на внесување на фолна киселина особено беа значително надминати.
Истите додатоци во исхраната беа испитани како и во проверката на пазарот во 2017 година, исто така, за да се добие преглед на развојот на пазарот. Исто така, во 2017 година немаше додаток кој содржеше само фолна киселина и јод во препорачаните количини. Препорачаните количини на фолна киселина и јод беа достапни само во осум производи.
Додатоците во исхраната кои се нудат претежно ги игнорираат реалните потреби на бремените жени.
Повеќе витамини значат поголеми трошоци
Разновидноста на адитиви се рефлектира и во рекламирањето и цената на производите. Производителите често им сугерираат на бремените жени дека им требаат многу дополнителни хранливи материи за себе и за своето дете. Зголемената потреба за енергија во вториот или третиот триместар од бременоста во основа значи дека бремените жени јадат повеќе храна. Ова исто така вклучува поголемо снабдување со витамини и минерали. Всушност, дополнителната потреба може да се покрие со нормална исхрана. Потрошувачите обично немаат дополнителна корист од адитивите, напротив: тие обично плаќаат за непотребните дополнителни витамини.
Проверката на пазарот во 2020 година покажува дека цената на производите со повеќе состојки има тенденција да биде повисока. Со оглед на огромниот опсег на цени по дневна доза - кој варира помеѓу 3 центи и 1,92 евра - вреди да се направи прецизна споредба заснована на проверка на пазарот.
Проверки на пазарот 2017 и 2014 година
Во 2017 и 2014 година, центарот за совети за потрошувачи Баден-Виртемберг веќе го сними составот на додатоци во исхраната со фолна киселина, од кои 18 специјално за бремени жени, во пребарување на Интернет. Дадените нутриционистички вредности беа споредувани со сегашните препораки на мрежата "Gesund ins Leben" и германското друштво за исхрана (DGE) за исхраната за време на бременоста. Покрај тоа, препорачаните максимални количини за употреба на витамини и минерали во додатоците на храна на Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) беа вклучени во проценката.
Дури и тогаш, немаше ниту еден препарат кој не предозира ниту снабдува непотребни витамини и/или минерали. Многу производи за бременост исто така го следат принципот „многу помага многу“, обично исто така во однос на цената.
Опсегот на цени на евидентираните производи беше исто така огромен во проверките на пазарот во 2014 и 2017 година, од 0,03 евра за дневна до 1,47 евра за дневна доза. Едноставните додатоци на фолна киселина, со или без додаден јод, беа најевтините. Производите со дополнителни витамини и минерали кои беа специјално рекламирани за бремени жени беа обично значително поскапи, особено производите со DHA.