Powerballs - енергија за двојни срца помеѓу нив
Некои јадат многу кога работите стануваат стресни и претпочитаат чоколадо и брза храна - на крајот на краиштата, тоа мора да биде брзо. Останатите често забораваат да направат пауза за храна и да се остават да бидат расеани од многу дневни задачи се додека стомакот не им виси во задниот дел на колената - или едноставно се премногу мрзливи за да направат брз сендвич. Јас припаѓам на последната група ... што не е особено практично во секојдневниот живот со близнаци, затоа што има некои 2До што чекаат да се направат. И кога ќе стигнете до точка каде што стомакот веќе може да се слушне погласно од бебето кое гуга, сфаќате дека можеби треба да смените нешто.
Но, тука доаѓа практичното решение за стресните „заборавници на храната“ или „што е можно попријатни - потрошувачи“: Топчести топки! Тие се направени за кратко време, убиени во еден залак, супер здрави и, пред сè, навистина хранливи. Но, исто така и за оние со сладок заб кои имаат неколку килограми премногу на колковите поради употребата на нервна храна, ова е одлична алтернатива. На крајот на краиштата, топчињата содржат многу микроелементи, здрави масти и не содржат рафиниран шеќер или засладувачи. Што не значи дека малите топчиња немаат калории - напротив: една топка содржи околу 80-100 kcal - но тие се многу поздрави од чоколадо или неколку гумени мечки и, пред сè, ве исполнуваат. За прв пат наидов на овие здрави каснувања преку пријател и си помислив, сигурно може да ги направите сами ...
Брзо до здрава закуска
Кои состојки сакате да ги користите за да ги направите вашите топчиња, секако зависи од вас и вашиот вкус. Основата за која било топка за напојување, сепак, секогаш се состои од 150гр сушено овошје (особено урмите се особено добри поради нивната леплива конзистентност) и 100гр ореви. И секако: може да се мешаат зачини, овошни белешки, жито или други преференции. Главната работа е дека леплива конзистентност е исправна. Особено ја сакам разобличената верзија за која ви се потребни следниве состојки:
Топки од кокос датум со лимон
2 лажици овесна каша
Рендана кора од добро измиен органски лимон
100гр ореви
2 лажици снегулки од кокос
Информациите се толку многу повеќе од палецот. Само проверете дали смесата е убава и џвакана откако ќе ги ставите сите состојки низ миксерот. Важно е да ја исечете кората од лимон на ситни парчиња, така што аромата е добро распределена. Ако кашата е премногу течна, само додадете овесна каша. Ако смесата е премногу цврста, само додадете уште 1-2 урми. Сè на сè, треба да се направи убава леплива маса што може лесно да се обликува и на што нешто ќе се задржи подоцна. Бидејќи по мешањето, „топчињата“ се по ред на денот.
Прво формирате многу мали топчиња, кои потоа ги потопувате во кокосови снегулки - и првата група здрави грицки за помеѓу оброците е подготвена. Ставете ги во фрижидер еден час, така што ќе се зацврстат, а потоа празникот. Добро спакувани, во кутија Tupperware, здравите пралини лесно можат да траат една недела.
Ако ви се допаѓа малку послатко и пред се чоколадно, треба да ја сакате оваа варијанта:
ЧЕКОЛЕДНИ ТИПОВИ од кикирики
2 лажици ленено семе
100 гр кикирики
50гр темно чоколадо
Какао да се натопи
И тука, само бркајте ги состојките преку миксер и можете да започнете да „формирате топчиња“. Особено со оваа варијанта, важно е масата да биде убава и леплива, така што потоа правилно да се обвитка од какаото. Не грижи се, откако топчињата ќе застанат во фрижидер некое време, нема да ги извалкаш рацете додека грицкаш
Оваа особено овошна комбинација, во која кајсијата ја формира основата, е исто така апсолутен хит.
Топки од киноа кајсија
2 лажици овесна каша
2-3 лажички мед
100 гр бадеми
2-4 лажици издувана киноа
Бидејќи кајсијата секако не е толку леплива како датумот, треба да бидете сигурни дека додадете малку мед. Јас веќе користев исечени бадеми. Но, секако можете да земете цели и претходно да ги ставите преку блендерот.
Гледате: постојат многу различни варијанти за оваа здрава реплика. Како основа може да се користат и брусница, смокви или манго. Како индиски ореви или мешавина од ореви што може да се купи готови. Само пробајте и создадете го вашиот омилен рецепт. Во секој случај, не сакам да останам без моите мали пријатели во фрижидерот и би ги заменил сто пати за чоколадни решетки или гумени мечки - но понекогаш и за 10 минути леб и путер, бидејќи мајка близначка понекогаш мора да биде брза!
Забавувајте се обидувајќи го и уживајќи, посакувам
Naана со Ласе и Леви [bs_icon name = "glyphicon glyphicon-heart"] [bs_icon name = "glyphicon glyphicon-heart"]