Поздравниот наоколу со задоволство и без жалење
Здраво на отворен базен: Даваме совети како да избегнете досадни сувенири за капење
Пливајте стебла и надвор до надворешниот базен! Кога сонцето гори на вашата кожа, желбата да се разладите е природно голема. Но, опасностите демнат во водата - невидливи, но таму. Така што забавата за капење не заврши кај докторот: неколку совети за вас.
Освен прекрасното освежување во жешките летни денови: Еден ден во надворешниот базен е мал мини одмор за душата, од кој може да има корист и нашето тело.
Знајте опасности, бидете во можност да уживате
Пливањето е еден од најздравите спортови. Ги зајакнува нашите мускули воопшто, трупот и горниот дел од телото особено. Движењата на раката во веслање ослободуваат досадна напнатост. Ние согоруваме калории и ја обучуваме нашата издржливост - и сето ова е нежно за грбот и зглобовите.
Лошата страна: Во надворешниот базен (за жал) не сте сами. Покрај другите капачи, ситни суштества сакаат да влезат во хлорирана вода и на работ на базенот Бактерии, вируси и габи - особено кога е многу топло надвор и базенот е зафатен. Се однесува вака: колку повеќе луѓе во вода, толку е поголем ризикот од инфекција со микроорганизмите.
Експертите веруваат дека не треба да ги преценувате опасностите во надворешниот базен и да си дозволите да се забавувате. Сепак, постојат неколку работи што треба да ги знаете и да обрнете внимание.
Како да останете здрави на отворен базен:
Нуркање заштитено! Хлорот реагира со уреа, мртва кожа и коса за да формира хлорамини - ова им дава типичен мирис на базените и ги иритира очите. Премногу нуркање може да заврши со солзи и горење. Непријатно, но веќе не диво и брзо исчезна самостојно. Капките за очи од аптеката исто така можат да обезбедат олеснување.
Ако симптомите продолжат или ако се влошат, треба да бидете сигурни дека лекарот нема инфекција зад нив. Бидејќи: Бактериите од кламидија во водата можат да предизвикаат конјунктивитис.
Превентивна помош: облечете тесни очила за пливање пред да одите под вода.
Ако не сте внимателни, можете да земете вода за капење дома со вас - во ушите. Опасностите тука: од една страна, воспаление, предизвикано од бактерии, габи или вируси (наречено отитис на базен или нуркачко уво), кои се таложат во ушниот восок. Од друга страна, омекнатите восочни приклучоци буквално можат да го запушат ушниот канал.
Што штити: исчистете ги ушите пред да одите на отворен базен. Протресете ја водата по пливање, темелно исушете ги ушите или едноставно измијте се со чепчиња за уши.
Затвори ја устата! Топло, влажно и пренатрупано - условите за живот на микробите во надворешниот базен се природно идеални. Па дури и ако никој не сака да зборува за тоа, има коса, снегулки од кожа и урина. Опасна мешавина. Во Германија, сепак, може да се претпостави дека водата е хлорирана, филтрирана и постојано освежувана со цел да се контролира поплавата од бактерии.
Како и да е: Особено кај деца и постари луѓе, чиј имунолошки систем сè уште не е целосно развиен или ослабен, дури и помали количини на микроби можат да доведат до дијареја, гадење и повраќање. Како мерка на претпазливост: проголтајте што е можно помалку вода за бања.
Исплакнување: Да се истуши цело време пред и после пливање е досадно, но може да го намали ризикот од инфекција. Од една страна, носите помалку микроби во водата за капење, од друга страна, тушот повторно исплакнува хлор и микроорганизми.
Излезете од вашето влажно бикини! За жените, престојот во вода претставува друга опасност: малку ветер, влажни долни бикини и малку испакнатини од гуска - и циститисот не е далеку.
Секој што е склон на воспаление на уринарниот тракт не треба да седи со голо дно на ладни камења - и да менува влажни костими за капење за суви по пливање - дури и помеѓу фазите на пливање и сонце.
Пазете се од скокање во студената вода - има нешто во оваа народна мудрост: срцето не застанува веднаш штом се нурнеме во студ. Но, за тело загреано од сонцето, ненадејното ладење може да предизвика шок.
Ненадејната промена од топло на студено предизвикува контракција на крвните садови и вртоглаво зголемување на крвниот притисок. Постарите луѓе тогаш ризикуваат од срцев или мозочен удар.
Затоа: Дајте му можност на вашето тело полека да се навикне на температурата на водата, тогаш ништо не застанува на патот да се забавува додека се бањате.
Познавање на микроби: Демнат околу сливот, во кабините за туширање, соблекувалните и тоалетот Габични спори и вируси на брадавици - ова е добро познато, но често се заборава. Затоа, повторно ве потсетуваме: Бидејќи нашиот заштитен слој на стапалото (рожницата) се омекнува поради влагата, микробите лесно можат да се сместат во кожата.
Така што ништо не влегува помеѓу прстите, под ѓонот или ноктите - тоа е краток пат од габа на нозе до габа на нокти: Носете флип-апостолки и правилно исушете ги нозете по секој скок во вода.
Заблуда е дека жените во базенот ризикуваат да заболат од вагинален дрозд. Патогените не се во вода, туку во телото. Доколку биолошката рамнотежа во вагината излезе од чекор, на пример, поради хлорирана вода, одредени видови на габи можат експлозивно да се размножат и да станат проблем. Но, тие не се меѓу микробите што се пренесуваат преку вода.
Ако симптомите продолжат или ако се влошат, треба да бидете сигурни дека лекарот нема инфекција зад нив. Бидејќи: Бактериите од кламидија во вода може да предизвикаат конјунктивитис. \ n
Превентивна помош: облечете тесни очила за пливање пред да одите под вода. \ n "," содржина ":"
Ако не сте внимателни, може да земете вода за капење дома со вас во ушите. Опасностите тука: од една страна, воспаление предизвикано од бактерии, габи или вируси (наречено отитис на базен или нуркачко уво) кои се таложат во ушниот восок. Од друга страна, натопените барички можат всушност да го запушат ушниот канал. \ n
Затвори ја устата! Топло, влажно и пренатрупано, условите за живот на микробите во надворешниот базен се природно идеални. Па дури и ако никој не сака да зборува за тоа, тука се и косата, клетките на кожата и урината. Опасна мешавина. Во Германија, сепак, може да се претпостави дека водата е хлорирана, филтрирана и постојано освежувана со цел да се контролира поплавата на бактерии. \ n
Како и да е, особено кај деца и постари лица чиј имунолошки систем сè уште не е зрел или ослабен, дури и мали количини на микроби можат да доведат до дијареја, гадење и повраќање. Како мерка на претпазливост: проголтајте што е можно помалку вода за бања. \ U00a0 \ n "," содржина ":"
Исплакнете: Постојано туширање пред и после пливање е досадно, но може да го намали ризикот од инфекција. Од една страна, вие носите помалку микроби во водата за капење, од друга страна, тушот повторно исплакнува хлор и микроорганизми. \ U00a0 \ n "," содржина ":"
Излезете од влажното бикини! За жените, престојот во вода претставува друга опасност: малку ветер, влажно дно во бикини и малку испакнатини од гуска, а инфекцијата на мочниот меур не е далеку. \ n
Секој што има тенденција да добие воспаление на уринарниот тракт не треба да седи со голо дно на ладни камења и да менува влажни костуми за капење по суви после пливање \ u2013, дури и помеѓу фазите на пливање и сончање. \ n "," содржина ":"
Пазете се од скокање во ладна вода \ u2013 има нешто за популарната мудрост: срцето не застанува веднаш штом се фрлиме во студ. Но, за тело загреано од сонце, ненадејниот студ може да биде шок. \ n
Ненадејната промена од топло на студено предизвикува контракција на садовите и раст на крвниот притисок до небо. Постарите луѓе тогаш ризикуваат да доживеат срцев или мозочен удар. \ n
Затоа: Дајте му можност на вашето тело полека да се навикне на температурата на водата, тогаш ништо не застанува на патот да се забавува додека се бањате. \ U00a0 \ n "," содржина ":"