Повеќе тежина во топлите денови Што помага против задржување на водата Здравје
Прво звучи парадоксно, но за жал тоа е факт .
Некои луѓе одеднаш тежат уште килограм или две во особено топлите денови. И тоа иако тие не јадат повеќе од вообичаено - напротив. Што има лошо во тоа? Зошто е тоа така?
БИЛД знае.
Луѓето со тенденција за задржување на водата мораат да се борат со тоа, особено во лето, бидејќи во топлината садовите се шират, а циркулацијата на крвта се забавува. Вените ја губат својата еластичност и течноста може да влезе во непосредното ткиво. Рацете и нозете се особено погодени, но вода може да се собере и на лицето.
исто така прочитајте
Проблемот е предиспозиција, но постојат фактори кои фаворизираат задржување на водата. Ова е случај, на пример, кога е изедена многу солена храна, извршено е премалку вежбање и кога некој не конзумирал доволно течност. Ова задржување на водата може да додаде до три килограми на вагата. Ова е особено непријатно во лето кога соодветно се отекуваат нозете и рацете.
Но, постојат совети кои се спротивставуваат на водата:
Интересно исто така
Треба да се избегнува долго стоење. Вежбањето е подобро: прошетки, пливање или вода аеробик. Ова спречува натрупување на премногу течности во ткивото. Ако сеуште многу седите, можете да ги заокружите нозете помеѓу нив за да ги придвижите.
Подигнувањето на нозете исто така може да го ублажи отокот, а ладните облоги го поддржуваат ефектот. Наизменични тушеви или ладно-топли нога бањи, исто така, помагаат. Бидете сигурни дека пиете доволно течности - до 2,5 литри на ден! (ера)